SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak dodaje z rana do płatków owsianych miód(średnią łyżke stołową) to ile ona ma gram z 7-8 gdzies albo ile ma łyżka stołowa miodu, ile ma łyżeczka miodu? i czy dobrze robie jak słodze płatki owsiane miodem(bo ja na melku gotuje od razu)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 11/7/2005 4:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] było ostro:P bardzo mnie to zmęczyło i już mc bym nie dał rady bo nogi też poszły;) PLecy podciąganie podchwyt(jak nie dawałem rady podskakiwalem trzymałem chwile i powoli opuszczałem, pierw bd pisał ile sam x a potem ile podskok) 3 serie po 5sam 3jump, 3sam 5 jump, 2 sam 6 jump, łącznie 24 strasznie ciężko było coś:< Barki [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 9:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w sklepie mi robi to wali tam co popadnie ) ciężko ocenić co to jest to wszystko ale przyjmijmy że dużo mięcha i troche sera 13:30przed treningiem w szkole: naleśniki (ile to zobacze) a w beztreningowe kolejna bułka albo 2 - dowal do tego węgle ~16:-30po treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko [...]

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2006 12:10:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] były niskie,a waga szla w dol??? Jak to uporządkować żeby miało ręce i nogi{:-(??? Tyle bylem sam w stanie zrobić...Pomóżcie z reszta !!!! I(śniadanie godz.8.00) -jajka (ile ich zjeść??) -garść orzechów włoskich (ile gram?) -tran (ile?) -płatki owsiane (ile) -pomidor na (sztukę czy na gramy??) II śniadanie(godz.10.00) -pierś z kurczaka (ile [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9925 Data: 6/1/2012 11:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1: o piciu miodu po treningu nie słyszałem, ale na pewno jest to smaczny pomysł a propos zawartości cukrów w miodzie poszukaj na necie, powinno coś być, jeśli nie to znajdź jakąkolwiek tabelę kaloryczności i sprawdz ile kalorii jest w 100g miodu, potem podziel to przez 4 i bedziesz miał zawartość cukrów w 100g miodu (1g węglowodanów = 4 kcal)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 3/8/2008 2:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] posiłki wpisane tylko w dziennik posiłków -dopiero je zjem %-)- jednak zjem to, co mam. Mam bardzo silną wolę i nie ma mowy abym zjadł za dużo lub za mało. Zjem tyle ile muszę! Bardzo poważnie podchodzę do diety, treningu, suplementacji i prowadzenia dziennika. 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, twaróg (50gr.) oliwa 2. Przed treningiem - [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2012 3:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tej metody, ale wprowadzę zmiany następnym razem. Mam pomysł, że zacznę mierzyć czas przerw, a biceps wykonam jako pierwszy. DIETA Zjadłem bardzo dużo. Nie liczyłem ile, ale ok 3500 kcal. Nie czułem się zbyt dobrze, ale dwa treningi, w tym jeden „do pożygania” wymagały wielkiej ilości jedzenia. Popełniłem błąd i chciałbym ten dzień [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2012 10:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15 kg - 12 pow. 15 kg - 10 pow. 15 kg - 10 pow. Komentarz do treningu. Wszelkie komentarze po każdym z wykonanym ćwiczeniu. DIETA Zjadłem 3200 kcal – czyli tyle, ile w planie. 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, owoc 2. (Przed treningiem) – kasza gryczana, pierś, oliwa. 3. (Po treningu) – ryż, pierś, oliwa, owoc, łyżka miodu. 4. [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 9:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Trening z zegarkiem w ręku, cały zajął mi niecałą godzine. Dziewczyna kibicowała mi przy ciężarze 138x 6pow i była przerażona. DIETA Zjadłem 3500 kcal – czyli tyle, ile w planie. 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, bakalie, owoc 2. Kasza gryczana, tuńczyk, oliwa. 3. Ryż, pierś, oliwa, owoc, łyżka miodu, owoc. 4. Makaron razowy, mintaj, [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 10:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po godzinie 22 uważam za fantastyczny :-D Było pyszne, ale żołądek mnie tak bolał z głodu (dosłownie czułam jakby zjadał wątrobę), że nie byłam w stanie zjeść tyle ile potrafię {:-( Pomiędzy posiłkiem II i III był odstęp ponad 10h... W międzyczasie sobie podjadałam pomidorki, cukinię, papryczki jalapeno. Poniedziałek 09.06.2014 DNT: [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 9:22:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] słowa };-). takie tam pitu pitu %-) Byłam wczoraj u mojej "ulubionej lekarki domowej". Pokazałam jej wypis ze szpiatala i wyniki badania histo. Była "ciężko wystraszona". O ile w szpitalach nie robi to na lekarzach już żadnego wrażenia, o tyle "moja" patrzyła na mnie ze współczuciem i obchodziła się ze mną jak z jajkiem. Pewnie pamiętacie ... to [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 1:30:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w Twoim wypadku. Jeśli bedziesz sie zdrowo odzywial i jadl zgodnie z zapotrzebowaniem,to wszytsko sie unormuje i nie bedziesz musial sie obawiac,ze przytyjesz nie wiadomo ile... Jedzonko juz coraz lepiej wyglada,dodalabym do posilków tylko wiecej tluszczu w postaci oliwy i warzyw,oprocz oczywiscie okolotreningowych,oraz mieska i jaj.Chlopaki [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 8:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] TWAROGU DAJ DO 1--GR I BEDZIE OK, ZAMIENNIKI ROWNEIZ JAK NAJABZRDIEJ OK. Nie piszę liczby W/T/WW bo nie mam jeszcze obliczonych dokładnych proporcji! Jak ustalę ile czego gram to uzupełnię! Dieta jest na 0! Trening na masę (w zależności od przyrostów będę dodawał +100kcal i patrzył na reakcję organizmu DOBRZE?) Pytania! [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 8/10/2007 11:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odbył - bez względu na to, czy to obwody czy coś innego.. Daję sobie popalić i spalam kalorie. Widzę jednak, że znika cały "FUN", bo zacząłem grać w liczby.. Tzn. ile SNATCH na czas, ile powt, ile czasu mi to zajęło itd.. Tsatsouline radzi, żeby różnicować trenig - różny czas, różne ćwiczenia, różna liczba serii i powtózeń w seriach.. [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2010 8:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że jestem szczupła, gdzie coś możne widać lekko, że ćwiczę, i że nie mam powodów do narzekań. Ale jeśli miałabym patrzeć pod kątem sylwetkowo- sportowym to bida z nędza. O ile pomiary fajne, jak po takim długim okresie, gdzie zdarzało się, że momentami jadłam bardzo dużo i niezdrowo o tyle trudno powiedzieć ile ważę. Trzy razy stawałam na wagę [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2015 12:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś o zyebkę wołał? a miałam spytać o te zielone warzywa. dlaczego akurat te można jeść bez ograniczeń? Już Ania odpowiedziała Ja dodam tylko, że rośliny krzyżowe (kapucha, brokuł, kalafior) zawierają związki chemiczne ułatwiające spalanie tłuszczu. Pójdę w środę, a czy potem mogę iść w czwartek czy lepiej zrobić dzień przerwy? A co mówią Twoje [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10149 Data: 8/24/2010 12:35:49 AM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest brak glikolenu i wtedy spala Ci sie tluszcz szybciej. a w momencie jak zjesz rano troche miodu to chyba tak jakbys zjadla sniadanie. na tym forum czytalam kiedys, ze o ile poleca sie picie kawy przed takimi biegami to NIE poleca sie picia kawy z mlekiem, bo traci to wtedy sens. Opinie są rozbieżne. Miód + cytryna to świetny izotonik i jest [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2009 3:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i zobaczyć jak organizm zareaguje. I teraz moje pytanie jak podzielić BTW? Bo kaloryczność chciałabym zachować. Jeśli chodzi o jedzenie warzyw, to staram się jeść ich tyle, ile jest zalecane, wypijam też dużo płynów w ciągu dnia, więc to na 100% nie powód tej sytuacji. Proszę o opinie osoby bardziej doświadczonej i radę, co dalej robić, bo [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 1:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta na mase .. prosze o podpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzin nie wypisywałem bo jak wiadomo różnie się wstaje posiłki spożywam co 3 godz a wartości poszczególnych produktów tez nie wypisywałem bo wszystkich nie wiedziałem ... np. ile ma gr 1 łyżka oliwy z oliwek lub 5-6 orzechów...ZALEZY JAKIE TO ORZECHY BIERZ O-3 JAK SACHEM NAPISAL I MULTIWITAMINE A JAK MASA BEDZIE SLABA TO ZWIEKSZAJ KCAL

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 1/3/2006 7:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łyżka masła łyżka oliwy Wyszło z tego OKOŁO 2500kcal w tym 150g węgli. W sumie troche niska kaloryczność, chociaż ciężko mi będzie więcej zjeść bo ostatnimi czasy jem tyle ile potrzebuje po prostu moj organizm. Jak naprawie wage zobacze ile dokładnie wyjdzie mi jutro kalorii to spróbuje przysiąść i troche się nad tym zastanowić... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 5:33:59 PM Liczba szacunów: 0