SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • Ambroziak- KREATYNA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku - juz kupilem glukoze a narazie mnei na ryboze niestac ale kupie sena drugi cykl jak jzu dostane pieniązk z odszkodowania narazie mam 1 z niemieckiego na polrocze i raczej niedostane od rodziny zato nagrody takze prosze odpowiedz na moje pytanie(obiecuje ze za jakies 3miesiące zapytam o dawkowanei rybozy Olimpu ) pozdrawiam ps: spojrz w moj [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4545 Data: 1/10/2003 11:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na oko za mało kcal (mimo ze nie podales zadnych danych: wiek, wzrost, waga). dieta to zmiany. sniadanie najlepsze: owsianka+ jajka+ garść orzechów włoskich drugi posilek: co to? to nie posilek ! posilek ma miec białko+ tłuszcz+ warzywa (z wyjątkiem przedtreningowego) obiad: zupe wywal. zjedz kasze/ ryż+ mięcho+ warzywa+ tłuszcz (o ile to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2/13/2011 7:47:49 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejny ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta podobna do innych. Dorzuc do snaidania troche twarogu bo nie masz tam pelnowartosciowego bialka. Lepiej wylicz sobie ile czego masz jesc (zeby mniej wiecej zgadzalo sie bialko i tluszcze) Sam jestem ektomorfikiem i jak sie nie zmusze sie do jedzenia to nic mi nie idzie masa :/ A jak jem wedlug apetytu to jest tego za malo Zamiast bananow po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 8/29/2007 10:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę mezomorfik zdaje się do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 143g jest 143g tłuszcze 88g jest 88g węgle 445g jest 445g (dzięki potężnej dawce glukozy z glucardiamidu 1,5g ) Możliwe że tak dużo węgli wyszło gdyż szczerze to nie wiem ile trwa trening masowy. Wziełem że 70 min o intensywności 8kcal/min 3x w tygodniu. To dobrze czy źle? I Posiłek 29,49 /29,68 /107,15 białko /tłuszcze /węgle Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 8/16/2007 8:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie%-);-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    problemow ciąg dalszy nie no niemoge zaobaczta co wymyslilem: 6:10:pobudka:5gram piro 6:30: 15g OLIMP WHEY MATRIX b10/w1,3/t0,5 7:00: 200g chleba bialego + 50g sera zoltego/70g wedliny b30/w103/t2 10:00: 200g twarogu poltlustego + 100g [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 8/22/2003 4:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • omlet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest dostarczana stopniowo. Niektórzy twierdzą wręcz, że dzięki powolnemu trawieniu, białko z sera jest również uwalniane stopniowo, łagodząc nocny katabolizm, ale nie wiem ile w tym prawdy. A wracając do smaków Przecież ser biały można przyrządzać na mnóstwo sposobów, na słodko, ostro... Można zrobić sernik ... A tak bardziej poważniej to na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5295 Data: 8/16/2004 1:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiennik do płatków owsianych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    basta nie gadaj ze jadles piach kiedys ;) dodajac miod dodajesz cukier, wiesz co to jest lyzka miodu? lyzka cukru, wiesz ile trzeba spalac lyche cukru ;) kurde ale zwalone jest to odpowiadanie na tym forum, formularz to totalne dno programistyczne, co to za badziewiasty silnik ma to forum? juz lepiej na phpbb to postawic niz na tym szajsie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8689 Data: 7/28/2007 4:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj jajka do śniadania 1 nie dawaj miodu przed tren 2 1 starczy lepiej dać więcej ryżu czy makaronu 3 200g i nie pytaj bo ty powinieneś wiedzić ile brakuje

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2/2/2010 8:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • czy moja dieta jest dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dużo śmieci i syfu. do śniadania białko. wywal mleko w proszku. białka w 1 kolacji. na noc białko z tłuszczem. ewentualnie TROCHĘ węgli. bez miodu i soku. nie napisaleś tam ile czego jadasz nie ma źródeł o-3.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 1/31/2006 11:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] CHOC NIE MOWIE ZE ZAKUP BIALKA JEST ZLY . co do ostatniego posiłku, bez przesady, że najpierw najem sie po treningu, a później zaraz kasza, czy coś, i jeszcze przed snem twaróg, chyba, że ile ma być tego twarogu 2 gramy?? To już nie lepiej godzine-półtora przed snem zjeść te jajka lub twaróg? 1H PRZED SNEM MOZESZ ZJESC TWAROG ZAMIENNIE JAJA.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 12/9/2007 8:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina B17

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dobrze, ale jakbys obejrzal film koles mowi, zeby sie nie zatruc nalezy spozywac tyle pestek, ile bylo w zjedzonych owocach, wiadomo, ze jesli zjesz 40g pestek jablka to mozna sie zatruc, bo substancja aktywna wyzwala cyjanowodor. w malych ilosc jednak ten zwiazek wg. filmu mialby zwalczac komorki rakowe. w tym filmiku koles nie ma powodu do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 12/30/2010 1:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • robienie szybko jedzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja gotuję 1-3 woreczki ryżu/kaszy gryczanej/etc.. na jeden posiłek spożywam 0,5-1 woreczek - zależnie od tego ile godzin pracuję czy mam np wolne - do tego jajka na twardo, do gryki biały ser (kupujesz kostki po 200-250g). jajka zjadam raczje na drugie śniadanie, a ser raczej wieczorem (choć różnie bywa). warzywo - kiszony ogórek, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4689 Data: 1/12/2008 1:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Umiarkowana redukcja, a glukoza po treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz ww tyle ile jest konieczne. Ale czemu glukoza? Ona poza chwilowym wzrostem jej poziomu we krwi i wyrzutem insuliny nic Ci nie daje. Lepiej zjedz po treningu łyżkę miodu, razem z cukrami masz masę ciekawych związków w bonusie. I po co Ci smażony ryż? Normalny gotowany jedz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 1/4/2010 8:17:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę za duży // Różnica = =~ 357,5 kcal W tym: białka - 30,6 =~ 122,4 kcal tłuszcze - 25,9 =~ 233,1 kcal ww - 0,5 =~ 2 kcal Obcinałem węgli ile mogłem, jakieś sugestie? Dodałem białko serwatkowe, żeby trochę podwyższyć wartość dostarczanego białka Nie mam pomysłu na tłuszcze, znowu zwiększać porcje oliwy? A może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2/8/2010 12:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -3 łyzki miodu 3 posiłek 15.00 obiad -marchew ,pomidor -100g makaronu // to daj z jajka po treningu -2 łyżeczki oliwy 10g -maślanka 200ml 5 posiłek 18.00 -gainer 2 // ile ?? -ser biały 100g // to na ostatni posilek -warzywo 4 posiłek 21.00 -tuńczyk 150g // to daj wczesniej a tu ser z 4 posiłku -3 kromki razowego chleba // daj wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 8/18/2005 3:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne oraz btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok no wiec wstepny szkic jest taki: kcal 3264 b 176 2.2/kg ciala tl 104 1.3/kg wg xxx x/kg - z tego co wyczytalem: zobaczymy ile wyjdzie? b/tl/wg/kcal Posiłek 1 - 7:00 -100g platkow owsianych 11.90/7.20/69.30/366 -200ml 1.5%mleko. 6.80/3/10/94 -2 jajka gotowane(ok200gr) 19.60/15.20/1/218 -10g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 8/25/2010 1:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel to masa, zmieniłem wszystkie porcje kurczaka z 200g na 100g i chyba będzie ok, Posiłek I 100g płatków owsianych 1 jogurt 50g rodzynki 50g orzechy włoskie 1 banan ile tego jogurtu?jak juz masz rodzynki to banan niepotrzebny Posiłek II 100g piersi z kurczaka 2kramki chleb żytni pełnoziarnisty mało węglowodanów.warzywa/owoc Posiłek III [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 790 Data: 10/10/2008 3:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy <SOGI>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    góra-forte - Ile proponujesz miodu po treningu ? Niestety ze względu na stan finansowy nie jestem w stanie kupić Carbo Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 18:02:39

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 4/5/2007 6:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze dni pomozesz polecieć tylko po treningu, olać to carbo i dać normalny posiłek i zobaczysz jak reagujesz , znam i takich co po 10 iu potrzebuja 200 gr ryzu i 40 gr miodu. Grunt to nie dawać "na zapas" tylko wyczuć ile tych wegli potrzeba. No chyba że gh leci ;-) Teoretycznie może być tak jak piszesz choć dla mnie za dużo carbo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 1/1/2015 3:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz w dietce na masę - czy nie za dużo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest ok ( może tyle być ) miodu masz zbyt dużo :) , delma do wywalenia , pszenne pieczywo warto zamienic na lepsze, no i po co ta nutella :) Tluszczem się nie zalejesz od tłuszczu - zalejesz się od zbyt dużej nadwyżki kalorycznej , napisz ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak liczone Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-16 15:24:17

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 440 Data: 9/16/2019 3:23:18 PM Liczba szacunów: 0