ile ma czasu

[...] lekcji w-fu, tak sie sklada ze jestem studentem wroclawskiego awfu gdzie codziennie wyklada nam sie o tym jak to trzeba dbac o wszechstronny rozwoj mlodziezy itd itp a ile razy przyjde za wczesnie na hospitacje i mam okazje zobaczyc jak nauycziel prowadzi lekcje kiedy niema na niej studentow zastanawiam sie jaki to wszystko ma sens skoro [...]

[...] potem operuj już tylko objętościami - łyżka, pół szklanki, szklanka itp. itd. Tak, tak, wiem... Tylko ja jestem hardkorowiec, jak mam wage, to lubie jej uzywac. I o ile 2g za duzo jeszcze jakos przezyje, to 5g juz staje sie dramatem. Ja MUSZE wiedziec dokladnie 250 gramowa kostka sera ma po przecieciu po przekatnej 125 gram, kawałek [...]

[...] szybko - pojawiły się jakieś fajne białka jaj ? gdzies widziałem inne niż te kartoniki z allegro , jakies w butelkach, wychodzą podobnie cenowo? Data ważnosci mniej wiecej ile? jak ktos sie orientuje to rzućcie info, czas trochę 'wzbogacić' dietę o białka bo nie wyrzucam żółtek , a jednak będę mogl robic troche czesciej omlety z samych bialek + [...]

[...] Od września juz przestaje to tam wprowadzać, bo szkoda mi czasu, poza tym wrzesien przeznaczam juz na odpoczynek i regeneracje, zobaczymy jak to bedzie wyglądało po urlopie i ile bedzie mi potrzebne aby dojsc do poziomu, z którego będe mogl bez obaw zacząć okres budowania masy, ukierunkowany już scisle pod to ,z odpowiednią michą i treningiem

[...] mocno bolą. To co we wszystkich książkach zgodnie podkreślają to fakt, że biegi górskie wygrywa sie na zbiegach. W każdym razie umiejętność zbiegania bardzo się przydaje. O ile podbiegi można zastapic siłownią, czy robić wielokrotnie krótkie odcinki i przygotowac nogi na wysiłek pod górę, o tyle zbiegów niczym nie da się zastąpić bo tu dochodzi [...]

Zdjęcia są więc relacja wkrótce :-) Póki co nadal odpoczywam. Jeszcze tydzień przerwy od biegania, ale z treningiem siłowym chciałabym zacząć już jutro o ile tylko znajdę chwilę czasu. Dużo roboty na działce mnie czeka. Niestety likwidują pod Krakowem kolejne działki pod budowę drogi, akurat jedna należy do kuzynki więc staram się przenieść do [...]

jak kuba robisz to w mikrofalówce na parze , jestem ciekaw i ile zajmuje to czasu ?? mam mikrofalówkę z opcją gotowania na parze do tego mam specjalne pojemniki do gotowania na parze (plastik), mikrofala ma jakąś funkcję 6 zmysł, czyli coś tam rozpoznaje i tak się ustawia wsypałem kaszę, wlazło 0,5kg, zalałem wodą + 1-2cm nad poziom kaszy [...]

[...] sama omege 3 (a jak) poprzez inne rzeczy - jak kreatyne - kończąc na wit D. A ładowanie nawet kosmicznych ilości nie zrobi krzywdy jeśli ładuje się (zależy oczywiście co i ile) krótki okres czasu. 1-7 dni. Prosty przykład z ładowaniem wegli. 1-2 dni spoko. Ładuj tydzień czy dwa a efekt będzie zgola inny. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] banan 4. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Sushi po korek. Dzisiaj byłem na Wigilii u mojego klienta, który ma też susharnie i w sumie nawet nie wiem ile zjadłem kawałków. Do tego zupa rybna z okoniem. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem [...]

[...] ludzi, słuchając opowiadania wojaka bywalca, który z dalekich stron przybywszy, prawił im o przygodach, jakich na wojnie i w czasie podróży doznał. Człek był brodaty, w sile wieku, pleczysty, prawie ogromny, ale wychudły; włosy nosił ujęte w pątlik, czyli w siatkę naszywaną paciorkami; na sobie miał skórzany kubrak z pręgami wyciśniętymi [...]

[...] widzi siebie, myśli o swoich problemach treningowych, zastanawia się co u siebie zmienić. Ja mam xx klientów, mam swoje problemy + swoje życie. Każdy cche "tylko coś na chwile'. Ja wszystko rozumiem tylko są osoby które cierpliwie czekają(jak np Ty) są osoby które przez kilka godz nie dostaną odp to wysyłają znaki zapytania albo piszą 2 kolejne [...]

[...] się narzucać i udowadniać na siłę - wystarczy mi prawo fizyki (najbardziej podstawowej nauki o świecie) mówiące o zużywaniu narządów - parokrotnie podawane przeze mnie, o ile chcesz się zapoznać ze szczegółowymi badaniami to jest ich trochę w internecie. A wracając do badań podawanych przez inne artykuły tu na SFD sam sprawdziłem na sobie i [...]

[...] kółko daje 3 km a 2 kółka dają 5 km. Jak dzień jest słaby robię jedno kółko, jak lepszy to dwa. Czasem coś pomiędzy - jedna większa pętla i jedna mała. Mniej więcej wiem ile mi każda z nich zajmuje czasowo (z tolerancją do 2-3 minut :-D na słabsze momenty). Z bieganiem na czas jest o tyle problem, że raz biegam kolo 25-30 min jak ostatnio, [...]

[...] namiastke - i to całkiem udaną jeżeli chodzi o emocje to od pewnego czasu jeździmy z żoną na strzelnice Broni do wyboru - co kto lubi - można powiedzieć,że "stół szwedzki".O ile z Kałasznikowa nastrzelałem się w wojsku to teraz nadrabiam braki w innych rodzajach. Dzisiaj dosyć gładko - trening bez większych problemów mimo wczorajszego dnia w [...]

[...] negatywne skutki wywoływane przez aspartam, spożywanie tego środka może wywołać lub zaostrzyć przebieg następujących chorób: nowotwory mózgu, stwardnienie rozsiane, epilepsja, syndrom chronicznego zmęczenia, choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, zaniki pamięci, chłoniak, wady wrodzone, cukrzyca. W skład aspartamu wchodzą trzy związki [...]

[...] wywodzą się z najprzeróżniejszych styli, a tak na prawdę co widać na ringu? Pomijając techniki bokserskie to same low, front, meadle, high kicki i czasem jakaś obrotówka o ile walczy Karajew ale on akurat niczym innym nie potrafi zafundować KO. Po prostu korzysta się z technik możliwie najłatwiejszych i najszybszych. Finezja zostaje tylko dla [...]

[...] trenowane jako sztuka walki a nie gimnastyka Nie wiem co się sprawdzi lepiej. Myślę, że poprawniej byłoby spytać, co sprawdzi się mniej źle Co do taichi to szkoda gadać. O ile mi wiadomo od dawna nikt tego nie trenuje jako sztuki walki. Stał się gimnastyką, co jest naturalnym losem wszystkich mało skutecznych SW. Sądzę, że ten los czeka także [...]

muszę poczytać o tych kompleksach, bo fajna sprawa z nimi, ile czasu, co z czym łączyć itd. 2x w tygodniu aero i 2 x kompleksy i będzie w pyte. I chyba po plecach czy nogach to nie ma sensu ich robić. Jeszcze jest inna sprawa, czy przez robienie kompleksów nie będzie gorszej regeneracji. Czy np. po klatce jak będę je robił (a kompleksy to [...]

[...] jedni mowia ze od razu po ostatniej serii ostatniego cwiczenia, z kolei inni ze nalezy odczekac pol godziny... 2. Ile czasu po tym shake'u powinienem zjesc normalny posilek i ile wegli moglby on zawierac (nie z warzyw oczywiscie) skoro mam te bonusowe 4 godziny potreningowe na dodatkowe ww?? 3. Jezeli w dni NT robie HIIT to jak rzezc sie [...]

[...] od razu po ostatniej serii ostatniego cwiczenia, z kolei inni ze nalezy odczekac pol godziny... proponuje 20-30 min 2. Ile czasu po tym shake'u powinienem zjesc normalny posilek i ile wegli moglby on zawierac (nie z warzyw oczywiscie) skoro mam te bonusowe 4 godziny potreningowe na dodatkowe ww?? proponuje kasze/brazowy ryz jakies 1-1,5 h po [...]