SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam nogi zjechane od basenu..) Łydka wspięcia 15x 30/40/50kg Klata wl płaska 15x 50/60/70kg ciężko Plecy wiosło sztanga 15x 50/60/70kg(ostatnia ciężka seria) Barki szrugsy o ile sie nie myle xD 15x 7,5/7,5/7,5kg dosyć ciężko:P Biceps siódemki 21x 22,5/25/27,5kg git git git ostro bic palił;) Przedramie uginanie nadgarstka ze sztanga podchwytem xD [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 9:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i marketing na Politechnice Śląskiej, jeszcze tylko pracę napisać muszę i będę inżynierem koles08 no to musisz spróbować, wychodzi mega pyszne !!! _Myron_ dodałem trochę miodu... ale tylko trochę jak wyżej Jak to tyle jem ? Jak to wyliczyłeś te 3500 kcal ? ja nigdy nie liczyłem ile dziennie jem ostro trenuję, jestem kur... jak brzytwa

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2009 1:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nog 3x15 7b. Wykroki 3x8-10 https://www.youtube.com/watch?v=-IDXamMVEWw&feature=youtu.be Testy nowej maszyny,ciężar jak na razie testowy bo ciężko nam było z kolegą ustalić ile damy rady ale za tydzień na pewno trochę dorzucę ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure Creatin-10g przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 8:05:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase/do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ale chyba bez niego można sie obyć? bo jak nie to nie mam szans na diete a tego miodu po treningu to duza zjeśc ile sie gram miesci w łyżce stołowej tego miodu?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 11/8/2005 2:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białko itd..?? 2)błonnika mi wyszło 16g tylko czyli z otrąb dołożyć do ok.30g tyle ma być?dobrze myśle? A co do tego miodu to nie pomyłka może troche przesadziłem i nie wiem ile to g dokladnie ale jak daję miód do smaku do owsianki(gęsty)to jest do pół małej łyżeczki płaskiej...3)ile to może być? Zmieniony przez - met86 w dniu 2009-04-28 16:58:57

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 979 Data: 4/28/2009 4:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc. Ostatnia deska ratunku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej na odzew Ellisa, czy charona Adziu, przepraszam ze predzej pomylilem nick. Ja moge tylko dac wskazowki, i moje sugestie, nie wiedzialem ze sprawa jest tak skomplikowana a wiec: Co do trawienia to najłatwiej mój żołądek trawi cukry proste [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4567 Data: 1/10/2008 7:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje dobrych rad - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hipoglikemia pojawia się przy nieprawidłowym odżywianiu, można się pozbyć jej objawów nie spożywając produktów które gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi. 1 posilek (9.00) omlet z 2 jajek i 2 bialek i 4 lyzek platkow owsianych, z lyzka dzemu slodzonego fruktoza i lyzka masla orzechowego, kilka orzechow wloskich (600 kcal?) //Dżem wywal, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 4/6/2010 12:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Przy tym, jeżeli zaburzysz stan równowagi (sterasz się więcej niż możesz przy obecnym jadłospisie), to nie miej złudzeń: organizm wyszarpie Ci część energi z mięśni. A, o ile pamiętam, to masz cel: redukcja fatu - ochrona mięśni. Kuba - każdy ćwiczy jak lubi, każdy ładuje w miskę co i ile lubi. Osobiście stosuję taki reżim, że przy presji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2013 8:15:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrze, ile ma około łyżka miodu węglowodanów?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 11:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nokii, która ma zdecydowanie lepszy odbiornik GPS i lepszą baterię. Nawet przebieżki robię w tej konfiguracji używając Gymbossa. Na tętnie skupiam się obecnie o tyle, o ile pilnuję żeby nie było za wysokie. Maksymalizuję prędkość przy ograniczeniu tętna do 130-133 BPM (staram się). Ma to sens. Dzięki Xzaarze za info o zegarkach. Właśnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2013 11:30:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 11-14 "Szybciej" 5. 15-16 "Wyluzuj" Jadłem. Śniadanie - jajecznica. Przed biegiem mandarynka - 100 g. W trakcie, po 8 km, taka mała czekoladka w kształcie serca - nie wiem ile tego było. Po biegu: 200 g truskawek mrożonych, zmiksowanych z jogurtem naturalnym i prochem białkowym. Na trasie miałem ze sobą 250 ml wody (lekko za mało) z 7 g miodu, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 4:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby mieć siłe pozować, lepiej się poczuć, a żeby nie mieć bebzona wywalonego. Ryż nie ma szans żeby strawił się i utworzył glikogen mięśniowy w 2-3godz. Wystarczy zobaczyć ile czasu trawi się choćby głupie wpc na wodzie, a gdzie ww złożone, często w towarzystwie jeszcze czegoś innego. Nie pijąc nie ma opcji się zalać w te 2-3godz. Mało tego [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 7:39:45 AM Liczba szacunów: 0
  • MIÓD WZMACNIA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety miodu żrec nie mogę ale jak spale tłuszcz (o ile wogule spale) to se go będę chapał co jakiś czas

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 2/21/2005 7:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • MIÓD WZMACNIA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ile dużych łyżek miodu zjeść bo treningu FBW przy masie 68 kg, aby wyrównać straty glukozy (hm... czy może glikogenu, nie pamiętam już) ?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 1/3/2008 3:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile to będzie łyżeczek do herbaty 32g miodu ?? z jaką ilością wody to wymieszać? (ciepłą czy zimną?)

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2009 7:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] minut na obejrzenie tv (w sensie krótką drzemkę}:-(). Wróciłem o 24 kolacja i żeby jak najszybciej zasnąć bo znowu trzeba o 5 wstać iść na siłke i do roboty 8-) Zobaczymy ile tak wytrzymam :P Śniadanie - wszystko zmiksowane i zrobione naleśniki. Dobre ale za dużo z tym roboty i jeżeli będzie wpadac to tylko w weekend albo jak mnie najdzie wena [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 9219 Data: 2/6/2015 3:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    max 83 wiem jak się pisze,spoko, ale ja wolę Auszwic, nieważne, po treningu 50 -100 g węgli, to skąd je wziąźć. Najlepiej bezpośrednio po treningu jest wypic miód (zmieszany z wodą mineralną, niegazowaną), tylko sam nie wiem ile tego miodu. Ja robie tak,że jem łyżkę miodu i piję do tego szklankę wody (250- 300 ml)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 3/8/2008 2:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ile ma ta łyżka miodu?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 11:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] {{:-( Zaczynam sie zastanawiać czy może na prawdę za duzo jemy czy za mało ćwiczymy i tak tyjemy ????? Kurde nikt z moich znajomych nie mówi tak na prawę co je i ile musi mieć wyrzeczeń by nie tyc i miec figure jako taką?? Chodzę z córkami na zumbe i tbc i tam jesteśmy najgrubsze i to juz od 3 lat ?? jej czy to normalne???? ,Marudze [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2015 8:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta, poczatki na silowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -250-300ml Platki owsiane 100 gram 2 całe jajka kurze (okolo 120g) Chleb zytni razowy 100g Duza lyzka kuchenna miodu chleb wywal,dorzuc orzechy/pestki lycha miodu tzn ile?? II Sniadanie (okolo 10 w szkole) Ser twarog pol tlusty -100g Chleb zytni badz bulka Jogurt naturalny, a moze jakis serek? jogurt zbedny dodaj warzyw i oliwe/maslo i o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5962 Data: 11/11/2008 7:23:24 PM Liczba szacunów: 0