SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • Ogromna prośba o ocene diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość tłuszczu i węgli prawie samo białko? Czy w dni kiedy nie będę w stanie wykonać treningu zostawić jadłospis taki sam czy go mam w jakiś konkretny sposób zmienić? ile można jeść jajek tygodniowo? uff to chyba wszystko ;) BARDZO WAM DZIĘKUJĘ. jesteście kochani. czekam na wszystkie podpowiedzi bo czas zrobił swoje i zapomniałam po trosze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 3/28/2008 6:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogromna prośba o ocene diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć pewność do jej składu Czy w dni kiedy nie będę w stanie wykonać treningu zostawić jadłospis taki sam czy go mam w jakiś konkretny sposób zmienić? wypadaja posiłki okołotreningowe na rzecz posiłku zbilansowanego ile można jeść jajek tygodniowo? jemy białka i żółtka do nich proporcjonalnie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-28 20:11:00

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 3/28/2008 7:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka+pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi: 2500/2600 kcal. bialko - 140g (2g/kg - zastanawiam sie, czy nie zrobic 1,8?) ww - 350q (5g/kg) DAJ 4G WEGLI A WIECEJ TLUSZCZU tłuszcze - z obliczeń (tyle kalorii ile zostało, po zsumowaniu b+ww wyszlo, ze moge jesc 60g tłuszczy...) sniadanko 7:00 Musli 80g //PATRZ ZEBY SIE SKLADALO GLOWNIE Z PLATKOW OWSIANYCH, ALBO DAJ SAME PLATKI [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 6/10/2005 2:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny [;

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapki) 4.5/1.4/37/180 10g szynka z indyka 2/0.2/0.1/10 10g ser mozzarella 2.2/2.7/0.2/30 6g salata 0.1/0/0.1/1 troche masla 0.1/5/0.1/46 kapsulka z tranem (nie wiem ile ma) W 2 POSILKU DAJ WIECEJ BIALKA WYWAL TU TRAN I DAJ NA 1 POSILEK RAZEM 10.5/9.9/74.5/427 obiad 100g ryz brazowy 7.1/1.9/68.1/322 100g piers z kurczaka 21.5/1.3/0/99 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 5/19/2006 8:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Artur - odbudowa po Sopocie, start jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    forma powoli zaczyna sie psuć ;p zobaczymy ja wroce ile czasu bedzie schodził ten nadmaor wody bo raczej w 2 tygodnie fatu w takich ilosciach sie nieda złapać. weszło śniadanko i plazing. wieczorem jakis szybki trening nóg typu z 10 serii wyroków plus syzyfki z krótkimi przerwami zeby sie cos poruszać. sniadanie to 10 nalesnikow ale takich [...]

    Odpowiedzi: 2402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2019 10:12:54 AM Liczba szacunów: 2
  • Artur - odbudowa po Sopocie, start jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    forma powoli zaczyna sie psuć ;p zobaczymy ja wroce ile czasu bedzie schodził ten nadmaor wody bo raczej w 2 tygodnie fatu w takich ilosciach sie nieda złapać. weszło śniadanko i plazing. wieczorem jakis szybki trening nóg typu z 10 serii wyroków plus syzyfki z krótkimi przerwami zeby sie cos poruszać. sniadanie to 10 nalesnikow ale takich [...]

    Odpowiedzi: 2402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2019 7:36:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryż wale na patelnie (wcześniej ugotowany) tylko zeby sie ogrzał w sosie na srednim ogniu! a sosy robie sam bo jestem kucharzem i pracyje tam wiec mięcha wcinam ile tylko zdołam łyknąc (okolo 1kg cyca dziennie) masie przepis na słodko-kwasnego kuraka (sos na 200g fileta. gramatura jest przybliżona) - 1/2 malej marchwi -kawealek korzenia selera [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 9:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bezmięsna, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest jesc kilka mniejszych posilkow,ale nie do przesady malych. Maja one dostarczac solidna porcje BTW i będziesz tez najedzony. Dlatego jak już dajesz rano np. twarog to ile bialka zapewni ci te 50g twarogu? Tylko nie przegnij teraz w druga strone. I nie rob przerw wiekszych niż 3h. A żeby nasycic się na dluzej pamietaj o tluszczu i blonniku, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 8/11/2008 1:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raz na jakis czas pozwalam sobie zaszalec z jedzonkiem i sie najeść dobrociami. Dzis wypadło na: 16 kromek razowego + 500g sera białego +200g miodu! Brzusio zara eksploduje :D Ale mi dobrze hahahah Nie wiem, ile to było kalori, ale raczej sporo. Jutro za to odpokutuje...i pewnie pojutrze tez :P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 9:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kipek Paula Ci odpowiedziala, a powaznie to jesli nie przesadzasz z żółtkami to bialek mozesz jesc ile dasz rade. Rma 1.za malo bialka i za malo platkow 3.zrezygnuj z miodu na rzecz carbo 5.za malo bialka 7.dorzuc troche tunczyka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 10:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • blog - dążenie do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    no lepsza progresja ciężaru dziwne z tą równowagą, ja bez problemu i 50x robie xd a dieta słaba:P musli, miodu ile chcesz i pare innych xd i od tłuszczu się nie tyje więc tak się nie bój:P

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6906 Data: 4/13/2011 12:05:44 AM Liczba szacunów: 0
  • MÓJ SPOSÓB ODŻYWIANIA

    Post
    Trening w domu

    DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM! dzien dobry ----------------------- na poczatek troche wiadomosci o Tobie chciualbym uslyszec jesli mozna jaki jest cel diety ? cwiczysz cos ? ile masz lat (wiem ze nie powinienem pytac ale pytam jednak) ? czy wiesz ile mniej wiecej wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia ? ile wazysz ? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 10/12/2003 5:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ogniu. A dzisiaj burgery wieprzowe, zapiekane w żaroodpornych miskach. Dobre i pożywne. Trenuję praktycznie codziennie. Niezbyt ciężko, krótko, ale regularnie - na tyle na ile pozwala czas. Wczoraj: Snatch: L/P KB20 - 20/20 KB28 - 10/10 KB32 - 5/5 TGU KB32 3/3 Czyściłem kamerę z filmów i skleiłem kompilację tygodnia. Taką krótką. Na początku [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 12:22:46 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] tam nie było? W roli głównej swing + fr.squat. Na zmianę: 10 Swingów - 5 FSQ - 5 Swingów - 10 FSQ itd. Pomiędzy tym wszystkim 3-5 oddechów, czyli tyle co nic. Nie wiem ile razy poszło. Sporo. Potem kolejna atrakcja: do zestawu dołączył Press 10 Swingów - 5 FSQ - 5 2KB_Press - 5 Swingów - 5 FSQ - 5 Pressów. Przerwy jak wyżej. A potem znowu [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2016 10:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    To pewnie i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 14836 Data: 7/22/2012 8:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razowej + łyżka masła orzechowego cięzko powiedzieć, ale wyglada na brak białka. co to za orzechy - jak ziemne, to out -pieczona ryba z puree ziemniaczanym (jogurt nat. zamiast masła) + brokuły gotowane ok, o ile tej ryby nie jest znowu 30g - sałatka jarzynowa +chleb wieloziarnisty brak białka Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-29 18:57:59

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 9/29/2015 6:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • no to na redukcji musisz cierpiec, jezeli jestem niewolnikiem własnej diety zalezy ile dasz tego miodu, od reszty diety itp itd kto wie jak filmy z youtuba na kompa zgrac ? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-12 09:44:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2008 9:43:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] białko+ węgle+ tłuszcz+ warzywa...a u Ciebie posiłki takie samotne. Trochę źle bilansujesz. Czytałaś artykuł; Co jedzą ladies z naszego regulaminu? Węgle nie gryzą o ile są z dobrego żródła / złozone. I najważniejsze: dostałaś rozkład od Szefowej 1700kal/120gB/130gww/77g T, więc powinnaś się tego trzymać +/-5g. To bardzo ważne, żeby [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 10504 Data: 4/11/2013 11:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jak mozecie to podajcie mi dokladny przepis jak co robic krok po kroku bo jak robilem ostatnio to mi nie wyszlo. mam 100 g wloskich orzechow 100 g slonecznika miod sol oliwa z oliwek. napiszcie krok po kroku co robic i ile g miodu i lyzek oliwy dodac. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 12:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redykcyjna - niska waga, skorygowanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciężarki i dalej szkolę się co i jak. Po treningu zjadłem dużą łyżkę miodu, kuraka 150g, 50g ryżu białego, warzywa i zastanawiam się czy porcja ryżu nie powinna być większa, ile organizm potrafi wykorzystac węgli w jednym posiłku? Zwiększyłem ilość kalori o ponad 200, zamierzam jeszcze zwiększać węglowodany (jak poleca Morales) i będę obserwował [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 10/12/2009 9:52:22 PM Liczba szacunów: 0