SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • [...] 12-20kg, 12-24kg,14-24kg -wyciskajac sztangi stojąc 13-10kg,14-10kg,12-12kg -ściaganie drążka górnego 18-4 sztabki,20-4 sztabki,18-5sztabek(sztabki piszę,bo tam nie widze ile to jest kg, albo zasmarowane jakimś smarem, albo nie wiem) -wypady 16-3kg,18-3kg,16-5kg -uginanie nóg leżąc-16/18/20powtorzeń kazda z 2 sztabkami -pompki-3 serie 16,15,10 [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2011 2:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dipsy 4. Wyciskanie sztangielkami siedzac 5. Unoszenie bokiem 6. Prostownie sztangielki zza glowy 7. Wyciskanie wasko sztangi 8. Lydka Trening taki sobie bedac szczerym. O ile gora ciala poszla ladnie (naprawde ladna pompka), to przysiady kompletnie brak mocy. Wynika z tego, ze moje uwagi odnosnie niecalkowitej regeneracji nie wziely sie ot [...]

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 8:43:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 109 kg czas zacząć walczyć....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A taki zestaw miód mango i banan po treningu? Zależy ile tego w gramach będzie. Jeśli cały banan całe mango i do tego jeszcze z 2 łyżki miodu to wyjdzie ok 100g węgli. Okej ale jeszcze jakieś białko do tego. I myślę że taki zestaw po naprawdę mega treningu np nóg

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9424 Data: 8/11/2015 11:35:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    Ile tego makaronu zjadłeś? Bo większość węglowodanów to chyba z miodu i gruszek poszło, czyli same cukry :-)

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2012 10:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę pod kreatynę (oceniać)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cukru stołowego nie powinno się jeść jak już to możesz dać kluski, twaróg, a żeby było słodko możesz dać odrobinke miodu. Poczytaj posty podwieszone jak układać diety tutaj na forum jest tego w ch** . Poczytasz poczytasz i zobaczysz o ile mądrzejszy będziesz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6419 Data: 1/19/2008 2:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy (wraz z treningiem)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nią sięgał czasami i to na zmianę ze śledziem, tuńczykiem i innymi "puszkami". Jajka z ostatniego posiłku dałem do trzeciego, podniosły one troszkę wartość białka - nie wiem ile dokładnie powinien ten posiłek zawierać tego składnika. Na końcu dałem oczywiście serek ziarnisty + sezam, o którym wspomniałem na początku (wapń). Będę wdzięczny jeśli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 595 Data: 6/4/2013 9:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , serek homogenizowany IV posiłek 100g makaronu durum , warzywa , 2 bułki paprykowe, budyń z bananem V posiłek banan , 100ml mleka , 50g twarogu VI posiłek 100g twarogu , troche mleka , słodzik . Ogółem dużo ww zjadłem dzisiaj ,dobrą ilość białka i niestety przydużo tłuszczy . Nie liczyłem ile czego ale na oko powinno być ok 8,5g /kg mc .

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8046 Data: 7/30/2011 11:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie zamierzam to w siebie dziś wcisnąć, jestem w trakcie. Ile mogę maks. przytyć, wskakując od razu na 1800? Nie wiem dokładnie zobaczymy po pomiarach po tym tygodniu. Jelsi duzo, znaczy ze twój metabolizm jest narapwdę słaby. Nie da się wolniej a bez tycia? Nie chcę się spuszyć jeszcze bardziej, a już teraz czuję się jak bąk, fizycznie i [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 3/16/2011 8:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • to troche nie ciekawie robisz, że raz podbijasz e2 raz zbijasz, trzymaj je w jednym naj odpowiedniejszym miejscu. Ile Ci po tym vlcd waga skoczyła? Opanowałeś się z jedzeniem, czy lecą ciastka? rozwiń kwestię zbijania i podbijania ? ( musiałem tak zrobić, bo leciałem z farmacją schematycznie ale coś się kiepsko czułem, zrobiłem badania i okazało [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2016 10:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    hehehhehe :D no smoczki cos nie wypalily to fakt :) O ile sie nie myle to zabor namieszal he Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. Mafia Sporty Extremalne

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2003 5:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jestem zmeczony i spiacy mecza mnie na uczelni kolelekcjonuje niezaliczone kolosy i jestem na samym dole jesli chodzi o srednia i az mi cairki przechodza jak pomysle o tym ile bede musial sie zakowac zeby sie wyciagnac qfa. Niby sie nie ucze a i tka mi na nic czasu nie starcza ale co tam jeszcze nie wszystko stracone zawsze moge sobie pospac [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2003 5:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Miód - właściwości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] traci swoje właściwości. Wspomniałem o ewentualnych (nie wiem, czy rzeczywistych) zanieczyszczeniach ponieważ miód uchodzi w oczach wielu osób za oazę czystości. Nie wiem ile oksydantow ma np. gryczany czy spadziowy ale nie sądzę że są to aż aż takie ilości że trzeba się ograniczać w spożyciu. Jeżeli zjesz nawet 10 łyżek dziennie to nie sądzę [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2019 1:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a i jeszcze pytanie;p ile tego miodu rozpuścić w tej wodzie? jeżeli dostałbym glukozę w aptece to ewentualnie ile tej glukozy po treningu przyjmować?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 3/19/2015 10:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • zaraz bede robil, kupilem wszystko co potrzeba , tylko nie mam slodzika ani miodu, moge dac cukier zamiast tego? i ile tego cukru mniej wiecej dac?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13611 Data: 3/5/2010 3:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl,48 lat.

    Post
    Doping

    [...] facet nie je miodu, żuje pszczoły.... 1. Tak mniej więcej. To długi estr i godziny czy tam dzień nie robią różnicy. Po prostu nen pn cz łatwo pamiętać. 2. Nie zakładaj na ile. Zobaczysz I na 99% końca już nigdy nie będzie. 3. Możesz po 4 tyg już. 4. Nie informujemy jak i gdzie. 5. Polecam doope. Jednak wielu poczatkujacych wybiera udo bo [...]

    Odpowiedzi: 827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2018 3:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna i siłka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka i nie jesz mięsa. Po 3, zacznij ćwiczyć z ciężarami, choć 2 treningi w tygodniu, takie okrojone, podstawowe. Mięśni tak nie zniszczysz pracą fizyczną, spokojnie, o ile dobrze jesz i śpisz pracą sobie nie zaszkodzisz. Po 4, nie przesadzaj z takimi ilościami mleka, dużo laktozy, podbijesz sobie estrogeny, możesz (ale nie musisz) nabawić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 5/23/2016 9:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wg mnie przekombinowales. Zainwestuj jednak w bialko w proszku i po treningu zrob cos jak np: miarka bialka +lyzeczka miodu+woda/mleko chude. Poczekaj 45 min i posilek. 2.-o suplementach znasz moje zdanie. 3. i 4.-Jajka z rana sa swietne. Ser w ostatnim posilku dnia. Warzywa w kazdym posilku za wyjatkiem okolotreningowych, jak masz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 3/25/2009 10:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa 16.00 120g tuńczyk w wodzie 20ml oliwa z oliwek/olej lniany 200g warzywa 18.00 10g siemię lniane/pestki dyni 10g orzechy włoskie/laskowe 10g migdały/słonecznik łuskany 1 marchew 20.00 150g warzywa 1 jajko (wiem, mało białka, ale zaraz zobaczycie, ile wychodzi w ciągu dnia) 20.00 2 jajka/ twaróg+olej lniany/ z oliwek 2 kapsułki omega 3

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 3/15/2010 11:02:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg lempetro

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj test treningu na łapy Lipa z ciężarami, ale chciałem sprawdzic ile rampować itd. %-) PM PULL 1. Uginanie nadgarstków nachwytem w opadzie tułowia RAMPA 20 7, 9, 11, 11,11,11kg 2a Uginanie nachwytem na modlitewniku 4x10 13, 13, 13, 13kg 2b Uginanie młotkowe DB 4x12 8kg 8kg x 9 powt 8kg x 9 powt 8kg x 7powt kg na 1 hantle [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 11/11/2012 6:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek po treninu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile lyzek stolowych (i ile gram) miodu/glukozy powinien wiec zjesc osobnik wazacy 70kg? Co do bananów mam podobne zapytanie. Banan wazy srednio ponad 200g.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 1/16/2005 7:55:30 AM Liczba szacunów: 0