SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • miód po treningu + ostrovia

    Post
    Odżywki i suplementy

    może być, choć miodu dałbym trochę a zamiast pieczywa ryż / owoce. Kolejny posiłek - zalezy kiedy poczujesz miejsce na żoładku i ile wciągniesz tego miodu z pozostałymi składnikami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 5/7/2012 2:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nie było to jakoś mega męczące więc starałam się trochę zwiększyć intensywność a po treningu jeszcze chwile sobie poskakałam :p Jutro planuje trening A - ostatni trening przypadający z Treningu nr 1 by Obliques. Następny plan to chyba Trening nr 2 by Obliques, chyba że może [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6990 Data: 3/17/2015 7:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Odnośnie tego cukru - to pomiar glukozy chociaż łatwy i tani nie mówi nam wszystkiego o tym co się dzieje. Pytanie np. ile insuliny potrzebowałeś aby bo posiłku szybko spadła glikemia... Jasna sprawa. Przy czym tak jak Goldberg napisał, że dodał 120g cukrów prostych dziennie w postaci miodu, to rezultatem oczywistym będzie podniesiona glikemia. No [...]

    Odpowiedzi: 2703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2021 3:14:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Wybór odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to wlasnie tak uklada sie diete,zeby wszystko bylo w sam raz.Obliczasz ile powinienes jesc kalorii i ile z tego to bialka,wegle i tluszcze.To bedzie wtedy Twoje dzienne zapotrzebowanie i tyle musisz przysfoic. Dopiero jak sie okazuje,ze nie jestes w stanie zjesc az tyle porduktow ile powinienes to wtedy jesz tyle ile mozesz,a reszte pakujesz w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 1/29/2008 10:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie koktail - pół kostki twarogu, szklanka mleka, 50g WPC, trochę startej gorzkiej czekolady, łyżka miodu gryczanego i garść orzechów włoskich. Nie chce mi się liczyć ile to kcal, ale pewnie z 5 stów jest jak nic Ciekawe, czy nie przegnę dzisiaj z białkiem, bo już go mam chyba z 160g Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-11 14:31:00

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 2:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ani w Auchan, ani w Tesco. Udało mi się za to kupić z pół kg sera piórko i ketchup z korlin -60%kcal. Ogólnie wczoraj wzięło mnie na refleksję i podliczyłem sobie ile mniej więcej wydaje w miesiącu kasy na jedzenie. Nie wliczając oczywiście suplementów i taki rzeczy jakie kupuje się od czasu do czasu typu oliwa. Wyszło mi jakieś 550zł. [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 1/24/2015 6:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w kość, ale mały zapas nadal jest, dokładam i zostawiam zakres. 2. MORDERSTWO - postanowiłem dokładać co dwa treningi, gdyż wyraźnie tracę parę po tych dwóch ćwiczonkach i o ile teraz nie ma zbyt wielkiego problemu, o tyle na większych ciężarach w siadach może już się zacząć (także z głową). Niby noł pejn noł gejn, ale podejrzewam, że chyba [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 5:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 1T:30kg/30/35/40 2T:30kg/35/40/40 3T:35kg/35/40/40 4T:35kg/35/40/45/50 https://www.youtube.com/watch?v=Wo6tjB9OO1k Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 dipsy 1T:cc/cc/cc http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2014 10:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 9kg w 2 tyg. ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z smietana -2 tab humavit -2 tab dolomit -szklanka wody 16.30 kefir 500g{wartosc w 100g - bialko 4g ,weglowodany 6g ,tluszcz 1,5g} lub tunczyk w puszce 18.00 trening -1,5 wody 19.30 150g płatków sniadanowych z salatka owocowa Nie wiem ile zawieraja w sobie wartosci odzywcze poszczegulne posilki np:ser , ziemniaki , kurczak , makaron,chleb,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 6/12/2004 9:09:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pilakrav - archiwum

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] doprowadzałem go do normalnej kondycji, ale (odpukać) już jest w miarę sprawny. Jeszcze słowo o diecie bo też była jakaś wzmianka. W chwili obecnej nie liczę z kalkulatorem ile czego. Jem dużo ale tylko wybrane i sprawdzone produkty. Teraz jest pięknie bo mam wolne od pracy. Dla przykładu mogę podać to co było dzisiaj: 1. ~5 rano (z reguły jest [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 12721 Data: 1/17/2008 12:48:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] duże obciążenia były;) Dieta: 1) 4jaja, 30g płatków owsianych, 25g orzechów włoskich 2) 30g hitec whey fusion 3) 200g piersi 4) 200g piersi, 80g brązowego ryżu ***trening*** 5) 160g piersi, jabłko, 10g miodu 6) 150g serka białego ziarnistego, 15g oleju lnianego 7) 100g chudego twarogu, 15g kazeiny, 10 g oleju lnianego Michu ile dałeś za tą wagę?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9865 Data: 4/19/2010 9:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dni przed maturą), oczywiście - zero alko, i coś tam będe musiał sobie zjeść z tego co będzie, bo białko jeszcze nie przyszło... Trening Przed treningiem spróbowałem sobie ile dam rade w przysiadzie. Ze spokojem ogarnąłem 137kg, jeszcze zapasu troche było - nie jest źle;) 1) Przysiady ze sztangą na barkach (14x77 12x87 10x95 6x105) 2) [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9865 Data: 4/23/2010 5:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta węglowodanowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiecie co! Jest białka tyle ile trzeba 60 kilosowemu potworowi. (wzrost 158) Właściwie to moja waga się waha: 61-64 nawet w ciągu paru dni, więc przestałam wierzyć kilogramom. WIEDZIAŁAM, ŻE NIE DOCENICE Ludzie ile ja sie tego naczytałam. Najpierw byłam na Kwaśniewskiego (właściwie to Atkinsa, a potem mi sie nie chciało liczyć, wiec gładko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2005 7:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - odchudzanie, dieta, suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,5%/ ok II sniadanie: owoc: banan, lub jablko etc. ew. jogurt To przekąska raczej. OBiad: przewaznie jakas kura duszona piers + surówka. (nie jestem w stanie powiedziec ile )/ lub ewentualnie do tego kasza jeczmienna ok. TRENING potreningowy: Wasa (2-3 kromki) z szynka i pomidorem /lub/ wasa z taka papka (banan, twarog chudy (ok 100g) + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 9/22/2007 10:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • KULINARIA 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pięta ahillesowa to piersi z kurczaka, indyka czy też wołowina. Zwykle gotowana – bo najzdrowsze lub grillowana na sucho na patelni bez tłuszczu. Wszystko się zgadza tylko ile czasu można jeść takie, prawie bez smaku, suche mięso? No i do tego oczywiście nieśmiertelny ryż. Szczerze powiem, że mi to dawno już obrzydło i nie wiem, jak większość z [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2012 9:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam robic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No raczej do dupy ta dieta i jest w niej chyba z 1000 kcal;-/ w sumie 1(tu moze bez twarogu i miodu) i 3 dobre tylko ile tego kurczaka i ryz brazowy a najlepiej jeczmienna no i ile jej chcesz jesc? Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-05-06 15:16:31

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 5/6/2010 3:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g płatków owsianych (ten miękki typ) 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) bez Cynamonu i miodu ile będzie b,t,w kcal? to z miodem i cynamonem BTW przy powyższej gramaturze: Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 6:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • @kabo9-podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz . Najczęściej to wygląda tak. śniadanie 6.30-7.00 szklanka wody sok z połówki cytryny -jajecznica paleo 4 jaja (żółtka płynne dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2017 12:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się w bilansie, druga została spalona w lesie i jestem prawie na czysto:) A na mak mam już inny pomysł - zostanie zmielony z orzechami, tahini, sezamem, dodam trochę miodu, ewent. rodzynki czy inne nasiona chia i polepię z tego "kulki mocy". Może obtoczę w kakao albo w wiórkach. I teraz pytanie - ile takie cudo będzie mogło przeżyć w lodówce?

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2018 11:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Oto moja dieta: POMOCY :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II śniadanie w szkole 500ml soku marchwiowo- jabłkowo-pomarańczowego 3g białka 1g tłuszczu 59 węglowodanów 257kcal ZA DUŻO FRUKTOZY Jabłko Szynka piersi indyka (wie ktoś ile waży 1 plasterek?) WAGA TO NIE MAJĄTEK. JEST POST DOMERA Z WAGAMI PRODUKTÓW. POSZUKAJ Chleb razowy 140g 7,8 białko 2,4 tłuszcz 72,1 węgli 341,2 kcal Do kanapki do środka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 1/9/2007 10:28:54 AM Liczba szacunów: 0