ile ma czasu

Plan wydaje sie byc poprawny, nie ma za duzo serii, choc MC dalbym zaraz po podciaganiu, a wykroczne przed prasa do nog. A ile czasu masz do tego slubu? Ogolnie na poczatek polecaja FBW, do spalania tkanki tluszczowej tez raczej bardziej sie nadaje a do tego jeszcze aoeroby i ladnie pojdzie, a i jeszcze trzeba pamietac o odzywianiu, moze nie 100% [...]

[...] nie masz żadnej innej sekcji jakiejkolwiek innej sztuki walki bliżej? 2) Nie masz jak dojechać? (znam ludzi którzy porównywalną odległość dojeżdżali) 3) co kolega trenował, ile czasu? jak on nie potrafi Ci powiedzieć mniej więcej jak masz ćwiczyć to nawet tarczować z nim nie za bardzo powinieneś, worek też sobie odpuść. Trening domatora to [...]

[...] tylko na przykladach innych planow, ty za hst,fbw, ja za zmiana planu na split partia 1-2x, 5x5 Hym... chyba faktycznie mówimy o tym samym. Ale trzeba zaznaczyć, że o ile zrozumieć mogę u autora tematu split partia 2x/tyg, o tyle 1x to według mnie pomyłka, jak myślisz? Avasso Oj Panowie bo zaraz sie pogryzecie bo kazdy ma inne poglady. [...]

[...] dzialo przy takim treningu i diecie ktora rozpisalem jak narazie bez cardio. Co do diety to latwo mozesz sobie na jej podstawie wymieniac produkty patrzac tylko w kalkulatorach ile co ma kcal itd. Btw wiem, ze masz malo czasu z powodu pracy ale powinienes z tym treningiem w godzine sie uwinac. Zmieniony przez - owca179 w dniu 2015-05-03 11:22:53

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na tym forum. A jeśli chodzi o przynależność "stylową" to od jakiegoś czasu Kyokushin Witam kolegę karatekę, o ile dobrze kojarzę to znamy sie z innego forum Do Ronowicz: karateka ma rację yokokeage za nic nie nadaje się na ulicę (nieporozumienie chyba wynikło z innego nazewnictwa kopnięć w Kyoku i [...]

Może się mylę, ale czarodzieji,to na tym forum nie ma. Przecież nikt ci nie powie. patrząc na jakiś obrazek ile ten "produkt" może mieć tłuszczu itp. Poza tym tego typu żarcie to shit, szczególnie te bobki na górze, a polędwica od czasu do czasu może być, chociaż ja bym polecał jeżeli już to z indora. Zmieniony przez - Jacquess w dniu [...]

[...] swojej sylwetce.A wykonanie tego z takiego kolosa,nadanie ciut innych kształtów itp zajmuje dużo czasu i na tą olympie jestem pewny,że to nei wszystko,a jedynie tyle ile "dało sie zrobić" przez ten czas i oczywiście wyszlifować ówczesną formę na zawody.Ja myślę,że Markus ma jeszcze sporo do pokazania.Jak nie w tym roku to w [...]

[...] pokazują, że uderzenia trwają albo na ilość uderzeń ok 10-15 albo na czas max 1 minuta. W jednym i drugim przypadku nie spodziewał bym się tak spektakularnych efektów. Wiem ile próbowałem i jakie efekty miałem i zaraz po technice to właśnie młot dał mi największy przyrost siły w ciągu miesiąca. W mojej rodzinie byli sami rolnicy i kowale w tym [...]

[...] nie o takie podpowiedzi chodzilo. Co z tego ze moge byc spokojny o to ze prokurator mnie nie bedzie scigal jesli jestem w najlepszym przypadku poturbowany. Swego czasu chodzilem z kumplami na "swierze powietrze" i tluklismy sie po gebach w rekawicach... taki niby trening. O ile wiem ze to uczy jakis tam podstawowych odruchow, to na nie [...]

[...] ze problem jest i zlecil zrobienie rezonansu L/S. Przyjmuje tylko prywatnie i teraz mam wizyte u niego umówioną na 26 października... takie do niego kolejki są... A wracając do tematu, jakie mógłbym robić ćwiczenia rehabilitacyjne na przepukline tylną centralną odcinka L5/S1 ? ile serii i ile czasu mniej więcej na nie poświecać dziennie?

[...] o nawet 20 % ale te rosliny z konopia indyjska nie maja duzo wspolnego.Owszem Ciezko o taki towarek ktory ma 40% ale sa chodz by nawet w holenderskich barach do palenia o ile sie nie myle ta odmiana zwie sie bialy nosorozec.Mix White Widow z jakias jeszcze mocniejsza odmiana. Co do tego ze dodaja koksu hery i amfy to brednie bo kto by to [...]

[...] masy ciala,predkosci,czestotliwosci i czasu(ma gps i czujniki akceleracji) godzina plywania zuzywa tyle kalorii co godzina jezdzenia na rowerze-ale liczy sie rzeczywisty wysilek-mozna plywac(taplac sie godzine w wodzie przeplywajac 5 dlugosci basenu-wydatek energetyczny rzedu 150-200 kcal) i plywac(przeplywajac w tym czasie 2-4 km w zaleznosci [...]

[...] nawet na 100% platnej recepcie - wiecie. Wyszlo duzo taniej niz to samo ug. Nie srodki apteczne od dila, tylko slicznie odebrane w aptece. WIem co mam, i wcale nie przeplacilem. Nie wiem jak lekarz zareagowalby na, przepraszam za kolokwializm, dwudziestoletniego malolata z lysa glaca - ja mam swoje lata i dziala. Zrobilem tak pierwszy raz, i [...]

[...] Klatka, Triceps Piątek: Biceps + co? Dał bym oczywiście nogi, ale mam kontuzję kolana (2 miesiące przerwy) co radzicie i czy ten plan jest dobry. Ew. po ile ćwiczeń na dana partie i ile serii mam robić danego ćwiczenia? To jakie to będą ćwiczenia to ja już sobie ułożę.Mam do dyspozycji atlas, hantle (tylko 10 kg), i można by [...]

[...] ale miesnie tez dobrze spadaja... Ewentualnie przy rygorystycznym przestrzeganiu diety redukcyjnej 3 g BB i 3 g WW i ostrym treningu i aerobach oraz ECA 3 razy na tydz ile czasu zajmnie mi spalanie około 5v kg tłuszczu? I niech ktos mi powie ile pownno sie pic wody podczas takiej diety i przedewszystkim czemu ma ona takie znaczenie? Jak [...]

maciekvas nie gadaj glupot.. jeden ma maks 70 a drugi 130.. razem maja stosowac +7 kg z serii na serie, jaki to ma sens? Ty robiles tak, ktos inny robi inaczej.. KIGAM Rozpisz mi jakim ciężarem to wykonywać?? Na oko straszmie leciutki trening wydaje.Myslisz ze to optymalne rozwiązanie?? to co Ty wykonywales to byla przesada.. jeszcze raz [...]

[...] jakbym musiał ćwiczyć nie częściej niż 3 razy w tygodniu. Muszę wiedzieć które ćwiczenia z hantlami (albo ewentualnie ze sztangą) są najskuteczniejsze na daną partię, ile mam robić powtórzeń, które partie mogę robić tego samego dnia itd. Jak już mówiłem, mogę zapłacić tylko PayPalem i tylko JEDNEJ osobie, która w mojej opini zaproponuje [...]

No trzy lata to szmat czasu ale przelicz sobie ile lat potencjalnie mozesz jezdzic na wozku ??? wynik jest oczywisty moja rada jest taka jak bedziesz trenowal(nawet jak bedziesz sie oszczedzal ) to ta choroba Cie nie opsci do konca zycia i nie bedziesz juz nigdy czerpal przyjemnosci z treningow smutna ale prawda oblicz sobie 3lata smutku czy [...]

Dziekuje za odpowiedzi :) mam 2 pytania: ile (tak mnie wiecej chociaz) kosztuje teraz sztanga+ obciazenia? (moze kupilbym tez lawke ale czytalem ze taniej to nie ma co kupowac bo jest neidobra) 2. Co po tym jak skoncze ACT by Mawashi? za co mam sie zabrać, przypuszczając ze niemialbym jeszcze sztangi? czy jakies fbw czy split czy hst? wspominam ze [...]

[...] nie jestem pewien chyba tak, a pozniej(albo wczesniej, nie pamietam) balet, co widac po jego technikach Dolph, a nie Ralph Lundgren. on , karate???? pierwsze słyszę. O ile mnie pamiec nie myli Lundgren wywodzi sie z Kyokushin, ale znow musialbym sprawdzic. Mark Dacascos - on nie ma chyba nic wspólnego z Capo. ćwiczy styl, który stworzył [...]