ile miodu

[...] razu robię 40 minut aeroby (wg Twoich wskazówek z filmów) chcę teraz po aerobach uruchomić białko, jaki rodzaj białka polecasz bo jest tego taka masa że trochę zgłupiałem i ile go przyjmować obecnie około 20 minut po siłowni i aerobach jem 40g miodu, czy to dobre źródło węgli czy lepiej zmienić na coś innego (myślałem na rodzynkami bo mógłbym je [...]

[...] ten sposób: - Litr wody mineralnej (wysokomineralizowanej, zwłaszcza w sód, potas i magnez) - osłodzić lekko miodem, dwie trzy łyżki - pół łyżeczki soli kuchennej (NaCl) - o ile stężenie jonów Sodu i Chloru w wodzie nie przekracza stężenia soli fizjologicznej (0,09 g/litr) - wyciskany sok np z jabłek, truskawek, malin, lub jagód Oczywiście im [...]

[...] o sobie samej ;> Salice: - żeby rzeźbić, trzeba mieć co rzeźbić; ergo mówisz chyba raczej o ujędrnieniu tego co jest, bo bez treningu siłowego tylko tyle Ci pozostaje - ile masz lat? - ewentualnie, wypełnij profil - skoro wcześniej nie miałaś kontaktu ze sportem, nie przesadź na początku, bo poćwiczysz dwa tygodnie intensywnie i odechce Ci [...]

Dobra owoc dodam,a rozumiem ze mam zmiejszyć ilości pozostałych produktów w dni treningowe kosztem tego miodu i wafli ryżowych No i jeszcze jedno ostatnie pytanie o efekty ile można przytyć jak u was to wygladało pytam bo to moja pierwsza dieta. Dzieki wszystkim jeszcze raz za pomoc niestety songów nie dam bo nie moge.

Wiem juź jak brać ale nie wiem z czym? Lata temu brało się z sokiem winogronowym (bialym) Myślę czy nie dodawać do rozpuszczonej w wodzie łyżki miodu , bo piję naczczo taki miód ? I ile po kreatynie mogę jeść śniadanie ?

[...] przyprawionej oliwą i octem winnym Przekąska (ok. godz. 16): gruszka, kawałek chudego sera Deser: 4 truskawki polane łyżeczką rozpuszczonej, gorzkiej czekolady Kolacja: filet z indyka, kasza kuskus, sałata z pomidorami" "Etap trzeci - trzymasz wagę, ale uważasz na to, co jesz Tak naprawdę ten etap nie jest żadną dietą. Znowu możesz [...]

a ile tego miodu dodac(dextrozy biore 40g) jak mozecie to napiszcie przelicznik w duzych lyzkach z gory dzieki.Ewentualnie moze dodawac GLUKOZE jezeli tak to ile gram? Co lepsze bedzie glukoza czy miod? Zmieniony przez - mmmmm123 w dniu 2005-08-19 12:51:28

[...] barki:) - to był żart. Wpisz ćwiczenia wielostawowe i FBW w google - i tak, to ma być Twój trening siłowy - całe ciało do roboty a nie bicki i tricki. Schody i inne aeroby ile Ci się chce po siłowym albo w oddzielny dzień. Siłowy co drugi dzień. Kuerte - błagam zacznij słuchać bo się pisać odechciewa. Miało być normalne żarcie a Ty o miodzie [...]

[...] które lubi i z których nie chce rezygnować ucząc się przy okazji nowych nawyków. Tak trochę autora rozumiem bo z jego perspektywy chcemy mu zabrać wszystko co do tej pory uważał za dobre. Miodu nie, dżemu nie... nawet tego kurczaka z patelki to na maśle klarownym zrobić i będzie git. Pod warunkiem ze autor będzie wiedział ile tego masła dał.

Siemka mam pytanko co do diety. Sniadanie: -3 cale jajca + 30g bialka whey fusion -jako wegle daje ok. 70-80g owsianych + troche rodzynek i miodu Reszta posilkow to glownie miecho ok. 200g + ryz / makaron / kasza jako wegle + oliwa / orzechy. Na kolacje: 120g twarogu + 30g miceral casein + troche oliwy Po treningu stosuje 15g bialka sojowego + [...]

A jak powinien u mnie wygladac posilek przedtreningowy i potreningowy jesli stosuje diete redukcyjna?(ta z postu Tyki) Czy wogole mnie to nieobowiązuje?(odżywki nie wchodzą w gre) Moja waga: 70kg Posiłek przed treningowy normalny posiłek z tym że mniej białka(o ile to niewiem, o ile zmniejszyc białko w tym posiłku jak do kazdego posiłku daje 24g [...]

[...] łyżka oliwy 10 gr + witaminka zielona herbata ----------------------------------------- kanapki z dżemem truskawkowym niskosłodzonym + jajka ( do wyliczenia jeszcze ile co jak żeby sie zgadzało ale to nei problem ) dzem wywal serek wiejski 200 gr // jogurt naturalny ser żółty 40 gr + szynka z kury 40 gr + warzywa + 2 kromki peiczywa ( [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Gdzie owoce? Nie musisz jeść akurat miodu po treningu. Gdzie są posiłki około treningowe?

Po treningu ile najlepiej zjeść tego miodu ??

Jedna łyżka stołowa miodu to ile będzie gram ??

ok dzieki a czy jeszcze ktos moglby napisac jak z tym posilkiem potreningowym? :( ile tego miodu (bo miod mi najbardziej pasuje) i czy sam miod wystarczy? a i trening lepiej miedzy 3 a 4 posilkiem czy miedzy 4 a 5? przed makaronikiem czy po? :) i co zmienic w snidaniu aby wyrownac ten poziom cukrow? :/ inne uwagi? po tych odpowiedziach sie [...]

"Mały jogurt naturalny" ile gramów? ja zapodałem 250 i się ciasto nie udało... 150-200 ja zresztą na oko często daję pół dużego, więc nie wiem czemu nie wyszło, chociaż znajomi po spróbowaniu też robili i mówili że im nie wyszło :-( Jutro robię bez miodu, dżemu żadnego cukru, coś ala chlebek pełnoziarnisty, nakupiłem słonecznika i innych ziaren i [...]

Przysiad 3x5 - 27,5kg Wycisk siedząc 3x5 - 20kg Martwy Ciąg 1x5 - 27,5kg Po treningu wypiłem szejk - prowizorkę :P 350ml mleka 30g płatków owsianych 3 łyżeczki miodu (36g) 3 łyżeczki cukru Obliczyłem ile ma węgli zanim zrobiłem of course :)

[...] 7 W 30 270 kcal + tran na noc Mniej więcej taki dzień, kurna coś mało tego wyszło jak podliczyłem A jakich produktów powinienem unikać z tego, co napisałem wyżej Co do treningu, miało być 3x a nie 7, nie wiem dlatego mi się 7 wcisnęła. Mniej więcej z taką ilością ile pić gainera? 3/4 miarki? Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2010-03-22 15:22:30

[...] już chyba uzależnienie. Jem też sporo miodu bo jest odżywczy i lekkostrawny. Dlatego też szukam jakiś odżywek białkowych. I bardzo będę wdzięczna jak ktoś pomoże mi ustalić ile miej więcej powinnam dostarczać organizmowi węglowodanów, białek i tłuszczy, tak jakbym była zdrowa, bo przecież chcę w końcu taką być!!! A nie mam jakiś wytycznych od [...]