gwid

ale to było w innym temacie nie z fotkami - jest nieścisłość i nie każdy musi tutaj do barków zaglądać przed głosowaniem.. ogólnie to lipa nam wyszła organizacyjnie bo prawie wszyscy ( z nielicznymi wyjątkami) dali dupy z fotkami i kartka B1. [...]

Wracając jeszcze do głosowania i zdjeć.. Niestety po raz kolejny nie zdażyłem zagłosować-wyjechałem teoretycznie na dwie godziny a wróciłem juz po 20:00..... Zdjęcia konkursowe: kuba-juz doświadczony konkursowicz-zdjecia ok-choc przydałoby sie troche więcej swiatła,bo w pozie przodem nie widać najszerszych-są w cieniu.. rutkow-tu były w głosowaniu [...]

spoko spoko już wysyłam;-) a tak aby uściślić - stano obowiązkowe znowu? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-23 22:19:41

Gwid, luzik jest :-) Ja żeby kupić czapkę to muszę u krawca namiot zmniejszać :-) Dobrze, że smalcu kupe zrzuciłem to w końcu mogę gdzies dostać moje ulubione full capy :-P

Gwid-ale jak 65 cm w pionie,czy w poziomie? W socjaliźmie by Cie do wojska nie wzieli z takimi wymiarami....ani chełmu ani maski p-gaz.....

Pękła taka jak na zdjęciu na dwóch w drinkach z sokiem z czarnej porzeczki.Nadrobimy w tygodniu. Gwid tylko tak pisze, że zajada pizzę a w zaciszu pewnie nagina serie sztangami. Gwid i co robimy ten konkurs czy już się poddałeś.Masz jakieś zasady.

czyli czekamy az dopniesz wszystko? Gwid, może zacznijcie w końcu ćwiczyć i rywalizować skoro rozkręciliście imprezę? :-) Masti chyba napisał - nie chciałbym być niczyim ambasadorem - że fajna inicjatywa, ale do Was należy większa część roboty i to Wy macie podopinać wszystko, a przede wszystkim ćwiczyć i relacjonować efekty.

Gwid jadł byle co i taki efekt. Właśnie zjadłem pizzę i jestem pełny następna 01.07. ale to Gwid ją postawi:) Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-01-05 22:06:52

Gdzieś też Gwid określił np moją pracę za bezsens, bo tylko dla sylwetki bez wyników siłowych czy wydolnościowych, ale tego mi się nie chce nawet komentować. weź mi to znajdź i przypomnij w którym miejscu - musiałeś mnie zdenerwować wtedy jeśli to prawda:-P Nie wiem gdzie a czasu nie mam szukać ale niedawno (wczoraj? przedwczoraj?) i nie mnie [...]

Panowie spokojnie każdy chce fajnie wyglądać (nie mieć obwisłego brzucha i zapadłej klaty) a do tego być zdrowy.Gdyby chłopaki a w tym Gwid nie chcieli ładnie wyglądać nie wchodzili by w konkursy organizowane na forum typu ,,Krata na lato" ponieważ główną ideą konkursu jest wygląd. W międzyczasie podczas trenowania niektórym skoczyła siła i [...]

do jakiego pułapu chcesz zejść? ile kg i bf? Gwid nie mam pojęcia przez ostatnie 20 lat najniżej byłem w tamtym roku na 91kg. Chcę albo będę musiał zejść na 85kg a procent pewnie będzie musiało być z 8-9. Kuba to potrafi człowieka zmotywować do działania.

Dzisiaj beztreningowo a wczoraj były plecyDieta cały czas trzymana na 3800kcal czyli 600 ponad bilans zerowy.Zauważyłem, że waga z 97kg spadła mi na 95 pomimo tej kaloryczności. Może z tego powodu że nie czituję od miesiąca to tluszcz się wypala a idą muły. Zauważyłem także spadek obwodu w pasie aktualnie mam :- -pas-93cm -pas pępek 94cm -barki [...]

3 treningi tygodniowo. kiedyś myślałem że to dużo ale prawda taka że jednak 4 robią zdecydowanie większa furorę. ciekawe jak ci to wyjdzie. jakaś konkretna cyfra z bf ci chodzi po głowie czy tylko efekt wizualny Ciebie interesuje? Ojan-musi coś tam wyjść nie ma innej opcji.Najbliższy cel redukcja do 19.04.15r. a po tym zobaczymy pewnie podbicie. [...]

Nie zalezy mi na ogromnych nogach to co jest wystarczy. Nie bój się, nie będziesz ich nigdy miał;-) Wstaw fotkę maszyny na dwugłowy bo 62 kg na dwójkę to szczerze szału nie ma;-) ale moze masz jakaś piekielną maszynkę która niszczy wszystkie włókna na raz. Antybiotyk działa więc zdrowie mi wraca to pokomentuję trochę}:-( Ojan - po co kulturysta ma [...]

tego nie wiem...ale jak juz napisałem, nie znam wszystkich detali, gdzie dokładnie trzyma więc upierał sie nie będę,,,zakładam, że to jest tez kwestia ustawienia kamery, bo naprawdę trudno mi uwierzyć, że Gwid trzyma sztangę w połowie łopatek...po prostu, o ile low bar jest dużo bardziej niekomfortowy od hb, to dodatkowo trzymać cały ciężar na [...]

od razu 4300?to z grubej rury pojechałeś. chyba tylko ja na masie 3,7 miałem, a może jeszcze ktoś się zgłosi? Gwid miałem 3600 2 tygodnie i 3800 kolejne dwa czyli nie od razu.Jak widzisz mam dużo tłuszczu w diecie zobaczymy co będzie. Jem teraz dużo orzechów brazylijskich , których nigdy wcześniej nie jadłem a one są bardzo smaczne. jak tak to [...]

Ciekawa sytuacja. Od 4 niedziel biegam tą samą trasę 17,5km W tygodniu tylko siłownia. Przy bieganiu się nie spinam. Lecę na 80-85% maxa a czasy średnie są coraz lepsze: 6:36 6:31 6:28 6:21 Myślałem że biegając raz w tygodniu forma powinna lecieć w dół a wyraźnie widać że jest coraz lepiej. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-02-08 20:57:23 [...]

Pozdrawiam Kerad i Gwid };-) Gwid - jedno zdanie, a jakże trafne %-)

ja zauważyłem że stano już takiego kopa nie daje jak miesiąc temu - też tak macie? wiem że niektórzy testerzy z innych testów sypali po prostu więcej ;-), na mnie cały czas działa fajnie, jakiegoś mega kopa czy pompy nigdy nie miałem ale skupienie i pobudzenie wystarczające do przeprowadzenia na wysokich obrotach całego treningu jest cały czas

Gwid czekam na Twoje zamówienie