ile ma czasu

między posiłkami ? ale ile czasu musi minąć dejmy na to od wypicia jednej porcji białka żeby żreć ? ja mam zamiar dać to z posiłkiem który zawsze ma mało białka w sobie a więcej węgli i tłuszczy, przeważnie jest to mój 4 posiłek taki, więc przeniose go na 3 czyli zaraz po treningu.

Styl jego wadY i zalety Zalety: + techniki ręczne(ile czasu godzin potrzeba na opanowanie żeby znokautować /napastnika -co z kopnięciami + prostota (blok/atak -jednocześnie nienaturalny odruch + skuteczność(ktoś to sprawdził jak można to udowodnić systemy samoobrony został opracowane do obrony przed silniejszym napastnikiem/napastnikami + [...]

[...] otóż to ...Pudzianowski wspomina ze trenowal boks. W trakcie kariery strongman nie zaniedbal takze treningow Karate Kyokushin ktore wczesniej rowniez uprawial. Tyle ze na ile procent? Jezeli mial tak intensywna kariere strongmena. I co wazne nie mial systematycznych sparingow... - ja także uważam, że ta jego przygoda z kyokushin i boksem ma [...]

Pudzian spokojnie Najmana obali jeśli będzie chciał to zrobić i na tym skupi się w przygotowaniach. A skad wiesz na czym skupi sie w przygotowaniach Najman? Hmmm jeżeli wziac by pod uwage walke Pudziana z kimś BARDZO dobrym technicznie w parterze to rzeczywiście siła tutaj niewiele by znaczyła.Ale jeżeli mamy doczynienia z 2 zawodnikami którzy o [...]

[...] i uważam, że ich smaki wołają o pomstę do nieba. Poza tym stosowałem Carbo Olimpu - to dopiero kuriozum. Nie dośc że smak "cytrynowy" ma wspólnego z cytryną tyle, ile rybi olej z coca colą, to jeszcze nie idzie tego rozpuścic. A to przecież węglowodany, więc teoretycznie powinny mieszac się bez problemu. Spajdi jeszcze napisał, że mam [...]

[...] zrobi chirurg mający akurat dyżur, 2-gą pewnie inny, akurat pracujący tego dnia. 3. Nawet jak 2-gą operację będzie robił ten sam chirurg , to pewnie nie będzie pamiętał ile tego ścierwa mi usunął podczas 1-szego zabiegu. A średnio będzie miał możliwość ocenić, patrząc na 1-szą pierś, bo pewnie będzie jeszcze opuchnięta. W związku z powyższym [...]

[...] Makhachev jest kimś, kogo wielu typuje na przyszłego mistrza, ale kiedy Nurmagomedov był na szczycie dywizji, wydawało się, że młody zawodnik nie otrzymywał tyle uwagi, na ile zasługuje. Teraz, gdy "Orzeł" jest na emeryturze, cała uwaga w AKA może być skierowana na Makhacheva i doprowadzenie go do punktu, w którym zawalczy o pas UFC, a to może [...]

jezeli chodzi o przychody nie pytalem sie po jakim czasie sie to zwraca to tak naprawde zalezy od ilosci ludzi wszystko tak naprawde jest zaleze od tego ile sie uzywa wiem ze jeden znajomy placi za sam czynsz 2 tysiace jesli o rachunki nie mam pojecia ale mysle ze nie bedzie nie wiadomo jak tragicznie bo masz wode i prad , woda zaleznosci jak [...]

1. Jezeli nie ma takiej potrzeby, to wogóle. 2. Jezeli wyczerpiesz dzienny limit makroskladników to i wyczerpiesz kcal. 3. Od czasu do czasu jak najbardziej. 4. Na poczatku mogla poleciec woda, ile kcal dziennie przyjmujesz ?

[...] wszystkie zmiany czy co trening dokonywac jednej korekty? Jak to ma wyglądać. Prosze o napisanie co mozna zmieniac na poszczególne cykle treningowe. Oraz mam pytanie ile czasu mogę cały czas jechać na cyklu masowym, ile na rzeźbe i ile na sile. Mam jeszcze pytanie odnośnie progresji (zwiekszanie ciezaru co serie). Mam naprzyklad 12-10-8. [...]

[...] nie ma zartow - bo ja tu pisze to i tamto ale tak naprawde nie wiecie jak latwo sie mozna przekrecic. Bo kulturystyczne zastosowanie Slinu to chodzenie na zyletce. O ile w przypadku diabetykow weglowodany laduje sie do michy tyle, zeby bylo ok o tyle tutaj to inna liga, bardzo, bardzo ryzykowna. Problem polega na tym, iz w okresie tzw. [...]

No to załóżmy że dam radę samo sobie to ułożyć. Ile czasu ma jeść to ponad 2000kcal ( dzisiaj zjadłam wiecej niz zwykle i czuje jak mnie rozsadza)? Jak zmniejszać ta kaloryczność? Czy jak zwiększę kaloryczność to przytyje z powrotem te 4kg które udało mi się zrzucić?

[...] bez rund z Hendricksem, bo od 1 pewnie do 3/4 rundy jak Big Rigg będzie miał powera to może go usadzić - ja stawiam na koniec dominacji GSP - Hendricks do tej walki ( o ile w końcu ją dostanie) będzie trenował jak robot - on zawsze w ch** ciężkie treningi ma.. postawi opór zapaśniczy i trafi tą swoją bomba i znokautuje GSP w połowie 1 rundy. [...]

[...] przed redukcją? A dlaczego nie wierzę w Twój czteromiesięczną redukcję?? Bo obserwuje od dłuższego czasu dzienniki Darnoka,Archibalda(przepraszam resztę za nie wymienienie) i widzę ile czasu i wyrzeczeń ich to kosztowało. I nie ukrywam że dieta typu Dukan i jej pochodne to dla mnie porażka. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-02-12 20:29:01

[...] żebyś wiedział... cały miesiąc szkoła>treningi>spanie. Zero alko, zero życia towarzyskiego (no, spotkałam się z kolegą który ma siłownię, żeby tam powiczyc). W ogóle ile to mnie kosztowało pracy. Na nic czasu nie miałam, nie chodziłam na wykłady, żeby móc iśc na tening. Sam powrót po pół roku NIC NIE ROBIENIA(inna kontuzja). Tyle [...]

ok dzięki! ale ile maksymalnie moge wziąć białka w jednym dniu bo powiedzmy ze nie mam czasu na diete jem dużo ale bardzo zróżnicowane posiłki i nie mam czasu liczyć ile ten posiłek ma białka czy weglowodanów. mam 5 posiłków moge wziąć 5 X 70 g garnierka? "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

ja nie robilem zadego tatu w salonie kumpel ma dryg do tego i profesjonalny sprzet wiec u niego za mala kase sie rysuje mysle ze takie cos troche czasu by mi robil, a ile by wzial to nie wiem. dokonczenie tego tatu wydluzyloby sie bardizej bo siedze w uk i tylko podczas zjazdow do pl moglbym rysowac dalej mysle ze najpierw kontur w calosci i [...]

Ciągle słysze o rozwijaniu i rozwijaniu a ile lat mineło. Ile czasu mineło od UFC 1 ? Sporo prawda? A już niedługo 100- tne wydanie a nie zapominajmy że są dziesiątki innych gal. Nawet w Polsce jest KSW, organizacja która ma najwyższy poziom "widowiskowy" ze wszystkich gal sportów/sztuk walki w Polsce. Zresztą poziom sportowy też ma dość [...]

taki ch** ostatni %-) dzieki Sasiad za zyczenia. nawet nie wiecie ile czasu pisalem ta wiadomoisc a dlaje nie wiem czu sa bledy :D:D:D:D:D:D:D dla mnie powolim impreaza sie konzczu. widnosie drobi. jeszcze bym sie napil ae nie ma juz z kim

[...] to ja się chętnie poprzyglądam :-D Będę jedynie podpowiadał bo już chyba wszystko przetestowałem . Pomysł Mariana musiał by wyglądac tak jeżeli podwójny stop ( nie wnikam ile trwający ale musi tyle samo na dole i na górze bo takim timerem dysponujemy ) i zachowanie max. czasu próby 5min. to musi być ciężar do wyboru. I w tedy współczynnik [...]