jak poznać

[...] je robić na osobnym treningu. Często zdarza się że zawodnik ma problem z wyciskaniem leżąc , bo ma właśnie słaby przód barków i np.ciężar mu ,,pływa,, nad głową. rozwinalbys jak jeszcze podczas wyciskania mozna ustalic ze barki sa slabsze od reszty (w sensie proporcjonalnosci). A najlepiej jakbys caly temat wylozyl, po czym poznac, ktore miesnie [...]

o 15-stej przyjechał do mnie najstarszy syn zabrał mnie do Legnicy abym pomógł w ułożeniu treningu na taki dziwoląg jak atlas FINNLO ,wszystko na linkach takie jakieś dziwne,lecz synowi trzeba pomóc może akurat załapie ten bakcyl zresztą w szkole średniej ze 3-y lata ćwiczył Pierwsze próby na tym dziwolągu takie jakieś bez czucia,lecz aby nie [...]

PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ5 DZIEŃ1 Trening z Jsdolan :-D ,mimo że dzień taki jakiś do ciężarów słaby to kilka godzin nam zeszło nie tylko na ćwiczeniach a i na przyjemnych pogaduszkach }:-( Jurek dzięki że znalazłeś czas aby odwiedzić Jawor };-),miło było poznać w realu i pogadać z człowiekiem który nadaje na tych samych falach :-)) Mistrzu--Giaurnemo [...]

[...] A.Dadci. i tam proponuję komentować temat dramatu pani Anety. wracając do kadry... znów komentarze z powyższego serwisu: Dodi znwou trenerem? Współczuje dziewczyny. Może jak Dodi wykończy koleją seniorkę, jak znowu nikt nie zrobi medalu to cos się zmieni.Może wtedy zarząd przeprosi A. Szczepańska i będzie ją błagał zeby pojechała na kolejne [...]

[...] z kadr, która przyjmowała moje podanie przechodziła przez cały proces rekrutacji, plus oczywiście była skoszarowana. Wiem, bo z nią rozmawiałem na ten temat. Nie wiem jak wygląda sytuacja na innych stanowiskach, ale prawdopodobnie spora część z nich to cywile na urzędniczych stanowiskach. Natomiast człowiek inteligentny nie musi posiadać [...]

[...] dla psychy więc i na samym treningu ostry zapyerdol po takiej dawce motywacji. TRENING Na dzień dobry wleciały siady w których zbliżam się już do fajnej granicy z ciężarami jak na mnie co jest pocieszne bo zapasu jeszcze trochę było na tych 12-nastkach. Znaczy się, że dobrze zrozumiałem założenia planu treningowego i idzie tak jak ma iść. Po [...]

odpalam powiadomki :-) miło było poznać, może jeszcze się złapiemy w Łodzi na jakiś trening, pewnie nie raz będzie okazja jeszcze :-) u Ciebie z suchością naprawdę kosa, bf niziutki, a kable dosłownie wszędzie, sam bym chętnie zobaczył jak to wyglądało przy wadze 140kg, bo teraz jedynie co Cię zdradza to pozostałości skóry, ale przemiana sama w [...]

Miło to słyszeć ;-) Ale ja to się specjalnie niczym nie wyróżniam, co innego Lukiego poznać :-D A z Łukaszem dzisiaj dobrze poćwiczone ;-) Ja standardowo jak na ustawkach - nogi %-) A Łukasz klatkę i trica. Od ostatniego spotkania podbiliśmy węgle chyba o jakieś 150-200g, a chłopa nic nie zalało %-) Kable to ma grube jak palec ;-)

[...] Co do treningu to ja mam plany z CF, ale z przyjemnoscia spotkam sie poznac i pogadac. Mieszkal bede w centrum, nad wisle mam moze z 5 minut spacerkiem :) Bede pisal PW jak uda mi sie ruszyc, to sie zgramy jakos. Xank dzieki, nie upieram sie na wysokie ilosci bialka, poprostu takie wychodza, nawet gdy chce zejsc nizej, to sie nie da, nie [...]

[...] mlodego chlopaka i zdecydowanie dla mlodszych niz ja amatorow ;) O co chodzi w treningu - pozwole sobie przekopiowac opis autora ( u mnie rowniez sztanga 45 kg ): Ciężar jaki zastosowałem to 45 kg. I teraz opis workout'a: Wykonujemy 3 rundy. Runda 1 to jedna seria ćwiczeń (w takiej kolejności jak wyżej). Runda 2 to 2 serie, a runda 3 to 3 [...]

[...] W sumie wykorzystałem sobie dziś free pass'a na nowej siłowni i muszę stwierdzić, że było całkiem przyjemnie i zdecydowanie lepiej w porównaniu do mojej obecnej więc zapewne jak skończy się umowa to się zmieni. Dodatkowo miałem okazję poznać Banan'a z SFD - też pozytywny człowiek! /SFD/Images/2015/10/23/18e987b271f5454192f4dc83e000148e.jpg Dziś [...]

[...] foto, także zapraszam na kolejne zakupy i nadrobimy ten mankament hehe. Również miło mi było poznać, ale z tą wielkością to chyba pomyliłeś sklepy %-) ps: Cienki naładowany jak czołg, robi wrażenie większe niż na fotkach :-)) jestem ciekawy jak to będzie wyglądało pod koniec masy :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-08-29 21:29:44

Dzięki Wam :) Szajba, ja być może po tą laskę z jesionowej klejonki się zwrócę :) Ron - wiesz, jak jest... między nami wariatami ;) Marcin - Załapałem przesłanie, ideologia mi bliska. MaGor - aż sobie jeszcze raz obejrzałem. No będę ! Kalik - dzięki, właśnie to zdrowie na trasie będzie mi potrzebne:) Dzisiaj spotkanie z Ajronem i rodziną - miło [...]

[...] po pierwszym treningu i godzince aero już 2kg mniej niż wczoraj ;-) Siemanko Przemek, jeszcze raz gratuluje wyniku na debiutach ;) Mam parę pytań do Ciebie, będzie miło jak znajdziesz chwilę żeby odpowiedzieć, jeśli coś gdzieś pisałeś na któryś z tematów to podrzuć tylko linka, nie ogarniam zbytnio jak działa ta strona także bądź wyrozumiały [...]

[...] nie chodzi by szło w MMA - te sparingi między stylowe nie mają za zadanie pokazywania kto jest lepszy ale współną nauke przy zachowaniu pełnej specyfiki stylu - i tak jak pisalem wszystkie możliwe techniki z atakiem na oczy, genitalia stawy itd dozwolone - żadnych ograniczeń w tym wzgledzie. Natomiast bez siły - jak nie zablokuje to np: [...]

Mam nawet zamiar dac w linkach podwieszonych. Co do tych 2ch fragmentow: wstrzymywanie oddechu JEGO FUNKCJA JEST IEKSZA STABILIZACJA WYCISKANIA, NIE MA MOWY BY BYL CZYMS ZLYM I ZAREZERWOWANYM DLA PROFESJONALISTOW KTORZY LACA ZDROWIEM ZA TO... WYCISNIJ CIEZAR 150-200KG CZY WIEKSZY PLYNNIE ODDYCHAJAC ASZLAG CIE TRAFI. czy [...]

[...] miło by bylo Cię poznać, przecież kojarzę Cię z forum, szkoda... Konrad, Ciebie również bylo milo poznać :-) Skoro mówicie ze taka drobniutka jestem (chociaż ja sama siebie jakos zupełnie tak nie postrzegam), to zobaczcie jak wyglądam z Karoliną, śmiałyśmy się ze jak krasnoludek :-D /SFD/Images/2016/2/28/d972162ed1244f6aa09ab7977435faf4.jpg [...]

[...] tak). Miałam pomoc i dzięki temu nie miałam oporów przed dokładaniem. Podobno mogłam cisnąc jeszcze trochę ale nie przyzwyczajona jestem do asysty i nie do końca wiem jak się z niej korzysta :P Ale zostałam pochwalona za technikę 2b. Na tej maszynie masaskrycznie ciężko mi się robi w porównaniu do tej którą mam na siłowni na której cwiczę [...]

Czy można osiągnąć jakieś efekty na takim stabilnym 3x w tygodniu (+ moja joga, to już 4x w klubie ) rozumiem, można powiedzieć no pain no gain, że trzeba się poświęcić, ale co będzie jak zacznę, spuchnę, a juz nie będę miała siły/czasu na dodatkowe treningi? i tak juz zostanę w połowie bez porządnej redukcji? full time job, studia podyplomowe i [...]

[...] o ile uporządkuje całą resztę. Myślę, że to bardziej kwestia twojej psychiki. Jak ci ma to pomóc się przełamać, to dodawaj sobie po te 200 kcal tygodniowo. Tylko wiesz- jak jechałaś na niskich węglach, to samo ich podbicie spowoduje skok wagi, bo wiążą wodę w mięśniach. Jurysdykcja dobrze mówi! Sama jestem tego przykładem. Zylam jedzac [...]