SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • ''Masowy'' dylemat

    Post
    Trec

    [...] na przykład. te owoce można potraktować raczej jako przekąskę niżeli w kategorii posiłku. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne używając kalkulatora CPM jest ich pełno na google. Po obliczeniu Całkowitej przemiany materii będziemy wiedzieli ile kalorii będziesz musiał spożywać aby robić masę. Gdy już oblicz swoją CPM będziemy działać dalej.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 10/7/2010 12:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem jakims sezonowcem tylko teraz sa wakacje to mam czas i na dobry cykl i diete . Jak z tym miodem by bylo po treningu? Nie bedzie sie gryzl z kreatyna? Gdzie wsadzic i ile tych orzechow/pestek? I jakie warzywa jeszcze jesc oprocz tych ogorkow i pomidorow Edit: Odpowie ktos? w drugim posilku nie jem juz miodu , zapomnialem usunac Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 7/25/2012 3:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dietka na mase do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podsumowując wygląda to tak: Śniadanie - Mleko 1,5 % (300ml.): B-9g, T-4,5g, W-12,9g. - Płatki śniadaniowe OWSIANE(50g.): B-3.8g, T-2,3g, W-40g. - Kromka chleba RAZOWEGO(50g.) B-2,5g, T-0,5g, W-23g, - Plaserek sera żółtego (ok 50g.) - B-10g, T-10g, W-0,1g. - Łyżka miódu (20g.) W-15g Drugie śniadanie (w szkole) - Dwie kromki chleba lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 10/31/2005 9:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - prośba o ocenę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie ile wynosi zapotrzebowanie? Bo takie strzelanie w kalorykę to trochę po omacku masa będzie. Wrzuć też zdjęcia do oceny, przy Twoich parametrach to nie wiem, czy jest czas na masę (ale zdjęcia przedstawią jak rozkłada się tkanka tłuszczowa). Co do samej diety bułki pszenne wymień na razowe, pełnoziarniste najlepiej z dobrej piekarni. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 9/3/2016 3:14:55 PM Liczba szacunów: 1
  • jak rozplanowac ten zestaw supli ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie rano i w szkole wypije, chyba nie ma znaczenia kiedy wypije bo na opakowaniu pisza zeby wypic zaraz po rozpuszczeniu ?? nie ma mozesz rozpuszczac wcześniej A ile trzeba odczekac aby zjesc posiłek potreningowy po porcji Nitro-Tech ? myslalem zeby za godzinke zjesc, bedzie to tez moj ostatni posiłek bo pozno cwicze (skład posiłku: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 9/28/2008 12:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek: 2 jajka na twardo 300 ml mleka 1.5% 60g owsianki lyzka oliwy z oliwek kapsulka witamin CENTRUM /lepiej dac to po glownym posilku a tu wkomponowac omege3 1/2 pomidora 1/2 papryki 10g miodu prszczelego b:23 t:23 w:55 kcl:555 /troche malo kcal jak na sniadanie daj 100g platkow i bedzie ok II posilek: bagietka 15 g sera zoltego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 12/26/2007 8:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WW:50% i 2598Kcal z powyższegoplanu wychodzi B:27 T:22 WW:51 Kcal 2606 -------------------------------------------------------- I jak projekt diety?? Wssyztkie sugestie mile widziane. przypominam, że celem jest stopniowe spalanie tłuszczyku z brzucha i boków przy jednoczesnych jak najmniejszym spadku masy mięśniowej uż wypracowanej (z moze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 1/27/2006 2:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poziomie,a moze sie myle?Ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3. Lepiej zjedz orzechy ;) napewno sa smaczniejsze :) 6. Proponuje makaron 100g + jogurt naturalny (musisz policzyć ile go potrzebujesz) + wkrój sbie jakiś owoc do tego . Jogurt to między innymi B które uzyskasz ze śniadania w którym zamiast 100g sera zjesz 50 i usuń troszke szynki z 3 posiłku po to by móc ją wrzucić do potrenigowego. 50g sera [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 10/3/2005 8:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • masa - waga stoi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PONIEDZIAŁEK: 6:30 ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 250 gramów Płatki owsiane 100 gramów (kiedyś dodawałem rodzynki etc.) BRAK ZDROWEGO TLUSZCU I PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA DORZUC NP.ORZECHY I TWAROG. 9:40 PIERWSZE SZKOLNE ŚNIADANIE: Grahamka Kawałek szybki z indyka Ser żółty Papryka J.W..!NIE WIEM ILE SERA I SZYNKI, ALE BRAK [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 3/13/2007 8:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD-pare pytan-ladowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisane, czy pol godziny, jak to jest w najnowszej Kulturystyce i Fitness? 2)Czy w tym shaku musi koniecznie byc glukoza, czy mozna ja zastapic np miodem? Jezeli tak, to ile tego miodu? 3)No i kwestia bialka w tych napojach. Nie mam ani WPC ani WPI , wiec w jakiej postaci najlepiej dostarczyc to bialko? 4)w ktorych posilkach wcinac wafle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 8/4/2006 12:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu z mało -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki - TRAN - łyżka oliwy z oliwek Szkoła -8:00-15:00 - 3 kanapki(chleb razowy- wychodzi mi 150g ) z szynka i serem(nie wiem ile te plasterki maja gram) i z 2 jajkami //tu białka moze byc troche mniej, daj tu też warzywa Obiad - /po szkole/ 17:00 -tu niestety z reguły to co przygotuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 10/8/2006 11:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem potworem pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przejdź do diety kopenhaskiej(link podałam wyżej). Jeden warunek. Jedz tylko to co masz ustalone w rozpisce i pij dużo wody. Będzie ciężko,ale wierzę, że się uda o ile tylko spróbujesz. 3.Żeby nie wrócić do starych nawyów żywieniowych proponuję dietę south beach- stosuj ją zgodnie z zaleceniami (http://southbeach.c10.pl/ ) Łącznie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6514 Data: 8/15/2007 3:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodam że ten twaróg rano i wieczorem to z pieczywem "waza" zajadam. Ile jeść tego miodu po treningu ? a co do jajek to muszą być gotowane czy mogą być np sadzone/mieszane ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 4/4/2005 8:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 20 lat 178cm 62kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechów dorzucić do owsianki, jabłko np. bezpośrednio po treningu, ale może też być tutaj. Tran 1 kapsułka Płatki owsiane 100g Jabłko 150g Posiłek przed treningiem 10.00 Na ile przed treningiem? Tą szynkę bym wywalił i jajka w sumie też, dałbym pierś lub inne chude mięso/rybę. Jaja kurze całe 80g Makaron dwujajeczny 100g Szynka kanapkowa 50g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 3/27/2010 9:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • OLIWA Z OLIWEK / SLODZIK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] leje sobie ja na lyzke i sama lykam, fajnie w gardlo gryzie. Slyszalem ze niektorzy ludzie slodza sobie miodem, ale zupelnie nie mam pojecia jak to wplywa na nasze kulturystyczne organizmy gdyz nienawidze smaku miodu i nigdy sie nie interesowalem. natomiast co do slodzika i cukru to niestety jak z wieloma rzeczami... ile mord, tyle opinii. pzdr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 7/22/2010 9:29:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Co przed i po / Jak jeść tuńczyka ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha, to wezme se zrobie te warzywa+ryż+kurczak i część zjem po treningu. ile tego miodu trzeba zaraz po treningu, najlepiej podajcie w łyżeczkach aha, i czy moge ewentualnie zastąpić tą oliwę majonezem, bo nie lubie oliwy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8492 Data: 1/18/2006 7:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym zrobic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    EJ... PRZEPRASZAM! PO TRENINGU ROWNIEZ 5g kreatyny + 50g glukozy. Cos mi sie nie ten guzik wcisnal ;D To moze byc tak? 10g dziennie? A glukoza 50 czy 30 czy ile? :D Moze najlepiej 2 lyzki miodu, 2 lyzki glukozy i popic sokiem z winogron? ;D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 6/27/2004 11:31:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak.. Bede staral sie jesc 6 posilkow dziennie. Dzieląc BTW na 6 posilkow wychodzi ze musze jesc w kazdym posilku: B:25g T:14 W:67g 1. posilek 6:00-7:00 rano,zaleznie od godziny od ktorej zaczynam lekcje. 2 jaja kurze gotowane na miekko (60g jedno, B/T/W : 15g,11g,0.7g) 300 ml mleka (0,5%) (B/T/W : 10g,1.5g,15g) 80g platków owsianych (B/T/W [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 3/28/2010 4:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormony.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia nietreningowego dla wglądu: 1. Płatki owsiane 120g + 4 duże jaja + 65g miodu + 15g oleju z pestek winogron 2. 80g chleba orkiszowego + 1 jajo duże 3. 100g ryżu parboiled + 400g piersi z kury + 25g oleju z pestek winogron 4. 30g orzechów włoskich + 15g migdałów 5. 2 duże jaja Ktoś gdzieś pisał o roli cynku w tym wszystkim,nie wiem ile w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 996 Data: 3/6/2014 11:12:15 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy dobry cykl

    Post
    Doping

    [...] z kurczaka 100 g ryżu i warzywa. 4 posiłek 150g ziemniaki w lupinkach 200g wołowina lub ryba 5 posiłek 200 twarogu z odrobiną miodu tylko do smaku i z 50 g migdałów lub orzecha włoskiego to tak ogółem. Może talia taka ze względu ze mało cardio. Ale nic nie poradzę chciałbym abyście powiedzieli czy ten cykl na cypio może być i ile hcg zastosowac.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 9/30/2014 9:44:00 PM Liczba szacunów: 0