SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • Plan żywieniowy do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    20g miodu spadzi iglastej do 150g twarogu to chyba nie wiele, sam twaróg jest niejadalny w takiej ilości na raz wiec daje trochę miodu i jest ok , ile % tłuszczu w twarogu będzie najlepiej ?, nie jem wogóle słodyczy na codzień wiec tego cukru prostego za wiele nie ma.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 4/13/2015 8:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wlasciwa kolejnosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ODSWIEZAM: a czy byloby ok jakbym do shakera z bialkiem wrzucil troche miodu? nadaloby to jednoczesnie smaku dla wpc, jesli tak to ile tego miodu bo mam taki bez podanego skladu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 12/5/2006 12:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] makarony odpadaja - dopuszczam je tylko w czasie przedstartowych ladowan, na rowni z ciastem ( chleb, pizza itp ). I co wazne - ja sie z malymi czestymi posilkami przeprosilem, i gdy tylko moge, jem 5, 6 razy dziennie. Sporo ponad 2 lata minely od momentu gdy osiagnalem poziom BF ponizej 10, i nigdy w tym okresie nie wrocilem wyzej niz na 11, [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2015 4:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serii, przeważnie za płytko. Ostatnia robocza, na gorąco sprawdzona i ja bym sobie żadnego nie zaliczył, wrzucę na kompa to może kokosanka jakimś cudem zaglądnie i podpowie ile cm brakło (a może akurat @@-) ) Chcecie filma? Idę kąpać skautkę to później mogę wrzucić (jak chceta to jaką wersję - samo kucanko, czy włączając wewnętrzne rozmowy fansa [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2018 10:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ektomorfik do oceny poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wypij go również w szkole 60 g płatków owsianych 60 g banana 80 g jabłka 15 g wiórek kokosowych 20 g miodu i tak samo zblenduj wszytko. Oczywiscie nie musisz dawać tyle g ile podałem tylko tak żeby ci się zgadazły makorsy ;p i zeby nie było za dużo tego twarogu na jedzien dzień to na ostatni posiłek daj jakaś rybkę świeżą lub wędzoną.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 10/30/2014 6:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 rzezbe 5 pon- czwartek od 19 do 20 30 laweczke prosta skos, modlitewnik,drazek do podciagania,roznej wielkosci sztangi,ciezarki,worek treningowy 6 chyba niema 7 (laduj ile sie da i co sie da tak mowi ten moj kolega hehehe) diety nie stosowalem ale tak sie odzywialem 7.00 sniadanie 2jajka na twardo(tylko bialko) 0.5l mleka+ kakao 10.30 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 12/24/2003 3:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10-15 kg? Bo i po co liczyć kalorie.. do tego rozkład b/t/w. Pfff za dużo roboty przecież podliczyć sobie kalkulatorem albo dziennikiem, święta racja. Skąd mamy wiedzieć ile kcal potrzebujesz a ile w tej diecie jest kcal, ile b/t/w tam jest też nikogo nie obchodzi, to tylko takie cyferki niepotrzebne a które są na produktach. [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 9/28/2011 9:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pewnie zaraz po }:-( Arphiel, na razie mnie domowe wykańczają, tym bardziej, że się nie oszczędzam, narzucam szybkie tempo, przerwy też robię krótsze, często tylko tyle ile potrzeba na zmianę pozycji (wyjątek ćwiczenia na łapy bo bym nie zrobiła kolejnego bez przerwy). Jak mi 10kg w ręce przestanie ciążyć (choć na razie nawet kilka razy nie [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2012 9:01:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Miód

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80 g miodu manuka dziennie (1 g/kg m.c.), to jeśli miód ten zawiera skrajnie wysoką zawartość metyloglioksalu w ilości 1000 mg/kg, jego poziom w surowicy krwi człowieka, o ile cały miód wchłonie się do krwiobiegu, wyniesie zaledwie 1 mg/kg m.c.W świetle przytoczonych powyżej badań toksykologicznych jest to stężenie znikome" Odnośnik : [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 4/24/2017 1:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nic nie rozumiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie trzymac glownego schematu diety (liczba posilkow,ich rodzaj), jak ci juz wejdzie ta dieta 'w krew' to wtedy mozesz pomyslec o wywazaniu. A tak to jedz poprostu tyle na ile masz ochote/zmiescisz w siebie bez hamskiego wypychania :], ale jednak z napelnieniem, muisz to wyczuc :].PS a z tą oliwą z oliwek na II śniadanie to sam nie wiem jak ale [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 11/28/2005 9:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • P90X DZIENNIK

    Post
    Trening w domu

    DZIEŃ 5 piątek, 22.11.2012 basen Dzisiaj miałem rano więcej czasu więc zrobiłem sobie takie oto śniadanie: Płatki owsiane wsyp do miski (tyle ile zjesz). Dodaj trochę gorącej wody, nie za dużo. W międzyczasie przygotuj: - 1 jajo - pół garści rodzynek - pół garści żurawiny - pół garści pestek dyni - trochę cynamonu - 1 łyżka miodu Dodaj to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12160 Data: 11/25/2012 5:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • A wieć tak zacznę od tgo, że codziennie rano przed posiłkiem biegam ok 40 minut raczej nie za szybkim tempem, ale tętno mam w okolicach 140 uderzeń/DOBRZE Jeżeli chodzi o dietę to nie jest specjalnie "wymyślna" poporstu staram się jeśc 5 posiłków dziennie i nie za dużo przykładowo: /ILE KCAL? ILE B/T/WW Śniadanie: płatki z mlekiem, 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 1/24/2005 9:16:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 6 białek 90 g owsianki + 15g miodu 15 g oliwy z oliwek 2 Posiłek: u Babci - ponieważ wczoraj nie byliśmy to dzisiaj musieliśmy iść -dużo ziemniorów -pieczeń nie wiem ile tego było ale brzuch mi pękał -brukselka - tyle ile zmieszcze bo wagi nie będę brał 3 Posiłek:W domu już normalny dietetyczny :> - tylko raz w tygodniu jestem zmuszony [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2010 9:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • EXPERCI I SPECJALIŚCI !!!! Proszę ocenić diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1/2 szklanki 11b 1t 0w 2 szklanki mleka 15b 10t 21,4w platki owsiane 4 lyzki 6,8b 4t 41,2w 16 2 szklanki mleka 2% 15b 10t 21,4w kaka 2 lyzki ( nie wiem ile ma kakao nigdzie niemoge znalesc na opakowaniu pisze 85% ww) piersi z kurczaka 100g 21,5b 1,3t 0w troche ryzu 2,4b 0t 40w 18 owoce warzywa i to co rodzice [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 1/10/2004 1:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chrupkie na zewnątrz a miękkie w środku. Wówczas są gotowe do wyjęcia i ostudzenia. Najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku żeby nie miękły lub nie wysły kompletnie. O ile będzie co przechowywać.. ;) Co do wartości odżywczych założyłem, że po pieczeniu zawierają nadal ok 10% wody więcej niż suche ziarno. W tym wypadku: Kalorie 290 Białko [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 10:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Miód

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ~82g cukrów prostych, z czego ok 50g to czysta fruktoza~! http://nutritiondata.self.com/facts/sweets/5568/2 Sam sok z cytryny ma przyzwoite ilości elektrolitów, ale wiesz ile trzeba wycisnąć cytryn na 100g takiego soku? :D http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1938/2 Moim zdaniem lepiej po prostu kupić sok pomidorowy w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 4/22/2017 7:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy najlepiej spozywac tluszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o ile Twoje treningi nie są mega długie i mega intensywne to nie ma sensu pić tego miodu/carbo może wystąpić hipoglikemia, zamuła.. zresztą miód to fruktoza, więc też nie wiem czy to takie szczęśliwe rozwiązanie.. oczywiście nie ma co przesadzać, jak dasz parę łyżek miodu do wody to Cie nie zabije, ale czy jest to konieczne? naprawdę brak Ci [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 3/28/2009 1:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odrobine masła, do tego poł do 3/4 filiżanki płatków owsianych górskich i to podgrzewam (pozniej robie jajecznice z białka jaja które zostało i jeszcze dwóch jaj). i to moje (wstretne) śniadanie. nienawidze go już ale jest bardzo wartościowe :) o ile nie siedzisz później dwa razy na ceramice przy czym myślisz że dodatkowo zwymiotujesz :)

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 9:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak waga/masa należna, czyli wynikająca z zależności wiek-wzrost-płeć. Podobno na redukcji to właśnie masę należną trzeba przyjmować za podstawę do obliczeń g/kgmc. Nie wiem ile w tym prawdy i w jakim stopniu można to odnieść do osób aktywnych w sportach siłowych. Mnie osobiście, w celu utrzymania wagi, pani dietetyk poleciła układanie menu wg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 7:50:49 AM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu tanecznej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Alkohol jest preferencyjnym źródłem energii- innymi słowy, organizm najpierw "pobierze energię" z etanolu, a dopiero potem z glikogenu/tłuszczu. Cofa Cię to o tyle, o ile nie spalasz w tym czasie tłuszczu: po prostu stoisz w miejscu. Dodatkowo- oszczędza to glikogen w Twoich mięśniach, więc często się zdarza, że rekordy się bije dzień-dwa po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 1/14/2012 5:39:04 PM Liczba szacunów: 0