ile ma czasu

[...] miala radosc z druzynowego wypelnienia planu. Dodatkowo, biegniemy w druzynie pod szyldem Kilometry Mają Sens Polska - wiec nie ma mowy o odpuszczaniu czy kalkulacjach ;) O ile o chuda jestem spokojny, to moj stan tydzien po maratonie bedzie stanowil zagadke do ostatniej chwili. Tym samym, na chwile obecna zero planu na tempo maratonskie, choc [...]

Bladego pojecia nie mam, ale na pewno nie bedzie to imponujacy czas bo nie potrafie plywac sprintow z pelna praca nog na 6. Ponizej 20 sek z pewnoscia, ale zupelnie nie wiem ile.. Rano plywalem, wieczorem biegalem. Nie mam czasu na dlugie treningi, sa wiec przynajmniej geste. Ide spac zly jak osa. Dzien po dniu kacze syny rozmontowuja mi Trojke, [...]

[...] niefarownie dostalem prawym sierpowym noi wyszlo jak wyszlo a co do narkozy to myslalem ze na zywca beda, a tu maseczka na buzie, troche powdychalem z checia, zeby faze zlapac a potem dr. spytal sie mnie ile waze, na to ja mu ze masy jeszcze nie robilem i tylko ## skromnych kilogramow on strzykaweczke i trach.... nie pamietam kiedy usnalem

[...] i zsynchronizować go jako tako z pokonaną trasą? Ja to potrafię :-) Jeżeli tylko miałbym plik .gpx z trasą i drugi z tętnem to myślę, że umiałbym to zrobić. Pytanie na ile zwykły użytkownik komputera i pulsometru zna .xml i na ile sprawnie posługuje się narzędziami tekstowymi (głównie sed i awk) do przeprowadzenia takiej operacji. [...]

[...] dalej bedziesz sie przykladal z taka determinacja jak teraz to nie bedzie problemu z pojeciem diety pewnie juz nie ma ale jeszcze troche czasu minie i bedziesz wiedzial jak reagujesz na wszystko ile mozesz co mozesz i kiedy mozesz 1-2reduckje 1-2masy i bedzie bardzo si jesli tylko bedziesz wyciagal wnioski ja zaczalem wyciagac o 10lat za pozno

No spoko 2 Polak w UFC. O ile Daniel imo pokona Guelmino o tyle niestety myślę, że Trinaldo pokona Piotrka do tego gala w Brazylii, ale chciałbym się mylić. Wahałem się gdzie ten komentarz wj**ać, ale postanowiłem tutaj, bo jest na temat w miarę: "Dla każdego zawodnika MMA na świecie, angaż w UFC jest szczytem marzeń. W ostatnim czasie zaszczytu [...]

[...] nazw dla śniegu, a wschodni Indianie mają tyle samo dla curry. Powinniśmy mieć dziesiątki nazw dla tłuszczy, ponieważ różnią się one miedzy sobą w działaniu. A to, ile i jakich tłuszczy potrzebujemy, jest wciąż przedmiotem badań i kontrowersji. Moje podejście do tłuszczu jest takie, że jeśli leczę pacjenta, który ma hiperinsulinemię [...]

[...] dzień treningowy Nogi 1. Suwnica stopy szeroko, palce wystają poza blache 60 x 15 100 x 10 140 x 10 170 x 10 200 x nie wiem ile, jechałem na maxa + Longer mi pomagał 150 x full (tzn. 20-30p) 2. Pull-Throughs 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 90kg x 10 110kg x 12 50kg x max 3. Uginanie podudzi leżąc [...]

[...] po treningu na siłowni. Obciążenie - w tym barbarzyńskim kraju nie wiedzą co to kilogramy. Nawet zakładając obciążenie na sztangę, pomimo że małym druczkiem były napisane ile to jest kg, i tak się wydawało dziwnie mało. Jako że nie było sztang treningowych 10 kg, musiałam zacząć od razu od 20 kg. Już nie podnoszę sztangi kolankiem %-) Ilości [...]

[...] które aktualne ;-) Światło trochę kiepskie, ale rano niestety jest jeszcze ciemno. Póki co chudnie góra - u mnie normalne. Nogi na razie oporne, ciekawe czy coś się ruszy. O ile góra po 2 miesiącach redukcji ma szanse wyglądać fajnie, o tyle nogi mogą potrzebować trochę więcej czasu, zobaczymy. /SFD/2019/2/4/d337ec5bb8f74507b185dee7d60b5461.jpg [...]

[...] mniej wiecej chodzi a łopatki w tym cwiczeniu wg mnie nie musza opadac do samej ziemi po prostu kiedy mamy noge w gorze staramy sie spinac maksymalnie brzuch unosząc je ile sie da ( to ma byc zrobione jak najszybciej wg pierwszego postu i wymusza wlasnie takie delikatne ruchy caly czas w okolicach maksymalnego spięcia) aha jeszcze jezeli to [...]

No dziś pogadałem z mamą Paweł, to jej powiedziałem, że od dziś to ona ma mi nakładać porcję obiadu .. Zobaczymy jak to będzie, ile uda mi się wcisnąć z tej jej porcji. Czas goi rany, więc trzeba czasu, a będzie wszystko ok. Wiem, że mogę je przez to pognębić, ale właśnie jak nie miałem wczoraj apetytu, i nie czułem głodu to na siłę wcisłem te [...]

[...] o WYDAJNOŚĆ. Rzeczy wyćwiczone, zabierają dużo mniej energii, są wykonywane bardzo ekonomicznie, bo system nerwowy je zna. Więc kiedy walka idzie po Twojej myśli, to o ile masz wydolność tlenową przyzwoitą to jestes maszyną cardio. Ale kiedy znajdujesz się w sytuacji niecodziennej, Twoje ciało wykonuje mnóstwo nieprzećwiczonych ruchów itp [...]

a nawet nie wiem ile tam węgli jest nie obiadam się nimi ostatnio choć lubie np.dziś troche zjadłem. Z piekarnika nie próbowałem,najlepsze są podsmażane na maśle np.osełkowym,mniam,mniam..palce lizac , choc kupne zależy skąd... czasami(kiedys) jak najdzie mi chęc to przed samym snem wstaje i smaże,a co nie ma chyba co aż tak panikować,nie [...]

[...] serce - to zas znow zalezy od poziomu wytrenowania, ogromne znaczenie ma tez masa ciala, a we wzorze jakies durne zalozenie ilosci kalorii na minute. Ja chcialbym widziec na ile sekund wysilku wystarczy mi te 9 kalorii o ktorych mowi wzor, gdy moje serce wali 160 uderzen na minute a nogi niosa w biegu 100kg ? Na minute ? Wolne zarty ;) Z kolei [...]

W tym dziale, (...) Postanowilem wrocic na forum w miare mozliwosci czasowych , no i pierwsze gdzie wchodze to spam aby zobaczyc czy kots jeszcze zostal, co sie w ogole tu dzieje. Wchodze i co widze? Jakieś dziecko jarzyna 9mala litera bo na duza nie zasluguje) sie tu rządzi jak by byl nie wiem kim, a reprezentuje totalne 0, od zawsze tak bylo, [...]

[...] jeszcze lepiej się prezentują w stosunku do mojej wagi ;-D Wracając do opisu cyklu – dużym wyzwaniem były wytrzymałościówki, już dzień przed zaczynałam się ich bać, ale z to ile dawały satysfakcji po wykonaniu. Hmm – no poza pierwszą z nich, bo prawie że w ostatniej minucie straciłam część zęba – wtedy nie było mi do śmiechu, ale tragedii nie ma, [...]

[...] ponownym schudnięciem. Słyszałam opinie, że dietetycy w Warszawie, nie chcą odchudzać osób po diecie dukana, bo nie chcą brać odpowiedzialności za stan ich zdrowia. Nie wiem ile w tym prawdy, ale ja kiedy przychodzi do mnie osoba po dukanie, żądam podstawowych wyników zdrowia. Udowodniono, że nadmiar białka (mięsa szczególnie), może przyczynić [...]

[...] z pokolenia na pokolenie. Drugim krokiem jest sprawdzenie czy to, co przekazuje instruktor jest autentyczne*(skąd uczeń ma się na tym znać )* i czy jest mistrzem danej*(ile szkół tylu mistrzów)* szkoły*(produkcja mistrzów a może klonowanie)*. Każdy mistrz sam ma mistrza*(w każdym z nas jest mistrz)*. Dlatego musimy koniecznie zapytać, kto [...]

[...] coś jednoznacznie kategorycznie stwierdzać (różne to były losy i powody przez które moja sylwetka nie wygląda niestety tak jak wyglądać by przy tym stażu mogła, ale na ile zdrowie pozwala nadrabiam wiec moze w tym miejscu apropo przydatności sztangielek w treningach siłowych odpowiedniejsze bedzie oparcie sie na przemyśleniach krzycha666 [...]