ile ma czasu

[...] w rzeczywistości mi to nie wychodzi:-( Pierwszy raz robiłam MC na prostej nodze, czasem mnie zachwiało, ale zerknijcie i oceńcie jak to wygląda (nie jestem pewna na ile będzie widać z tego ujęcia, z którego mnie nakręcono). Nakręciłam filmik z podciągania sztangielek wzdłuż tułowia i tu chyba za blisko boków ciągnęłam te sztangielki, czy [...]

Wiarygodna o tyle, o ile. Same rekordy nie oddaja rzeczywistosci. Taki Steve Jennum ma nie tylko dodatni rekord, ale nawet tytul (UFC III), a prawda jest taka ze jest przecietny. Po prostu Royce z Schamrockiem najpierw wybili najmoscniejszych przeciwnikow, a potem sie sami wycofali, podobnie Hackney i do akcji wkroczyli rezerwowi w tym Jenun ktory [...]

[...] Johna Brzenka na rękę prawą. Chociaż liczyłem na cud (może John nie będzie w formie, albo nabawi się kontuzji), ale moje przeczucie potwierdziło się po walce. A: W końcu ile czasu trenował Denis, aby dojść do tego poziomu by wystąpić na Pucharze Świata Zawodowców? KR: Na początku 2007 roku po zdobyciu tytułu: „Najsilniejszego Strong [...]

[...] to nic czym bym sie obecnie martwila i wymiary wrócą do poprzednich zapewne w ciagu najblizszych 2-3 tygodni :-)) Ponizej przygotowalam dla was Lejdis mala niespodzianke. Milego oglądania /-) https://youtu.be/KttfA-3WIqM Dziekuje wam jeszcze raz za wsparcie. No to lecim! };-) 05.10.2015 Warzywa: pomidor, ogorek kiszony, cebula, dynia, [...]

jutro jakos ogarne i szczegółowiej odpisze bo teraz to już tylko spać napisz jeszcze ile tłuszczy i wegli (rozpisz produkty te same) w ciągu dnia i ile wychodzi na kg masy ciała trenowałbyś normalnym systemem a nie bawił w jakieś "nowości" i byłoby lepiej, jestem tego pewien po zatym dobrze napisał kiedyś peponent w swim dzienniku co do [...]

Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]

[...] wystartowalo nas 1220, do tego kibicow kilka tysiecy - miazga. Startowalem w pierwszej fali z zawodnikami pro i moja grupa wiekowa M35. Poplynalem.. swoje :) Wprawdzie zmiescilem sie w deklarowanym czasie - plywanie 24 minuty - ale po prawdzie bylem nastawiony na plywanie w 19 minut.. A te dodatkowe 5 ? No coz, tradycyjnie poplynalem sobie [...]

stestowalem dwie metody, przez dluzszy okres czasu. ile metod wyprobowales ty skoro probujesz ferowac wyroki? opierasz sie wylacznie na teorii, ktora ci pasuje? dziekuje, dobranoc. Tak się składa, że wypróbowałem bardzo dużo metod, przetestowałem wiele diet, żeby nie być gołosłownym. W praktyce wygląda to tak: - nie jesteś w stanie sprawdzić [...]

[...] małżeńskiego" ) Szkoda, że treningi na siłowni ją nudzą bo predyspozycje to ma i to spore. Szybkie postępy sylwetkowe ale nie można mieć wszystkiego. Zdziwiłbyś się ile potrafi zjeść.... Dziennie wcina ok 1800-200kalorii a czasami wpadnie coś z czitów a forma Także podsumowując. Nie mam cierpliwości tyle co Wodyn i nie będę nikogo na [...]

[...] udzielać zawodnikowi wskazówek. 6. Zawodnik może poprosić sędziego prowadzącego o zatrzymanie czasu na poprawę wyposażenia. Sędzia może nie zezwolić na zatrzymanie czasu o ile uzna. że zawodnik chce odpocząć. 7. Za umyślne zatrzymywanie czasu zawodnik karany jest ostrzeżeniem. §11Dozwolone miejsca trafień 1. Głowa: twarz, boki, tył. 2. [...]

[...] insulinooporność to skutek a nie przyczyna i nie utrudnia redukcji. Trochę tej aktywności masz, podejrzewam że glownym problemem jest dieta. Kcal nie liczysz, wiec nie wiesz ile zjadasz, no i twoje pytanie czy musisz zmienić ilość kalorii albo makro jest bez sensu, bo nie wiadomo w koncu ile jesz teraz, no i kcal i makro na pewno nie są stałe. [...]

Drugim zdaniem trafiles w sedno. Jesli ma sie czas, a Ty masz - niekoniecznie standardowa droga - trener, katowanie, podtapianie - jest najlepsza dla kazdego. Mnie osobiscie plywanie sprawia teraz radosc - i nie chodzi o wyniki, czasy, znalazlem swoj balans w wodzie i plyne nie meczac sie i majac swobode skupienia sie nad dowolnym elementem. Jesli [...]

[...] skoro trzeba sie z Toba zgadzac i nie mozna tutaj wyrazic swojego zdania. Jak nie ma badan porwierdzajacych to co mowie przeciez opisaelm badania w moim watku. Junior__23 ile razy bedziesz sie jeszcze czepial i w kolko pisal to samo. Ja naprawde nie mam czasu na tak bezsensowne sprzeczki z Toba. Junior__23 poczytaj sobie o pracy nerek najpierw [...]

[...] lepsze efekty od mojego masz 11:20 %-) Masakra normalnie i jeszcze śmiesz mnie pouczać jak mam biegać }:-( Ten twój wynik to tak jakby po 6 latach treningu na siłowni wyciskać 70kg czyli tyle ile wyciśnie normalny zdrowy facet ,który siłowni na oczy nie widział tylko w domu sobie pompki robił Zmieniony przez - mman w dniu 2012-07-21 20:59:47

Witajcie Bardzo mnie zaciekawił temat tej diety ale ma 2 pytania 1) ile czasu musimy trzymać się ilości ww na poziomie 30 gr ? tydzień dwa? 2)jak wygląda zmiana z 30 gr na 150 czy nagle z dnia na dzień zaczynamy jeść większe posiłki czy trzeba powoli dokładać ww czy przy takim przeskoku nie ma problemu z szybkim powrotem pierwotnej wagi ?

[...] to na odstępstwa od czasu do czasu - zjeść coś dobrego, czasem nawet słodkiego i nadal jestem na minusie a co to za cukry to mnie wali bo do gliko i tak przejdzie Apropo, ile glikogenu ma człowiek w ciele? Np. ważący 74 kilo z około 12-13%(?) fatu? Chodzi mi o wagę tych węgli - tzn. jakbym się załadował maksymalnie i do oporu przez kilka dni, [...]

Jagoda, teraz mozna kilka obrazkow na raz zaladowac z dysku :-)) Shrimp, a ile taka wytrzymka Ci czasu zajmuje? podoba mi się u Ciebie takie zdrowe podejście, jak są inne warunki, dzień poza domem i wyjdą wyższe węgle, albo dodatkowo jajo wpadnie to nie ma zalamania rąk. Jesteś dlugodystansowiec, jak sie pojawia kamyk w bucie to wyrzucasz i lecisz [...]

Siema :-) chwile mnie nie bylo, Ci ktorzy zagladaja to wiedza ze w sumie to sporo sie u mnie dzieje prywatnie, stad czasu mam naprawde bardzo malo. Od dzisiaj zaczalem urlop wiec przez 2 tygodnie bede mial troche wiecej luzu, ktory przede wszystkim i tak bede musial poswiecic na pojezdzenie po sklepach (musze powoli zajac sie wykonczeniem chaty, [...]

[...] dziesięcioleci. Produkty takie jak: koszulka do wyciskania, strój do przysiadów, paski, opaski, pasy i koszulki do martwych ciągów sprawiły że nie wiadomo właściwie ile ciężaru jest podnoszone przez mięśnie dźwigającego. Rozpowszechnienie tego sprzętu sprawiło, że na siłowniach spotkać można ludzi którzy już na wejściu mają na sobie [...]

[...] podaję samo obciążenie które było założone. Tutaj sztanga równolegle do ciała. 5. Wspięcia na palce 100 x 151 kg (40 + 30 + 30) (z niewielkimi przerwami między etapami, ile się dało dokładnie) 6. Szrugsy nachwytem 15 x 121 kg 15 x 131 kg 15 x 141 kg 7. Maszyny - dobitka Ściąganie drążka szeroko do karku 15 x 8 sztabka (maszyna ma 10 [...]