gwid

przynajmniej z powrotem biegiem pociśnij - ja tak robiłem w lato i miałem od razu aero po siłowym Trening to trening, czyli świadomy akt woli ukierunkowany na poprawę jakiegoś parametru. Bieganie na/z siłowni to tylko aktywność wynikająca z potrzeb dnia codziennego, nie żadne aeroby. To jak? Gwid ma brać prysznic na siłce i potem biec do domu? [...]

no jak ile, biorąc pod uwagę średni wzrost kilka milimetrów w roku oraz to że Gwid o 3% BF potrafi zejść w dwa tygodnie to na masie z głową będzie to jakieś 3883,6 dni %-) no co Ty, Gwid da radę zrobić te (centy)metry w rok i to z przerwą po drodze ja nie zamierzam tak robić do końca życia - rok na "masie" z krótką redukcją w środku i idę do CF [...]

dobra, mam nadzieję że nie uraziłem i się nie odzywam. Gwid - niczym nie obraziłeś, po prostu czasami Twoje wypowiedzi są z dupy wyjęte i tyle, ale przez to jest przynajmniej wesoło, nadawaj dalej 2015-02-12 czwartek miska całkiem przyzwoicie, oprócz 3 pączków które wpadły w ciągu dnia - podobno żeby spalić jednego pączka trzeba leżeć przed TV [...]

Kuba płyniesz ogarniaj temat bo jak wejdziesz w plażing to może być grubo. nie panikuj, na ten moment nie ma już takiej tragedii jak kilka miesięcy wstecz, ale fakt faktem że formy jakiejś mocnej nie zrobię na wakację (choć kto wie, może się zepnę mocno i pocisnę z tematem ostrzej) generalnie zmieniłem strategię i nie cisnę już tak jak wcześniej, [...]

zacnie te zakupy wyglądają;-) jak myślisz ile masz rezerw? pójdzie na 250 w tym sezonie? pytanie na serio. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-28 22:20:15 250 to dużo, na ten moment nie wiem na razie ciągi robię na 5'kach możliwe że za spróbuję zrobić kiedyś na 3'kach to wtedy będzie widać coś więcej wczoraj miałem w zamiarze zrobić jeszcze [...]

kuba tak uczcicie - ze względu na przestój króluje u Ciebie chaos? czy najzwyczajniej w świecie nie widzisz już szansy na sucho na progresję? rozwiń, bo nie do końca czaję czy chodzi Ci o to fbw 5x5 które skończyłem, czy o redukcję, czy jeszcze coś innego ogólnie, zarówno fizycznie - bo ciężary pomimo iż fajne to stoją, sylwetka stoi, dieta [...]

Gwid nie wiem czemu uwidziało Ci się że rok temu spieprzyłem redukcję, co jakiś czas to słyszę redukcji nie zrobiłem tak jak chciałem, ale czy ją spieprzyłem? na pewno nie była ona tak spektakularna jak rok wcześniej, ale to było wiadome na dzień dobry że takiego efektu nie ma szans osiągnąć (jak ktoś myślał inaczej to sory tak się nie da) do [...]

[...] na tych filmikach widać że mas zwartą sylwetkę i siłę a fotki Twoje są "chude":-> przysiadów mi nie wypada komentować bo sam źle robię;-) Mialem podobne odczucia jak gwid... Wygladasz jak nie ty :) Chłopaki, przecież nie od dziś wiadomo, że kamera dodaje parę kilo :-D. W przypadku teściowej na imieninach efekt jest zawsze negatywny, a mi [...]

TRI mi raczej nie grozi:-) splocie spokojnie :-) Czytalem bardziej przekonujace wypowiedzi ;-) a skąd ja mam wiedzieć że na 100% czegoś nie będę robił jeśli nie będę miał innej możliwości? Wino z wczoraj jeszcze szumi w głowie ze tak wyobraźnia ponosi Pana?:-) TRI mi raczej nie grozi:-) splocie spokojnie :-) Po plankach po winie nie ma szumu. [...]

Tak się zastanawiałem co napisać po tych komentarzach ale wiedziałem po co wstawiłem te foty więc nie będę teraz kombinował. A więc po kolei na warsztat: Niby taki zapier..l jest na tym CF a efektów niema z resztą nie tylko u Ciebie,dwóch znajomych z siłki też chodzi i to na cf i bb a tłuszcz jak był tak jest.Gwid zjechałeś jeszcze bardziej z [...]

Maciek nic mi się nie pomyliło ale twierdze że takiemu laikowi jak ja który ma mało mięśni łączny TUT wynikający z czasu zrobienia np. 15 rep będzie taki sam jak kogoś kto ma 100% technikę, lata doświadczeń i zrobi tylko 6 rep. Nie rozumiem ni w ząb. Łatwiej jest uzyskać w ten sposób objętość treningową niezbędną do pobudzenia mięśnia. tylko [...]

Panowie powiem tak ( zaznaczam na trzeźwo) - to nie wasoń jest koksem tylko my jesteśmy "bezpieczne" cipy;-) Widzę Gwid, że jesteś na fali :) Mnie sie bardzo podoba nasz nowy Gwid :-)) Czekam na film 100kg WL wąsko na 6 repsów (i wiem, że pójdzie na luzie).

kabo uczciwie ci napiszę że 20kg za dużo jak na Ciebie. nie ściągasz łopatek pomimo mega "wielkiego" odchylenia;-) ale za ciężar to i tak daje 7/10;-) no niestety ,ale Gwid ma rację "ego" musisz zostawić w szatni ;-) można trochę oszukać ,ale nie od pierwszego powtórzenia ;-) a tak pozatym ,to Ci kibicuje :-)

ty się z karadem zbratałeś czy ki ciul? ;-) Gwid co się dziwisz jak sam chcesz iść w dwubój lub CF.};-) Ludzie wymiękają gdy zmiana nie jest dobra.

czemu łapy leci na samym poczatku już w ss? szkoda czasu czy jak? takie było założenie żeby lekko ruszyć łapy w sobotę bo to będzie ich drugi "trening", a SS żeby zaoszczędzić czasu bo balet trwa tylko godzinę ;-), a chciałem jeszcze brzuch zrobić i porozciągać barki bo w lewym cały czas mi się odzywa konflikt podbarkowy trening dałem w cudzysłów [...]

masti nie wiem czy to coś zmieni ale dostałem pkt od ojana za fotki, czy się nie liczy to? Trochę inaczej pojąłem zasady oceniania niż wszyscy i w swojej ocenie połączyłem miejsce z kółka z fotkami: drazekm 3pktkółko ze stania powala czyli największa ilość punktów Gwid +nowyneo po 2pkt suma punktów z kółka i zdjęć jednakowa czyli 25 (bury07 - [...]

Giaur dzięki za telefon. jestem umówiony z tym kolesiem;-) śledzę na bieżąco mistrzostwa świata w podnoszeniu ciężarów - kolesie mnie miażdżą kilogramami które przerzucają oraz techniką. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-10 20:06:37 Gwid, nie ma sprawy, najważniejszy by pomógł Tobie, Ma dobrą opinie wśród sportowców - ma praktykę nie tylko [...]

Przeniosłem do Twojego dziennika, żeby Tibesowi nie bruździć. szajba cf to nie jest lekarstwo na całe zło, szczególnie jak ma się już organizm zaprawiony interwałami;-) jedziesz Tibs, kibicuje tylko powstaej pytanie co z siła?;-) nie szkoda ci ? Ty Gwid nie pierd.... nie gadaj tylko zakładaj własny temat konkursowy ;-D No właśnie walczę sam ze [...]

oj oj tam;-) słuchaj można zrobić układ dowolny w stylu Levrona z lat 90-tych z zarąbistą rokową muzą albo coś w stylu warszawskiego koksu na sopocie ze skrilexem.....;-) jako narazie jedynego reprezentant +35 spoczywa na TOBIE olbrzymie brzemię;-) ciężko jest być pionierem;-) Gwid - nigdy nie pomyślałbym, że masz aż taką sklerozę! No cóż! Błądzić [...]

A czemu specjaliści z tamtego działu już Cię nie prowadzą? BTW widziałem gdzieś Twoje zdjęcia jak ważyłeś 86kg i szczerze to wyglądałeś lepiej niż przy 72kg - była taka typowa męska sylwetka wg założeń orzegowa - czyli byleby klata szersza niż pas ;-) - dobrze wtedy wyglądałeś ten_nowy - chyba żartujesz %-), dałem zdjęcie w szatni po dobrym [...]