gwid

Fajnie Ci to wychodzi :-) Też kiedyś próbowałem swoich sił w dwuboju, ale po pierwszej próbie tak mnie Gwid usadził, że się odechciało. A teraz Gwida nie ma i hulaj dusza ;-D

Jestem i ja;-) kurde a moze by to wszystko rzucić i wyemigrować... Skoro w pl nie ma efektów;-) Nie rób tego, za stary jesteś ;-) A tak na serio, to zastanawiałem się ostatnio, jak duży wpływ na nasze sportowe poczynania ma bezstresowe życie ? Rodzina, odpukać zdrowa, pieniędzmi co prawda nie sram, ale nie muszę się o nie martwić a pracę lubię i [...]

Jak juz nie szarpniesz 190 to koniec redu?;-) Może i tak się skończyć %-)

No jak jest fun to jest i fan %-) Ps. Macek, ty akurat masz walkę o podium, sylwetka klasa. a TY to niby nie?;-) jesteś nabity jak autobus do Lichenia;-) zejść z 2-3% BF i wygrywasz w cuglach łosiu bo masą nikt ci nie podskoczy;-D Dzieki Gwidzie za mile slowa( oprocz losia) ale to tluszcz sie tak fantazyjnie uklada.

Do czego to dochodzi ze czujesz wyrzuty sumienia jak zjesz i wypijesz conieco. Trochę paranoja. Ja tak mam ;-)

no to kiepsko jak już 10x10 nie dałeś nawet rady, trzeba zmienić priorytety. ?

bardzo mi sie to MC podobało - pełen automatyzm;-) też tak chcę. pierwsza seria szła lekko jak by to 100 kg było dla Ciebie. czemu nie atakowałeś +170? fakt, mc bardzo fajne, patrz tylko jeszcze przed siebie a nie pod nogi i będzie gitara na całego

snes pisał - im szybciej tym lepiej jako cardio. jeśli jesteś "maratończykiem" to już inna zabawa. Jesli rzeczywiscie tak napisal - to napisal bzdure. Cardio to scisle, nieprzekraczalne ramy zakresu pracy serca i szybkosc biegu nie ma z tym nic wspolnego. Ma byc pomiedzy 60 a 70 % Hrmax i basta. Wszystko powyzej i ponizej NIE JEST TRENINGIEM [...]

Dodam tylko informcyjnie, że Snes mówił abym biegał zawsze w przedziale 140-150. Więc nie mogę się zgodzić z tym co Gwid pisze (bieg na maksa) - ale to nic nowego u Gwida ;-). A znaczy to (wg informacji Xzaara) że kazał dobrze robić(SneS). Trochę mnie dziwiło, że zawsze podkreślał, że ma być ogień podczas tego biegu (ten cytat - ma być ogień - [...]

to tak samo jak u mnie;-) ja tylko wstawiam filmy rwanie i podrzut;-) też nie ma co komentować Napiszę jak wrzucisz MU,co do podrzutu i rwania mnie to nie kręci,chociaż zaglądam do Twojego wątku.

https://www.youtube.com/watch?v=7bC9SaFy0JY&feature=youtu.be proszę o wypowiedź co do zmiany chwytu po presie. musze tak robić, inaczej nawet rurki PCV a tej płaszczyźnie nie podsiąde. Pierwsze wyciśnięcie to wyciskopodrzut - tak nie robimy, przysiad po pierwsze sto razy za szybko go robisz.. właściwie to nie przysiad tylko spadanie ze sztangą a [...]

Ale to zadanie polega na wykonaniu cwiczenia w jak najlepszym czasie, wiec w tym wyzwaniu chyba to powinno byc dopuszczalne? Tak ale najważniejszym czynnikiem jest dokładność wykonanego ćwiczenia - bez tego nie ma co czasu mierzyć,oceniając próby wielu zawodników każdy musi zrobić tak samo po to są zasady, i wszystko tutaj wyjaśniam również jak [...]

miałeś rację z opuszczaniem poniżej linii łokci:-/ zrobiłem próbę i dupa całość do wywalenia. jedyna opcja dla mnie to pchać tricepsem... wtedy łokieć schodzi niżej. Niema schodzić "łokieć niżej",tylko barki poniżej łokci,przy wersji na triceps musiałbyś aby to było widać na filmie ustawić się skosem do kamery,bo musi być widoczne zejście i [...]

Jak napisał Gwid - powodów może być cała masa, nie sposób tego przewidzieć. Najpewniejsze jest to że szkoda chłopaka, taki młody i co by nie pisać na pewno dbał o zdrowie - w sensie pewnie obcy mu był niezdrowy tryb życia. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-08-20 08:15:10

Dziękuję bardziej doświadczonym kolegom za sugestie. Chciałbym jednak podrążyć poruszane tematy/podyskutować. Jeśli mylę jakieś kwestie to proszę o wyrozumiałość i sprostowanie. pierwsza redukcja od razu na tonie supli. rozważ na serio rezygnacje z białka i spalaczy w prochach. wiem że każdy chce mieć rezultat na wczoraj ale bardziej szkodzisz niż [...]

Test czy mam u ciebie bana bo pisałem 3 komety i żadnego nie ma. mody wprowadzaj cenzurę |-)

Ładne ciężary panie. Plecy solidnie i systematycznie rolujesz sztanga widzę. Mi się też podoba:-))

Wywołany do tablicy stwierdzam: A) słuchaj chłopaków B) nie mamy takiej samej budowy;-) masz cos z fatem bo masz + 10 cm w pasie wiecej przy takiej samej wadze jak ja. Powodzenia B) miałem na myśli Gwida sprzed 3 lat ;-D

Jak juz nie szarpniesz 190 to koniec redu?;-) Może i tak się skończyć %-) Najpierw krata na lata!

pytania 1. Czy paski do dwuboju wchodzą w rachubę? 2. można rzucać ciężar do clena czy ma być touch & go? 3. pressy to strict pressy czy można podsiadać bez odrywania pięt " nogi pozostają przybite" 4. czy przy przysiadzie można poszerzyć chwyt bo w tym dziale tylko jedna osoba ma taką mobilność aby na pierwszym ryflu mieć ręce równolegle a nie w [...]