SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • DT Barbella buduje sile

    Post
    Ladies SFD

    [...] wolontariatu w YMCA w roli instruktora. Uwielbiam ten klub i strasznie sie ciesze. No i tu musze sie przyznac: mam papier personalnego, ale jest jeszcze cieply i o tyle o ile wiedzy teoretycznej troche liznelam o tyle doswiadczenia nie mam wcale wiec bez obaw, wychylac sie nie bede :) Przyjmuje pokorna postawe i ucze sie dalej. Rekrutacja [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9168 Data: 2/24/2017 9:26:31 PM Liczba szacunów: 1
  • sprawdzcie czy będzie dobrze ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok czyli po treningu jem 60g miodu a do ostatniego posiłku dokłada 2 marchewki nie pisze ile mają B , T , W bo nie wiem ile średnio waży jedna marchew ;] a co do miodu to co mam z nim robić w dni nietrenowane ? ominąć go i zjeść +-50W mniej, czy dodać do kolacji ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 11/6/2004 1:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • cos nie tak z dietka?;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1posilek godz 8 - 100gr platkow owsianych i jajecznica z 6 bialek +1 zoltko smazone na pamie. smaz na teflonie, bez niczego 2 posilek- 100gr ryzu + 150gr piersi z ptaka + warzywa dodaj tluszcze 3 posilek przed tr 150gr ryzu + 150gr piersi + warzywa ile przed? jesli dluzej to dodaj tluszcze 4 posilek po tr twarog chudy + 10lyzeczek miodu totalna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 992 Data: 12/18/2007 1:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadwyżka kalc, będe się do niej przykładał, i nie odpuszczał. Mam pare pytań, na które chciał bym znać odpowiedź. I produkty w tej diecie są dobre, i dobrze ułożone ? II ile czasu po jedzeniu ma być trening ? III czy odrazu po treningu ma być posiłek ? IV czy moge w tym czasie jeść słodycze itp ? Szukając odpowiedzi na te pytania, znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 5:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W tym roku niestety mróz zrobił swoje i sad jest biedny, bo tak wszelkiego rodzaju owoce jak maliny, agrest itp by były. Większą ilość miodu używam tylko do zrobienia fileta w miodzie. xD W każdym razie ta dieta mnie cieszy w szczegolności miska płatków. 1100 kcal tam jest w sumie i jest to naprawdę dobry posiłek. Bo u mnie jeszcze panuje [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2017 7:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jako carbo czy jest to ok? To na pewno zbedne, 30g miodu a potem jeszcze cisniesz 150g kaszy , duzo za duzo 3. Jaka ilość twarogu półtłustego spożywać na noc? Tyle ile potrzeba do bilansu przy czym twarog nie jest ani jedyna ani najlepsza opcja ostatniego posilku 4. Zamiast orzechów włoskich przed snem, mogę używać oleju lnianego lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2/15/2016 6:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z niezłymi podjazdami i z prostymi na krotkie sprinty. Tempo ustawie tak zeby jechać na 80% mozliwości... podsumuje potem tętno średnie i ilośc spalonych kalorii (o ile pulsometr dobrze obliczy). Poranne ćwiczenia z pulsometrem wykazały 560kCal wyjarane i 0,07kg tłuszczu spalonego. Dolicze do tego dzisiejszy wynik i do tego dobiore [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10201 Data: 6/25/2008 5:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] B: mięso, ryby, jaja, twaróg, ewent. jakiś preparat w proszku jako suplement uzupełniający – miksować z mlekiem. Żadnych konserw mięsnych, czy rybnych. Mleka tylko tyle, ile trzeba do miksowania. Żadnego sera, tylko twaróg. T: te 25% tłuszczu powinno samo wyjść przy spożywaniu produktów białkowych tj. mięsa, ryby, twarogu, jaj. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11803 Data: 5/21/2015 10:19:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki panowie;-) ~~~~~~~~~~~ Dobra to może teraz coś skrobne ogólnie ilemniej wiecej zjadłem na ładowaniu przed zawodami;-) i mniej wiecej ile po%-) Wrzuce tez jakos fotke itp;-) NO więc tak ogólnie na ładowaniu od czwartku rana do startu w sobote ok 15 poszło: -20 woreczkow ryżu basmantii -8 wafli ryżowych -około 400g masła orzechowego -około [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2015 5:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Chaczyk ile ja Cie ****a nie widzialem juz na forum Siemka ;d Na wojne o Wisle nie , ale pewnie w tym roku bedzie znow woljna o Wawel a tam bedzie trzeba skoczyc ;d I jeszcze plyta kaczora tez pewnie bedzie dobra I ciekawe kiedy bedzie ****a wkoncu zapowiedziana juz plyta super grupy czyli (Gural, Wall-E, Miodu, Grubson i Matheo) [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2010 10:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ogólna stanu i diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] z depresją i moimi nastrojami) i w tym zaburzenia odżywiania też, bo ostatnio miałam jakieś napady wilczego obżarstwa i po prostu nie zwracałam uwagi na to, co jadłam ani ile wcześniej skolioza trochę zaleczona, ale pewnie wróciło znów Krótkowzroczność - ostatnio -7 na lewe oko i -3 prawe i do tego astygmatyzm Jakieś dziwne bóle koło serca i [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 6/21/2014 4:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -3 kromki razowego chleba 2640kcal,ok 150g białka, ok 300g wegolowodanow,ok 100g tłuszczu 16 lat ,wzrost 179cm,staz 3 miechy,cel masa mysle o zakupie swg 4000 wiec zamiescilem diete abyscie zrobili drobne korekty jeszcze /// szczerze jak na mase bardzo mało węgli no ale ro już zależy od upodobania....kcal też nie zawiele...ile warzysz ??? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 7/28/2005 10:40:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T 0,80 W 24,20 10:00 3 kanapki (albo bulka kajzerka albo chleb razowy) + ser żółty (ok 30g jeden plasterek) i wedlina (tak samo) 3 bułki grahamki (miały byc pomylka) Niwiem ile moga wazyc chyba kolo 200g b 16,40 t 3,40 w 113,80 3x ser b 27,90 t 22,90 w 0,10 ok 14:00 Obiad to Co zrobi Mamusia :) 17:00 ryz lub makaron 100g + jogurt 0% (ok 100g) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 1/14/2004 11:04:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Miód to jak sama zauważyłaś zwykły cukier prosty, ale ma sporo innych wartych zauważenia substancji. Spójrzmy na to z tej strony że chcesz go dodawać do owsianki/placków to ile go tam dasz? Łyżeczka? Łyżka? Nie popadajmy w paranoję,przez 20g miodu na śniadanie nie zaprzepaścisz wszystkich wyników w redukcji. No chyba że jesteś na LC to już [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 12:46:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu: Ad. 1. po ostatnim nieprzyjemnym wyciskaniu kettli postanowiłam zrobić "normalny" push press. Naoglądałam się filmów i próbowałam zrobić coś podobnego. Nie wiem na ile mi to wyszło, ale wrzucam filmy do konsultacji. W sumie dobrze szło, jeśli jest ok następnym razem na pewno dołożę kg. Mam tylko problem z tym gdzie i jak tę sztangę [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 5:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm jak z tą porcją. PILNE!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze schudniesz dzieki tej karnitynie) i jest on po to zebys mial wygode np. po trenie sobie go wypic a nie nosic ze soba na silke miodu,nie zagryzac go kurczakiem i nie wpiepszac ryzu!!wiec odpowiedz sobie na pytanie ile dziennie mozesz zjesc piersi z kurczaka,miodu i ryzu.moja odpowiedz jest ze chyba w zaleznosci od tego jaka masz diete:P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 12/1/2006 9:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec ile mam dostarczyc WW prostych? W moim wypadku [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 12/5/2005 4:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? NP TAK: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 12/5/2005 6:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Z obliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie ZEROWE wynosi: 2061,76 kcl, natomiast kaloryczność, którą mam przestrzegać 2267,936 kcl. Zastanawiam się co powinnam dodać do diety, co zmienić, dlatego napisze, jako przykład diety posiłki ,które zjadłam wczoraj: 1 posiłek: kefir z dżemem 2 posiłek(śniadanie): dwie kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 7/12/2011 11:38:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] rana, by upamiętnić ta suchoość https://i.imgur.com/Q3Yw2dF.jpg https://i.imgur.com/318IH1M.jpg Także plan na dziś jest taki, by popijać tylko małe łyczki do posiłków. Ładuję ryżem co 2h + łyżka dżemu/miodu/kajmaku, zobaczymy ile sumarycznie tego wpadnie, tak by też nie przekraczać limitu wagi Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-04-26 06:32:53

    Odpowiedzi: 3231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2019 6:32:02 AM Liczba szacunów: 0