SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile miodu

  • [...] orzechowego) - 1 łyżeczka miodu Procedura: - Zmielić orzechy w młynku do kawey, w maszynce do mięsa albo w blenderze na jednolitą masę - Stopniowo dodawać olej - Domieszać miód Voila! No dieta testowa miała być, jeno ja się potraciłam, ile Ty w końcu tych kalorii jesz? Bo z tego co sobie przypominam nie tyle, co było w założeniach?

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 8:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mogę robić serię 20x ale nie chcę, żeby później było niesymetrycznie. Szama: Śniadanie: 80g owsianych + 4 całe jaja + trochę miodu + łyżka kakao Przed treningowy: makaron (nie wiem ile %-) ) + udko kuraczaka z rożna Po treningowy: nie wypisuję, bo zabijecie :)) Kolacja: coś się wymyśli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7815d59490094a32a2afb9296ea9c8e1.jpg

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 8:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 75 g (prosto z ubitego kuraka/-)_ ), owsiane 25g, olej rzepakowy 10 g + cała miska warzyw schab wieprzowy ok 170g, kasza gryczana ok 30g, olej z pestek winogrn (nie wiem ile), gotowane wrzywa (marchew, papryka) + 3 ogórki kiszone przedtreningowy: 6 śliwek, 4 pierogi z kapustą+ łyżeczka miodu, trochę farszu z pierogów, chleb ok 20g + plaster [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2015 10:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich i kieruje swoje pytania głównie do Binia. Zamierzam spróbować diety JEM/ NIE JEM tak w sumie testowo. I mam już kilka pytań w związku z tym ;) Na tę chwile nie mam możliwości zakupu BCAA ;/ święta sylwester itd. dlatego najwcześniej na przełomie stycznia lutego będę mieć fundusze i tu nasuwa się moje pytania bo chciałbym już jutro [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2010 12:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] redukcji? Bialko, WW po treningu jesli to nic zlego to bym zostawil. Jest to dla mnie wygodne. Prysznic, przebrac, do domu kawalek drogi, przygotowac zarcie- nie wiadomo za ile bedzie ten posilek. Miod- nie chcialem demonizowac. Gdzies czytalem dzis w podwieszonym poscie o diecie (tania dieta dla Jasia?) zeby nawet pic po treningu wode z [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 12037 Data: 9/17/2013 11:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego miks węglowodanów złożonych z prostymi (dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego i wątrobowego) oraz również tłuszcze nasycone mogą się pojawić. 6. można, aczkolwiek podczas redukcji taki zabieg jest zbędny. 7. ciężko powiedzieć, bo nie wiadomo ile kalorii spalisz podczas takiego treningu, ale jak intensywny to na pewno więcej, jak 300.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 1/14/2017 5:21:03 PM Liczba szacunów: 1
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brakuje w tym posiłku węglowodanów. Ostatni posiłek jest ok, mozesz ewentualnie dodać troche jajek. Oczywiście aby wszystko współgrało powinieneś wiedzieć(policzyć) ile czego zjadasz(makroskładniki). Słodycze raczej bym sobie odpuścił , nic nie wnoszą do organizmu. Dostarcz organizmowi sacharydy o bardziej rozgałęzionych łańcuchach. Bcaa [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2006 10:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta na mase .. prosze o podpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej jaj ale gotowane i lyzka oliwy wystarczy a ten chleb niepotrzebny obiad 100 gr kaszy pierś z kurczaka 3-4 łyżki oliwy z oliwek warzywa // ile piersi?? 4lyzki oliwy daj jedna trening po treningu 50gr ryżu łyżeczka miodu // lepsze carbo 30- 45 min po treningu 3-4 kromki chleba razowego 100 gr sera białego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 1/3/2006 1:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ser biały, szynka) lub jajecznica gdy wypadał jakis dłyzszy trening ( np rower ) to zazwyczaj w czasie trwanie jego cos jeszcze jadłem oczywscie pije duzo nie wiem niesty ile to mam kalori, oraz weglowodanów, białek itd. - tak jak pisałem raczkuje dopiero w tej materii 2.Siłka - dostepny sprzet jest zróznicwany, obawiam sie ze nie potrafie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 10/15/2005 5:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Napój izotoniczny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] daje cytryny ale dosypuje trochę izotnika Activlab w proszku (zwykle połowę tego co zalecane). W izotniku nie chodzi o witaminy, poza weglami ważne są sód i potas, które tracimy wraz z potem, a także magnez zapobiegajacym skurczom. Oprócz tego pije też litorsal. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-02 21:11:09 A ile dajesz miodu na 1 l wody?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5231 Data: 1/2/2019 10:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rest 3 x 110kg 1min rest 2 x 120kg 1min rest 1 x 130kg - takiego ciężaru nie dźwigałem lata, powiedzmy że jakiś max jest, wykonany samodzielnie :) chciałem sprawdzić ile moge szczególnie że czułem się bardzo rześko. Rest 3min 2. Przysiady 5 x 60kg 40 sek rest 5 x 80kg 40 sek rest 5 x 90kg 40 sek rest 5 x 110kg 40 sek rest 5 x 120kg - i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5834 Data: 2/24/2018 9:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: - 250g twarogu + 2łyżki miodu twróg wieczorem, o miodzie zapomnij - 1 bułka grahamka z szynką pieczywo co najwyżej żytnie z pełnego przemiału lub własnego wypieku a nie dmuchane grahamki, co koło mąki grahamki najwyżej leżały... Drugie śniadanie: - 2 grahamki z szynką i serem żółtym mięso plus warzywa plus zdrowy tłuszcz Obiad przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 3/16/2008 6:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    Don przesadzasz z tą dietą. Da sie zrobić to o wiele przyjemniej. Bierzesz powiedzmy 150-200 (ja jem 150g) owsianych do tego rodzynki z 40g + jablko lub pol jablka w kostke pokrojone i to wszystko na wodzie gotujesz az owsiane napęcznieją i odlewasz reszte wody, polewasz lyzka miodu i jest wypas sniadanie mega <Yes> jak sie znudzi dajesz [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2007 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy to miesnie po treningu czy grypa wylazi. Dzisiaj mam wolne to sie podlecze w srode nastepny trening. 2 sniadanie tak samo tyle ze wieksza ilosc czosnku :) 3 posilek: rosol z jajkiem ciag dalszy leczenia Kolejna herbata 4 posilek: mieso wieprzowe, fasolka szparagowa na parze 1 ziemniak pojecia nie mam ile B/T/W i herbata oczywiscie. [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 11:38:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeżeli chodzi dokładniej o ilości? Czy carbo będzie tu bardziej wskazane? Oczywiście jestm w stanie sobie to kupić ale trochę szkoda kasy .. Jeżeli ma to wspomówc, napewno kupię, jeśli niekoniecznie to ile tego miodu czy glukozy? pozdrawiam i oczywiście SOG dla Ciebie

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 9/9/2004 8:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie wspomagane spalaczem, a kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedzenie a zastąpienie go pełnowartościowym i reguralnym posiłkiem powinno przynieść rezultaty. Oczywiście zakładam że po jakiś 6 tygodniach niezbędne będzie ustalenie ile dokładnie czego i o której jeść. Może by ułatwić sprawę napiszę mój jadłospis z wczoraj i z dziś, może popełniam jakieś fundamentalne błędy. WCZORAJ: 1 posiłek (9:00) - 4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 5/13/2011 10:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja akurat nie jestem dobrym przykładem na właściwe wykorzystanie tego dodawałem do napoi na moje spaceringi-rowerowe ,dodałem witc ,miodu i w drogę nie patrząc i nie licząc ile to kalorii , jako węglowodany to wolałbym takie w garści lecz szarlotka nie ugasi pragnienia }:-( ,czyli kilka razy w miesiącu korzystałem Nie spożywam dziennie ponad [...]

    Odpowiedzi: 5695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2019 6:04:11 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] z waga zbytnio, jedynie byl chuderlakiem i pozadnie przymasowal i wyrzezbil, ulozyl mi taka diete, na poczatku staralem sie jej przestrzegac, ale jako ze ciagle chodzilem przejedzony uznalem ze ODCHUDZAJACA dieta to nie bedzie najlepsza, chodz pewnie do koksowania bedzie niezla, ale mi nie o to chodzi, cos takiego to jest : Sniadanie : W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 7/17/2010 3:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - TRAN - łyżka oliwy z oliwek OLIWE WYWAL ZOSTAW SAM TRAN..WYSTARCZY Szkoła -8:00-15:00 - 3 kanapki(chleb razowy- wychodzi mi 150g ) z szynka i serem(nie wiem ile te plasterki maja gram) i z 2 jajkami SZYNKA JAK JUZ TO POLEDWICA SOPOCKA/ZPIERSI KURAKA/INDYKA NIE MAM ZAUFANIA DO SZYNEK ALE JEZELI JUZ NOT O TE CO WYMIENILEM Obiad - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 10/8/2006 11:15:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Proszę nie komentować póki nie skończę (czyli do umieszczenia postu z dnia wczorajszego). Piątku nie rozpisuję, jak już zaznaczyłam - był czit u koleżanki więc nie wiem ile wszystkiego tam było. Ale pilnowałam żeby nie jeść żadnych przegryzek tylko "normalne" jedzenie a deser był ponoć przygotowany w wersji dietetycznej. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 17639 Data: 3/5/2010 8:26:40 AM Liczba szacunów: 0