SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15 kg - 8 pow. 15 kg - 10 pow. 15 kg - 10 pow. Komentarz do treningu. Widzę progres siły. Czuję cały czas mięsień i kontroluję ruch. DIETA Szczerze mówiąc nie wiem ile kalorii zjadłem, ale ok 3200Kcal. Jestem dobrze pojedzony. 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, oliwa 2. Placki owsiane. 3. Po treningu - ryż, pierś, oliwa, keczup, łyżka [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2012 8:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zmarła. Wtedy księżna wzięła dzieweczkę -i od tej pory ją hoduje. Ojciec też często na dwór przyjeżdża i rad widzi, że mu się dziecko zdrowo, w miłości książęcej chowa. Jeno ilekroć na nią spojrzy, tylekroć łzami się zalewa, nieboszczkę swoją wspominając, a potem wraca na Niemcach pomsty szukać za swoją krzywdę okrutną. Miłował ci on tak tę swoją [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 11:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a szerokich wyglądali na tle ścian i złoceń kościelnych jak obrazy bizantyńskie. Lecz z największą ciekawością oczekiwał Zbyszko wejścia króla i królowej i tłoczył się, ile mógł, ku stallom, za którymi w pobliżu ołtarza widać było dwie poduszki z czerwonego aksamitu, królestwo bowiem słuchali mszy zawsze na klęczkach. Jakoż nie czekano [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 11:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poproszę o dodanie w odpowiedzi, ze jest to odpowiedź dla mnie bo czasem nie wiem która jest do mnie a która nie ;) 1. Ile B i T zamieścić w posiłku ,,na noc"? (są jakieś reguły? Białko dostarczam z sera białego lub serka wiejskiego) 2. Czy dodawanie miodu do posiłku na noc który jest po treningu aerobowym jest dobrym pomysłem? 3. Czy [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 11:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] *Składniki są podane na 1 kawałek. Mnie wyszło 4 porcje z foremki. Wykonanie: Wymieszać suche składniki + proszek do pieczenia (nie pamiętam ile, dawałam na oko) i przyprawy. Ja dodałam cynamon, imbir, gałkę muszkatołową. Ubić białka z odrobiną soli. Dodać żółtka i mleko kokosowe(płynne). Miksując na małych [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2015 6:57:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Ektomorfik: Plan + Dieta + kilka ciekawych pytań. Obszerny artykuł.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Podczas wykonywania ćwiczeń na bicepsa zazwyczaj pod koniec pierwszego ćwiczenia (uginania sztangą stojąc) mam bardzo mocne kłucie w bicepsie przez co nieraz z bólu jest mi bardzo trudno rozprostować rękę do kolejnego ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuję poprawnie, staram się nie oszukiwać, a jeśli już to leciutko używam pleców w ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 6/7/2013 7:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20kg x10 / 30kg x8 / 35kg x6 / 45kg x8 / 45kg x8 / 45kg x8 / 45kg x8 / 30kg x12 / 30kg x 12 O dziwno poszło bardzo dobrze. Te regresy robiłem na maksa, nie wiedząc ile było przed chorobą. Wyszło identycznie, co do jednego powtórzenia :-) BARKI + TRIC + BIC 03.03.2018 1. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc na Smithie (0kg = sama sztanga [...]

    Odpowiedzi: 2070 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2018 12:10:42 AM Liczba szacunów: 3
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] razu poszła „ dwójka” samopoczucie do góry, zacząłem w końcu jeść i lepiej się czuć. Niedziela to już mega dzień, bardzo dobre samopoczucie, mimo bólu pleców, zjadłem tyle, ile powinienem właśnie na zawody, jednak nie da się wszystkiego. Teraz koniecznie trzeba naprawić kichy, tak, żeby odwodnienie nie przeszkadzało w trawieniu, nabiciu itp. [...]

    Odpowiedzi: 4139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 6:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TAKICH IABIADOW! WRZUC TU DO 30MIN POSILOWNI WWZLOZONE+BIALKO CZYLI NP. MAKARON+CHUDA RYBA ------- 4. po obiedzie/przed kolacja Mleko 2% 250g Chleb razowy litewski (ile waza 2 kromki?) 30-40g CHLEB RAZOWY BEZ DODATKOW MAKI PSZENNEJ KARMELU I ZBEDNYCH DODATKOW. Polędwica sopocka (ile waza 4 plasty?) 20-30g BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. DODAJ TU [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2007 3:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ziarnisty) z serkiem topionym - 9.10 II - banan, 1 kromka ciemnego pieczywa ze śliwką, posmarowana serkiem topionym - 11.25 (po biegu) III - 6 jajek, barszcz (nie wiem ile ale pełen talerz) - 13.30 IV - 6 jajek, barszcz (nie wiem ile ale pełen talerz) - 16.00 V - serek pleśniowy camembert z żurawiną, 3 kromki ciemnego chleba z serem żółtym [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2011 9:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Post
    Trening dla początkujących

    kiku , wybaczam, ja niestety jestem ahumanistyczny .... poprawie błędy i postaram się nie powtarzać ich :) aj nie mogę poprawić postów... podsumowując, nie wiedziałem ile zrobić tego roztworu z jajek wody i oliwy, zrobiłem go około 300 ml, dodałem do tego małą łyżeczkę miodu, wymieszałem wszystko, zżyłem około 100 ml z tego. Więc dużo miodu to [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 5611 Data: 5/20/2009 11:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakieś owoce np. banany, ale one szybko ciemnieją i nie wygląda to zachęcająco %-) Łap tu jakieś foty z archiwum: http://desmond.imageshack.us/Himg29/scaled.php?server=29&filename=imag0633m.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=imag0594l.jpg&res=landing [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2012 10:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] clen, efka, tren, dupa jak sito, pół apteki wyebał, fuu, umrze" to irytacja sięga zenitu. U siebie na siłowni też mam takie pały - robią 1 ćwiczenie 30 min, chwalą się ile to wódy wyłoili w weekend, o diecie nic nie wiedzą, a na żywo żaden z nich nie ma odwagi podejść do osoby, która jest ewidentnie na towarze i powiedzieć jej tego co [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2015 12:33:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] razu poszła „ dwójka” samopoczucie do góry, zacząłem w końcu jeść i lepiej się czuć. Niedziela to już mega dzień, bardzo dobre samopoczucie, mimo bólu pleców, zjadłem tyle, ile powinienem właśnie na zawody, jednak nie da się wszystkiego. Teraz koniecznie trzeba naprawić kichy, tak, żeby odwodnienie nie przeszkadzało w trawieniu, nabiciu itp. [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 6:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (200g)- b 8g; ww27 g; t 3g; kal:168 chleb bialy(2 kromki)- b 4g; ww 44g; t 0g; kal:204 margaryna na chleb - b 0g; ww 0g t 4g; kal:36 wędlina ( 2 plastry) - nie wim ile czego ser topiony(1 trójkąt)- b 6g; ww 0g; t 5g; kal:73 herbata(+ 2 łyż. cukru)- b 0g; ww 10g; t 0g; kal:40 RAZEM:b 33g; ww 84g; t 24g; kal:710 OBIAD - 13.00 mleko + [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 7/19/2004 2:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • COŚ DLA ŁASUCHA-przepisy na słodkości:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeżeli chodzi o serniczek to ile mniej wiecej dodać miodu żeby nie było za słodkie tylko takie w sam raz? Robił ktoś z miodem?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2009 6:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje Dziewczyny };-) z hackiem to właśnie nie mam w ogóle porównania ile to jest te 22,5 :-D ale ciesze się bo znalazłam alternatywę dla znienawidzonego gobleta ;-) polecam też serdecznie power fly - zdecydowanie lepsze ćwiczenie od wysikania po skosie - da się więcej wziąć, a domsy jak ta lala w ramionach i na klacie %-) 23.08 - DNT bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2016 7:39:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na starcie mialem 510 + 85gr Carbo a nie 610gr }:-( Postaram sie zrobic Taki full day of eating i wszystko udukomentowac ale napisze jak wygladala micha dzisiaj, tzn. czego ile wlecialo. 8 Kromek tosta pelnoziarnistego, 400gr serka wiejskiego light, 950gr kury, 550gr ryzu, 100gr wheya, 100gr carbo, 20gr miodu, 300gr kapusty kiszonej, 15gr oleju [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 7:04:08 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] nie wierze w zadne fanaberie wyznawcow krystalicznych misek - za mna stoja cyfry - waga, udzial tkanki tluszczowej, wyniki badan krwi. Tak jak ustalilismy, mozna jesc ile sie chce - jesli sie odpowiednio do tego zapieprza. Ale nad ta czekolada to tak sie sklada ze sie dzis z zalu nad soba pochylilem, i teraz zauwazylem ze palnalem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2013 10:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podbijasz ich aktywność treningiem siłowym. Tłuszcze i proces ketozy ochroni Twoje mięśnie bez BCAA. Moim zdaniem łykanie tego na bogatotłuszczowej diecie ma sens, o tyle o ile po treningu doprowadzisz do wyrzutu insuliny. Zwiększona ilość aminokwasów we krwi nie da Ci niemal nic jeżeli nie pootwierasz komórek insuliną. I nie mówię tu o łyżce [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 1:24:41 PM Liczba szacunów: 0