ile ma czasu

[...] nie ma zadnego odniesienia do rezerw zlota i kontrolowany jest w 100% przez banki centralne. A wiec wyglada to w ten sposob ze poszczegulna waluta jest na tyle silna na ile zadluzenie danego kraju wobec banku centralnego jest proporcjonalne do zadluzenia innych krajow. Innymi slowy czysta spekulacja wirtualnymi pieniedzmi i kupa nic nie [...]

[...] moge sobie codziennie robic jajecznice z 5 jajek?i jakie mniej wieej jedno jajko ma wartosci(bo raz puisze ze jest 6gBB i 6 g TT a innym ze jest wiecej tłuszczy )jajko duze czyli L. i ile czasu mozna jechac na CKD i jak ózniej robic przejscie na normalna diete i jakie dac w niej proporcje BB-WW-TT zeby znowu nie przybrac tłuiszczykiem Pozdro

[...] hehe ;) jezeli chodzi o kwoty, to juz troche czasu sprzedaje różne rzeczy i wiem, że nie opłaca się rzucać kwoty. Każdy zarabia inaczej, kazdy ma inne wydatki i wie ile moze przeznaczyć na telefon, także proponuje zostawiać na gg WSTĘPNE oferty cenowe i swój nick na forum zebym wiedzial kto pisał.Najkorzystniejszą ofertę wybiore, to [...]

[...] stack, który sprawdził się w przypadku trenowania HST przez was. Następnie jechałbym na kretce tak jak wspomniałem wcześniej. Jaka to ma być kretka, jakiej firmy itd? I ile to jest 2,5g kreatyny? Tzn. jak to zmierzyć? Może jedna płaska łyżeczka? Nie wiem, proszę o podpowiedz:) Wtreszcie zdecydowałem się na swój pierwszy HST i czuje, że będę [...]

[...] przyjemnoscia mozesz dodac ze tez ze jest to umiejetnosc organizowania i spedzania wolnego czasu z maxymalnym pozytkiem dla zdrowia fizycznego i psychicznego nie wiem na ile Ci sie przyda,pamietaj tylko ze podalam Ci def rekreacji fiz, cos tam mozesz poprzerabiac i wyjdzie aktywnosc bo to w sumie podobnie mozna by ujac wziete ze "spotr [...]

[...] kluski świderki -miód dla smaku -jakieś warzywka /zamiasst twarogu daj mieso,rybe, makaron daj razowy i mniej ,miod wywal,dodaj tluszcz,warzywa Dorzuc jeszcze jeden posilek przed snem: sam twarog(ale polowe tego co zamierzales w kolacji,ewentualnie z oliwa i to tyle co do wyboru produktow,ale dieta nadal nie ma rąk i nóg. Najpierw oblicz [...]

[...] fat, bez tego ciężko coś powiedzieć. Co do diety, to lepie gdybyś ją rozpisał na podstawie Dziennika treningowego (http://potreningu.pl/diary), w ten sposób będzie wiedział ile kcal i poszczególnych składników dostarczasz. Nie ma sensu też robić rozpiski na 14 dni, lepiej zrobić jedną czy dwie i opisać tylko różne wariacje co będziesz zamieniał [...]

a ile czasu przeciagnac tego propa z masterem zeby nie przesadzic? druga sprawa kiedy wlaczyc nolwadex bo to jednak dosc dlugi czas na tesciu... czy nie ma to zadnego znaczenia?

A ile już trenujesz? Ciało nie jest symetryczne!Zawsze sa różnice i musisz sięz tym pogodzic.Zawodowcem nie zostaniesz,korekta powinna sie dokonac samoczynnie z upływem czasu.Żadnych eksperymentów w rodzaju "ćwicz tę strone bardziej" bo to bzdury. Lewa ręka słabsza..a cóż w tymdziwnego?Popytaj chłopaków z siłowni który ma obie ręce tak [...]

Ile trzeba cwiczyc brzuch zeby miec fajna krate? Tyle aż ja zobaczysz na brzuchu, nie ma określonego czasu, na jednego działa szybciej na innego pozniej, wszystko zależy od przemiany materii, diety, wykonywanych ćwiczeń itd.

[...] tutaj potrzeba jest sporo masy miensiwoej, by taki efekt osiagnac :) sam musze czasem tlumaczyc moim podpoiecznym, ze pomimo ze osiagnelismy niski poziom fatu, to sylwetka pozostawia wiele do zyczenia. Sami tez odkrywaja na wlasnej skorze ile to zajmuje czasu i pracy niestety. budowanie formy to mega dlugoptrwaly proces, wymaga sporo konsekwencji

W pewnej sferze występują antyakcje, co zaznaczyłem a Ty potwierdziłeś fragmentami abstract'ów, jednak rozpatrując to pod kątem tylko i wyłącznie kulturystyki (hipertrofia) nie ma to większego znaczenia. Biniu swego czasu o tym pisał, o ile pamiętam.

1.wiek-23lata 2.waga-76kg 3.wzrost-176 4.wymiary biceps-37 klata-105 udo-92 talia-86 5.staz-13miesiecy 6.dieta- bialko weglowodany tluszcz 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe-brak 8.trening-4xdziennie 9.cel cyklu-sila 10.odstep czasu od ostatniego cyku(7miesiecy,nitrobolon 2) 11.poziom BP%- dobry 12.tendencja do tycia/chudniecia-normalna [...]

techniki są takie same tyle że w KB masz do ogarnięcia dodatkowo nogi, a w MT: nogi, łokcie, kolana, klincz, wyłapywanie itd., więc to zależy od trenera ile czasu na ten boks poświęcia i jakie w ogóle ma o nim pojęcie. Dlatego często kick- i thaibokserzy dokszałcają się dodatkowo już pod kątem samego boksu. Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

Mnie też rozbawiło F. Co do tematu sylwetka ładna, nie widac redukcji 10 kg choc z drugiej strony dobrze bo czujesz ze nie ma fatu a siła i wygląd jest! Czyli w dobrą stronę. PS. Chciałbym tak wyglądać po redukcji 10 kg bo gabaryty Ci w sumie zostały. Nie przeżył bym chyba takiego spadku masy myśląc ile czasu starałem się ją zdobyć. Pozdro...

Ile Ci pluca pozwola. Ten sport ma to do siebie ze przedawkowac go nie mozna.Polecam bieganie rano na czczo, daje kopa na caly dzien, ida wakacje wiec masz sporo czasu. Ja na poczatku biegalem jakies 2km, zaczolem jak mialem 16lat. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-21 22:27:34

Oczywiscie, ze mikrocykle zaczynamy z zanizonych ciezarow by wlasnie progresowac :-P Przerwy regeneracyjne rob co tyle co ile potrzebujesz :-P Poprostu. Nie ma jakiegos scisle ustalonego odcinka czasu

Usmaż i zobacz. Skoro mogą być twarde, to nie ma znaczenia ile czasu będziesz smażył. Tak i tak będą twarde.

Owszem, przybrałem po mecie, ale po odstawieniu waga szypko poszła w dół. Niestety, ale przez te 4 lata przybrałem ok 8 kg (nielicząc oczywiście cyklu na mecie, ale tu waga jak pisałem szybko spadła)... Fakt, jakoś specjalnej diety nie miałem, ale swego czasu się w to bawiłem - praktycznie brak efektów... Taki typ budowy i normalnie niewiele dam [...]

Z rozciaganiem to dobry pomysl coprawda dawno tego nie robilem :). Jeszcze jedno pytanko ile czasu poswiecacie na rozciaganie po treningu ? Czy ma to byc porzadne rozciaganie czy takie hmmm lekkie ? :) I love this game :)