SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • [...] CF ale siłowego to tutaj nie ma. Jak po tej 21-15-9 masz jeszcze siłę na jakieś aero to raczej pomachałaś sobie niż ćwiczyłaś. No i mówię tutaj o aero czyli zapitalanie ile fabryka dała a nie przebieraniu kończynami, żeby przebierać. Weź trening AB Obliques z regulaminu (zbiór treningów siłowych) zacznij od 3seri a po tym daj sobie 20min [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 2/14/2013 11:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • masa by Bl4d3r

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie napisales ile czego dajesz i ile masz BTW 1) około 7.00 rano na czczo 3 kapsy kreatyny + dextro *płatki owsiane + mleko *omlet *jabłko i banan/a te owoce to zalezy ile masz platkow,moze byc za duzo wegli około 9:30 - 50 gram gainera z mlekiem 2) 11:30 *2 kanapki z piersiami kurczaka/+warzywa 3) 14:00 obiad : *piersci z kurczaka z ryzem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2/4/2007 2:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DHEA ma w sobie Biosteron ( o ile wiem jedyny tkai preparat ) tylko że to chyba dla staruchów %) jak myślicie zakupić sobie kilka kilo koezieradki , miodu , lecytyny i kilka paczek biosteronu ??

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2006 7:00:36 PM Liczba szacunów: 1
  • cos nie tak z dietka?;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *Na początek powiedz co ile godzin jesz te posiłki Oo* 1posilek godz 8 - 100gr platkow owsianych i jajecznica z 6 bialek +1 zoltko smazone na pamie *warzywa tutaj dodaj! 2 posilek -godz 11 (tak powinno byc) - nie wiem czy pracujesz czy nie :) ale coś a la obiad bym tutaj nie dawał:) jak dla mnie: -szklanka mleka beztłuszczowego (250ml) -kromki z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 985 Data: 12/18/2007 12:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    OK, miód out. Do stewii i ksylitolu jakoś nie jestem przekonana, spróbuję sobie poradzić bez :-) Dzień 107, środa DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: kapusta kiszona, pomidor Suple:brak Dziś obiad w zbiorowym żywieniu, wrzuciłam w miskę mocno na oko. W misce babeczki - dziś bez miodu. Trochę brakuje słodkości. Spróbuję z batatem [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2015 7:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • staua/kondycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] B1. wyciskanie sztangi skos góra (to samo) B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (25 kg) C1. prostowanie nóg w siedzeniu (47.6 kg) C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 30 s i...10s Przysiad moglabym robić z większym obciążeniem, ale nie umiałam zarzucić sobie sztangi sama na plecy z tego stojaka, do którego [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 7965 Data: 2/16/2011 2:28:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] grilowej(najlepsza w biedronce) pieprz, lyzka ketchupu. czasami daje jakies inne opcje z czosnkiem granulowanym,papryka ostro slodka, ziolami prowansalskimi mozliwosci tyle ile pomyslow ale najlepsza jest opcja pierwsza polecam maczam piersi w zalewie potem do naczynia zaroodpornego i pieke w 200 ok 40 min. robie to z 7-9 piersi wiec godzina [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2009 7:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tam po śniadaniu poszedłem i było super, fajnie mi się z rana macha. Tera wpc i 60g miodu. Masakra, ile ludzi na siłce. Tak jak mówiłem, wszyscy bice pompowali i rozmawiali, kto ile wypije i gdzie pójdzie%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2012 1:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 25/30/35kg 30x15/35x15/40x12 35x15/40x12/45x10 C2. wznosy tułowia z opadu 15/15/15 powtórzeń 15/15/15 powtórzeń 15/15/15 powtórzeń 15/15/15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 32 sekundy 30 sekund 36sekund 33,5 brzuch allachy 15 kg 2x15 unoszenie nóg 2x10 piłka proste 15/15 piłka skos 10/8 po rozciąganie i rower 10 [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 8:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny 178/80

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w razie potrzeby; gainer standardowo po treningu napoje energetyczne rzuciłem całkowicie; niestety, brakuje mi ich, odczuwam brak energii; łudzę się, że to zima i mrozy; ile wytrzymam tyle będę się bez nich obchodził; miałem dwie flaszki Endorush (dostałem ze sklepu jako gratis) i pół butelki (dwie porcje) trochę mnie pobudzało, szału jednak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 12/31/2010 9:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowa, redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś w ten deseń: 7:00 - Jajecznica z 3 jaj, zarówno białka jak i żółtka, usmażona na odrobinie oleju ryżowego z dodatkiem warzyw (szczypior, pomidor, cebula) - Tran (jaki i ile?) - 2 jabłka 10:30 - Pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - Warzywa 14:00 - Pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - Warzywa - Orzechy włoskie (jaka ilość?) - Kasza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9157 Data: 12/8/2009 10:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odstawie go bo mam braki w diecie to i tak gainer duzo nie da. Sniadanie: *Szklanka mleka 3% *Nestle Frutina (gdzies tak 1/3 paczki) zalane mlekiem Obiad: (tutaj nie wiem ile dokladnie jedzenia nakladam) *Ziemniaki 150-200g ? *piers z kurczaka - 180-250g ? *surówka (rozne warzywne) - 100g czasami dojda jakies pieczarki, sosy, inne surowki, [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 12:12:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Co przed i po / Jak jeść tuńczyka ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miodu 0,5-1g/kg 1 łyżeczka to ile to jest gram miodu ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8440 Data: 1/19/2006 3:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • No_idea/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] całkowicie zrezygnować z ketchupu, musztardy i miodu w rozsądnych ilościach (z wyjątkiem dnia dzisiejszego %-) ). Czy rzeczywiście mają istotny wpływ na redukcję? (no bo ile węgli mam w tych 5 czy 10 g ketchupu?) Warzywa: papryka, pomidor, sałata lodowa Płyny: woda, woda jodowana, kawa Suplementy: magnez Aktywność: wieszanie obrazów %-) (poza [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6096 Data: 2/21/2015 7:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i dopiero po następnej godzinie ćwiczę... różnie to bywa, ale staram się trzymać powyższych wytycznych. Przyznam że nie wyliczałem sobie zapotrzebowania kalorycznego, ani ile kalorii spożywam.. Pewnie to nieprofesjonalne.. Może się za to wezmę.. --- 19.03 --- KB = 12kg - THE MAN MAKER - THE LEG BURNER - THE UPPER BODY BLAST - THE SWING WORKOUT [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 12:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i dopiero po następnej godzinie ćwiczę... różnie to bywa, ale staram się trzymać powyższych wytycznych. Przyznam że nie wyliczałem sobie zapotrzebowania kalorycznego, ani ile kalorii spożywam.. Pewnie to nieprofesjonalne.. Może się za to wezmę.. To naprawdę może wiele pomóc i wyjaśnić, zrób to! zaraz Ci na maila wyślę niespodziankę ;) [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobry zapas), do tego 300ml Aperol Spritz (szacuję 210 kcal według Internetu). Na kolację domowy rosół z kury i kluski lane (szacuję na 400kcal, bo nie mam bladego pojęcia ile mogą mieć lane kluski, a robiłam na oko, więc nie zweryfikuję Fitatu). Myślę, że zawyżyłam nawet lekko ilość zjedzonych kalorii, ale lepiej za dużo niż za mało. Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 2/9/2020 10:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli więcej niż 120g białka nie jeść, okej. a co z tłuszczami i węglami? i co mam dać zamiast miodu i serka, bo teraz wychodzi mi 1567 kcal. Jakby mogła mi Pani doradzić ile powinnam jeść jeszcze węgli, a ile tłuszczu to wtedy będę mniej więcej wiedziała jak układać ten dziennik posiłków. Zmieniony przez - Wera014 w dniu 2013-05-01 12:40:52

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5027 Data: 5/1/2013 12:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening faceta z okładki MH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Cholernie monotematyczny... No Panowie -> komu kasy brakuje, polecam cwiczyc tym programem, zrobic sobie krzywde -> nie duzo trzeba ,starczy tydzien trenowania, i o ile MH nie daje notacji ze wszystko robisz na wlasna odpowiedzialnosc, to masz reszte zycia bardzo bogata. Czy w tym kraju nie istenieje zadne narzedzie kontroli, majace w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4458 Data: 3/29/2009 4:23:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety małe problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za posiłek ? 4 Posiłek przed treningiem około 1,5h trening o 19 Ryż 100g /dodaj zdrowego tłuszczu Pierś z kurczaka lub indyka dwa duze plastry 200g Warzywa tylko jakie ? i ile /obojętnie i ile chcesz 5 Po treningu Zaraz po treningu : CARBO / glukoza /wafle ryżowe/miód 30- 40 min po : 2 jaja łyżeczka miodu /wywal 100g makaronu (spagetti) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 9/29/2005 11:21:18 PM Liczba szacunów: 0