SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • [...] sie uzależniłam i jem ja czasami na obiad xD nie no nie przesadzajmy ale jest pyszna. CZy nie jedzac chleba moge jesc jej wiecej na sniadanie włąsciwie to nie wiem nawet ile jem tak z 70g daje do niej nerkowce i czasami ale wsumie rzadko jakis owoc albo zyzeczke miodu i to tak ok 7 potem o 11 jem twarozek i ogolnie to przychodze po lekcjach i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5762 Data: 9/6/2008 10:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z lekką nadwagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wie jakie. Na pewno je wywal ! 2. Zupa nie jest zła ale jak nie masz w niej mięsa to ciezko to nazwac posiłkiem. Nie używaj kostki. W ciągu roku mozesz zrobic normalny posilek i spakowac go w plastikowy pojemniczek. Kanapki z wedlinami to raczej półsrodek...o ile 3 kromki razowego chleba o jakies 45g węgli...to skad wezmiesz tłuszcz ? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 9/21/2010 11:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5. 3 keski piwne takie pieczone zkurczaka bez skóy tylko to mieso z srodka to bedzie jakies 100 g. razem ok 1500 kcl czyli o jakies 100 za duzo ale trudno mi powiedziec ile ten obiad mógł miec ;/. nie wazyłam sie juz łohohohoho;D i dzis miało byc tak ładnie a było no tak srednio ;/ tak to jest jak jedzenie zostaje bo goscie byli ... i sie [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2008 8:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 12-20kg, 12-24kg,14-24kg -wyciskajac sztangi stojąc 13-10kg,14-10kg,12-12kg -ściaganie drążka górnego 18-4 sztabki,20-4 sztabki,18-5sztabek(sztabki piszę,bo tam nie widze ile to jest kg, albo zasmarowane jakimś smarem, albo nie wiem) -wypady 16-3kg,18-3kg,16-5kg -uginanie nóg leżąc-16/18/20powtorzeń kazda z 2 sztabkami -pompki-3 serie 16,15,10 [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2011 2:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dipsy 4. Wyciskanie sztangielkami siedzac 5. Unoszenie bokiem 6. Prostownie sztangielki zza glowy 7. Wyciskanie wasko sztangi 8. Lydka Trening taki sobie bedac szczerym. O ile gora ciala poszla ladnie (naprawde ladna pompka), to przysiady kompletnie brak mocy. Wynika z tego, ze moje uwagi odnosnie niecalkowitej regeneracji nie wziely sie ot [...]

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 8:43:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    Ile tego makaronu zjadłeś? Bo większość węglowodanów to chyba z miodu i gruszek poszło, czyli same cukry :-)

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2012 10:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę pod kreatynę (oceniać)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cukru stołowego nie powinno się jeść jak już to możesz dać kluski, twaróg, a żeby było słodko możesz dać odrobinke miodu. Poczytaj posty podwieszone jak układać diety tutaj na forum jest tego w ch** . Poczytasz poczytasz i zobaczysz o ile mądrzejszy będziesz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6752 Data: 1/19/2008 2:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie zamierzam to w siebie dziś wcisnąć, jestem w trakcie. Ile mogę maks. przytyć, wskakując od razu na 1800? Nie wiem dokładnie zobaczymy po pomiarach po tym tygodniu. Jelsi duzo, znaczy ze twój metabolizm jest narapwdę słaby. Nie da się wolniej a bez tycia? Nie chcę się spuszyć jeszcze bardziej, a już teraz czuję się jak bąk, fizycznie i [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7666 Data: 3/16/2011 8:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy (wraz z treningiem)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nią sięgał czasami i to na zmianę ze śledziem, tuńczykiem i innymi "puszkami". Jajka z ostatniego posiłku dałem do trzeciego, podniosły one troszkę wartość białka - nie wiem ile dokładnie powinien ten posiłek zawierać tego składnika. Na końcu dałem oczywiście serek ziarnisty + sezam, o którym wspomniałem na początku (wapń). Będę wdzięczny jeśli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 6/4/2013 9:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a i jeszcze pytanie;p ile tego miodu rozpuścić w tej wodzie? jeżeli dostałbym glukozę w aptece to ewentualnie ile tej glukozy po treningu przyjmować?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 3/19/2015 10:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • to troche nie ciekawie robisz, że raz podbijasz e2 raz zbijasz, trzymaj je w jednym naj odpowiedniejszym miejscu. Ile Ci po tym vlcd waga skoczyła? Opanowałeś się z jedzeniem, czy lecą ciastka? rozwiń kwestię zbijania i podbijania ? ( musiałem tak zrobić, bo leciałem z farmacją schematycznie ale coś się kiepsko czułem, zrobiłem badania i okazało [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2016 10:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    hehehhehe :D no smoczki cos nie wypalily to fakt :) O ile sie nie myle to zabor namieszal he Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. Mafia Sporty Extremalne

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2003 5:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jestem zmeczony i spiacy mecza mnie na uczelni kolelekcjonuje niezaliczone kolosy i jestem na samym dole jesli chodzi o srednia i az mi cairki przechodza jak pomysle o tym ile bede musial sie zakowac zeby sie wyciagnac qfa. Niby sie nie ucze a i tka mi na nic czasu nie starcza ale co tam jeszcze nie wszystko stracone zawsze moge sobie pospac [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2003 5:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 109 kg czas zacząć walczyć....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A taki zestaw miód mango i banan po treningu? Zależy ile tego w gramach będzie. Jeśli cały banan całe mango i do tego jeszcze z 2 łyżki miodu to wyjdzie ok 100g węgli. Okej ale jeszcze jakieś białko do tego. I myślę że taki zestaw po naprawdę mega treningu np nóg

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9830 Data: 8/11/2015 11:35:13 AM Liczba szacunów: 0
  • lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o 10 zjadłem 2 kaps KA i ? i treningu nei było ... w****iłem sie , ale cóz dzień nie moe być stracony , ide dzisiaj zrobie klatka bic wieczorem a jutro pojade na VT ( o ile sie dowiem co sie dzieje , bo do trenera sie dodzwonić nei moge ) zaraz msuze przekombinowac jedzenie na dzisiaj ... wyjdzie ok 4,5 gr węgli 2,6 gr białka i 0,5-4 gr [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2006 11:53:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg lempetro

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj test treningu na łapy Lipa z ciężarami, ale chciałem sprawdzic ile rampować itd. %-) PM PULL 1. Uginanie nadgarstków nachwytem w opadzie tułowia RAMPA 20 7, 9, 11, 11,11,11kg 2a Uginanie nachwytem na modlitewniku 4x10 13, 13, 13, 13kg 2b Uginanie młotkowe DB 4x12 8kg 8kg x 9 powt 8kg x 9 powt 8kg x 7powt kg na 1 hantle [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9278 Data: 11/11/2012 6:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wg mnie przekombinowales. Zainwestuj jednak w bialko w proszku i po treningu zrob cos jak np: miarka bialka +lyzeczka miodu+woda/mleko chude. Poczekaj 45 min i posilek. 2.-o suplementach znasz moje zdanie. 3. i 4.-Jajka z rana sa swietne. Ser w ostatnim posilku dnia. Warzywa w kazdym posilku za wyjatkiem okolotreningowych, jak masz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 3/25/2009 10:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] węglowodanowego- w dt ma byc koło tych 330 węgli, może być 100 z owsianych, 130 z chleba żytniego i 100 z ryżu, albo 330 z ryżu. Bilans ma się liczyć. 3. W zależności ile czasu przed treningiem jesz przedtreningowy. Jak 80-120 minut, to normalny zbilnasowany z tłuszczami i warzywami. Im bliżej treningu, tym bardziej lekkostrawny. Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 17516 Data: 2/17/2013 3:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Od razu mówię, że mogą być minimalne pomyłki w kcal, gdyż sam nie wiem ile waży jedno udko i dwie pałki i czy tego oleju nie było trochę więcej, tak samo mam wrażenie, że miodu nie dodaję 5g, tzn. jedną łyżeczkę, ale trochę więcej, bo dosyć szybko ubywa. Jutro będę miał ciężki dzień, ponieważ prawie 7 godzin w pociągu + około godziny autobusami i [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 17516 Data: 2/24/2013 7:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna i siłka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka i nie jesz mięsa. Po 3, zacznij ćwiczyć z ciężarami, choć 2 treningi w tygodniu, takie okrojone, podstawowe. Mięśni tak nie zniszczysz pracą fizyczną, spokojnie, o ile dobrze jesz i śpisz pracą sobie nie zaszkodzisz. Po 4, nie przesadzaj z takimi ilościami mleka, dużo laktozy, podbijesz sobie estrogeny, możesz (ale nie musisz) nabawić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 981 Data: 5/23/2016 9:46:55 PM Liczba szacunów: 0