ile ma czasu

[...] pomoc w nauce wioslowania, trzeba budowac baze ;) Dzis w planie mialem wybieganie 18km z maksymalnie jednostajnym tempem i praca serca w zakresie konwersacyjnym - o ile dystans mi sie odrobinke wydluzyl bo doskonale czulem sie na dobiegu do domu i zrobilem jeszcze obieg dzielnicy na koniec, to juz z glownych zalozen udalo mi sie wywiazac [...]

[...] tekstem z "Madagaskaru": "Ty, człekokształtny-UMIESZ CZYTAĆ?" KM służy do obrony. Do samoobrony. Zapaśnicy rzadko atakują ludzi na ulicach. Co więcej-ile razy widziałem jakies mordobicie-tyle razy nikt z uczestników nie miał nawet minimalnego pojęcia ani o wejściu w nogi, ani o rzutach, ani o parterze... Więc po co, w [...]

staraj się nie obcinać i jeść normalnie a wejdzie ile wejdzie - na ile choroba Ci pozwoli czosnek, propolis ale pewnie na chemii się skończy@-| Może sinupret sobie kup - wg mnie jeden z najbardziej skutecznych leków wspomagających leczenie zatok Jak moja Młoda była bajdlem ze skłonnościami katarowo-zatokowymito zatoki jej właśnie tym jej [...]

[...] czasie będzie odpocząć od dużych ciężarów, supli i doprowadzenie organizmu do homeostazy pod kątem gospodarki hormonalnej. Oczywiście to tylko zalożenia, w praktyce nie wiem ile wytrzymam off %-) Postanowiłem już trzymać fason w misce i na razie jako tako idzie, chociaż apetyt jest bardzo mocny. aktualna dieta na okres roztrenowania: DT B250 [...]

[...] Budyń cytrynowy kupiłem w Dino ale jest tylko wersja normalna z cukrem. Ale szczerze ja od 2-3 lat do omletów/ciast daję zwykły budyń. Opakowanie budyniu ma ok.40g więc ile tam może być tego cukru ? Prawie nic. domino1664 No niestety trochę długo :-( Dlatego ciasta robię bardzo rzadko. No na dniach będę miał u siebie w mieszkaniu piekarnik [...]

[...] miała ten hct wyżej, taka prawda i to nie jest od razu podatność. Damian na starcie nie przyszedł i nie mówił słuchaj, mam problemy z morfo, a on sam może powiedzieć na ile jestem upierdliwy z pytaniami. Czemu? Bo to nie są problemy, nie jest to coś powtarzającego się regularnie. Problem jest, jak ktoś na 250 testa biega z twarzą jak [...]

[...] pseudo witaminy będące w aptece są bardzo rozcieńczone." - Pyta jedna z komentujących. I odpowiedź: Kto? Mnie przepisał dr Hubert Czerniak. Poszłam do apteki, babka pyta ile? I czy to nie pomyłka, mówie, że nie skoro pan dr przepisał. Dostałam 60 buteleczek tej witaminy, oczywiście musieli mi zamawiać. Koszt buteleczki to 8 zł., do tego [...]

[...] To powinien byc truizm, ale w naszym spoleczenstwie nie jest, a szkoda. Jestesmy tu w wiekszosci amatorami, bawimy sie w sport - i kazdy z nas ma swoje cele i ambicje. O ile celem jest zdrowie i przyjemne spedzenie czasu, mozna sie bawic wedle wlasnej woli, komfortowo. Jesli jednak mamy aspiracje do jakiejkolwiek ponadprzecietnosci - nie ma [...]

[...] będę mieć awersję do biegania po płaskim i po asfalcie:) Tak bardziej poważnie z rozmowy wynikło, że: - nie ma limitu czasu; - dobrze by było, gdybym wyrobił się z pierwszymi 35 km w 6 godzin, bo na tyle mają wsparcie służb zamykających drogi. Ostatnie 7 km biegnie tak, że nie zahacza o żadną publiczną trasę, więc można biec, ile się chce.

[...] oznaczyc progres w czasie, ocenic jakie metody byly skuteczniejsze od innych, tak nasze komputery treningowe w polaczeniu z badaniem krwi mowia nam bardzo precyzyjnie jak, ile trenowac, jakie zyski daja poszczegolne metody i systemy treningowe. Po to wydaliscie tyle kasy, by powoli to przyswajac i wyciagac korzysci. Nie ma zadnej magii, jest [...]

WODYN mam parę pytań do tego Twojego treningu zaproponowanego w pierwszym poście. 1. Ile czasu ma trwać trening 15-10-5 progresyjny co 5kg 2. Jakie przerwy robić miedzy seriami 3. Co to znaczy 42% piątkowego rekordu 4. Czy wrzucać skosy w dół i górę Dzięki za odp. Pozdrawiam.

[...] się zagrożony, bo będzie miał dane o próbach dobrania się do zapasów tłuszczu przez aeroby, to błyskawicznie zareaguje "czujnością inwestycyjną" i wyśle do mięśni tylko tyle ile trzeba żeby je podtrzymać. Skąd on ma wiedzieć o Twoich ambicjach i planach? Dla niego więcej wysiłku = stan zagrożenia. Ale co tam. Ja to tylko tak sobie czytam i [...]

Ale w triatlonie to zgranie wszystkich części jest kluczowe. Nie wiem jak to wygląda, ile czasu na jaka dyscyplinę trzeba poświęcić. Samo bieganie to myślę że trzy dni tygodniowo minimum. Sporo roboty która pomoże bieganiu można zrobić na treningu kolarskim czy pływackim. Jak będziesz zasuwał a rowerze to wytrzymałość, VO2max, progi tlenowe itd. [...]

[...] zwierzęcego, z drugiej jednak strony unikanie wszystkich tłuszczów nie jest rozsądnym rozwiązaniem! Do grup szczególnie zagrożonych należą tu również kulturyści - o ile nawet ich stosunek do przyjmowania tłuszczów nie jest najbardziej ryzykowny, są oni bowiem najbardziej fanatycznymi przeciwnikami tłuszczów. Co jest przyczyną [...]

[...] 4). warzywa + tluszcz (ew. owoc) • w diecie pojawia sie glownie tluste miesa • ma byc prosto, wiec unikam przetworzonego jedzenia • na te chwile odstawiam zboza glutenowe, poza zytem w chlebie na zakwasie • brak nabialu (chlip, chlip) poza masełem? :-> • oczywiscie duzo oleju kokosowego... •...oraz kiszonek Jesli [...]

[...] czy nawet maraton, ale to dużo zachodu. Połówka to nie, bo jak jesteś wybiegany, to przebiegniesz w jakimś tam czasie. Do maratonu trzeba już więcej przygotowań, patrz, ile Magor w to wkłada pracy. Bieganie dobrze mi wpływa na samopoczucie oraz na niezbyt zdrowe odżywianie i cieszę się, że wytrzymałem trudne początki, bo zaczynałem od 7min. [...]

[...] tygodnia wychodzi groch z kapustą. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-03-23 20:14:05 Trener proponuje plan i od Ciebie zależy, w jaki sposób się do niego dostosujesz i ile tak naprawdę z niego wyciągniesz dla siebie. U mnie wygląda to mniej więcej tak: jest sekcja, są treningi od pon.do pt. Plan w tej chwili: pon. pressy, śr. nogi pt. [...]

[...] będzie niższe , ale tak nie jest bo to liczy się po prostu łączna liczba kalorii w skali jakiegoś dłuższego czasu np w skali miesiąca i tu matematyki się nie oszuka tyle ile się zjada i tyle ile spala tyle się waży i tak się wygląda. Po prostu później wiadomo , że jest inaczej jeśli ważyło się 110 kg , a teraz waży się powiedzmy 90 kg to [...]

No no, tak tak, a ile razy wżyciu na siłowni byłaś? Gadasz jakbyś co najmniej 3 lata ciężary regularnie dźwigała. To chyba Twoja kolejna "zajawka" i sobie ubzdurałaś że dźwiganie żelastwa to Twój sposób na życie. Ciekawe po ilu dniach ci sie znudzi Sensem życia to napewno nie było, bardziej chodzi mi o zapełnienie czasu. Poprostu lubię być poza [...]

[...] Plecy już prawie nie bolą, ale czuję, że coś się z nimi działo i przy unoszeniu z opadu czułem porządnie krzyż. Chciałem zwrócić uwagę, że dziś dowiedziałem się, ile ważą naprawdę hantle, którymi ćwiczę klatkę w ostatniej serii. Czyli to jednak 35 kg... Chociaż od kogoś innego słyszałem, że 32. Nie ma na nich nalepki, a że pierwszy [...]