gwid

ej no panie plecy na drążku ekstra, łapa przy bicu też spoko. widzę że jedzenie małymi łyżeczkami ci służy;-) powolutku, fajnie, że do przodu ;) dzięki Gwidzie !

Fifi i Gwid-wrzućcie jakieś swoje zdjecia z treningu tutaj-ja Was znam z konkursów ale inni userzy pewnie nie bardzo...

Wygląd zacny ;-) zastanawiam się jak bardzo długość rąk przeszkadza przy takich wielkich ciężarach. Niestety przy dzisiejszym rozstawie uchwytu na zawodach przeszkadza:(:(muszę wykonać dłuższy ruch:) Ale jakoś sobie radze:) Staram się pracować nad techniką i skróceniem ruchu:)

to zdjęcie tylko tu pasuje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8f7ee7515c14348bdc69fde3a467add.jpg Ile piana musi tego bić w ramiona to bania mała. Fritz przy nim jak dzieciak}:-( No pianka jest dobry... :) tylko to chyba nie żaden olej jak to robią te świry z youtuba tylko jakieś implanty a najbardziej prawdopodobne jest PMMA bardzo popularne [...]

gwid jaki mit, bo ja pierwsze slysze cos takiego :-D

a to psikus %-) Gwid - łap pochwałę ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-21 23:23:30

https://www.youtube.com/watch?v=71fWtJXEI0Q http://www.filmweb.pl/video/zwiastun/nr+1+%28polski%29-36389 Kapitalny film - widać że Raynolds poważnie trenował do roli Deadpoola bo tutaj jak już się ogarnia to konkretną rozpierduchę sieje;-) Motyw przewodni też ciekawy no i kupa zdolnych aktorów z Oskarami. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-07 [...]

nosz k***a.. teraz to już widziałem wszsytko. ciekawe kiedy obaj bracia adoptują wspólnie dziecko.... Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-03-09 11:33:39

no matrix im wyszedl, gwid z tego co wiem to andy ma zone i dziecko albo i dzieci, wiec chyba nie bedzie nic narazie adoptowac, gorzej by bylo jak by im do glowy przyszlo kazirodztwo(i tak juz maja potagrane lby nie wiadomo co im jeszcze za zylka moze strzelic) i adopcja...

Źle mnie zrozumiałeś. Ja nie wątpię i nie neguje efektów jakie osiągnąłeś, a wręcz gratuluje Ci :) Ja tylko chce korzystać ewentualnie z dobrych elementów Twoich planów - po to jest m.in. forum. A jeśli masz plan i stosujesz go tydzień albo dwa i zmieniasz bo coś tam, to nigdy nie będzie on użyteczny dla innych :) Siła to fajna sprawa, sam się na [...]

Gwid z tego co mi wiadomo wolno i dokładnie to na przyrost masy bardziej Ci szło, nie na siłę...

rozebrałem dzisiaj z teściem samo pokrycie dachu ze 100 - letniej dachówki cementowej poniemieckiej... jedna ważyła z 3-4 kg a było ich około 35 m2. rozbierałem rzędy i kolumny składowałem na łatach a potem podawałem w dół z drabiny na wpół zgięty:-( oj będą jutro prostowniki bolały;-) nogi też na "spider-mena" stawiane na każdej z możliwych łat [...]

[ Podciąganie szeroko - chu@, ku#@!, chu#, nie mogłem w ogóle się skupić, nic nie działało jak powinno, poszło 15,20,15,6xcc syf kiła i mogiła... wstawiam filmik żeby pokazać jak nie robić ( ciulowa perspektywa bo wygląda jak bym czołem drewno rąbał.) kolejny punkt niezadowolenia na koncie, ale to nie koniec... a dlaczego nie zaczniesz się [...]

ja w obecnym planie w ogóle nie mam podciągania o dziwo, więc cudował nie będę, ale jak działa to spoko, tylko Gwid po wiedz mi po ch** na masie mam robić 20+ podciągnięć, po ch** Tobie przy cyklu siłowym takie fikanie? Dowieś 20kg i może przestanie być nudne standardowe podciąganie ;-) ja mam robić w zakresie 12-6 mocno siłowo albo 8-10 i tego [...]

Zakładam że moje sformowanie na temat przybywania tkanki tłuszczowej wywołało tą reakcję? Nie. Mnie nic do tego i tak uważam, że swoją fałdkę jednak złapiesz, bo po solidnej redukcji jest to w 90% przypadków nieuniknione. Moją uwagę zwraca podejście do jajek. Bo z jednej strony obawy o tłuszcz z jajek, a z drugiej dodatki w postaci słodzonej [...]

Dobra, dobra... Gwid, a jak u Ciebie z MC. Co jest źródłem korekt? Filmiki? Lustro? Ja na redukcji jem tyle, że czasami przejeść nie mogę ;) To tak apropos tego porównania ;) 8-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-09-16 21:30:20 Jadłbym zawsze! Na masie i redukcji. A patrzeniem się nie najecie! Spełnieni będziecie gdy będą patrzeć na Was! [...]

Panie Janie, 4 razy w tygodniu, niemal 2h za każdym razem, schodzę na czworaka z treningu, ale wolę pytać jak analizować technikę, bo patrzę też na innych i tej techniki zazdroszczę. Nawet niektórym kobietom :) A, że tak zapytam, dojście do jakiego poziomu BFu sugerujecie, aby z czystym sumieniem, zacząć robić masę? Gwid - sorki za off w Twoim [...]

wg mnie ogólnie przyjętą zasadą jest że w przypadku sztangi podajemy całe obciążenie (gryf+nakład) a w przypadku sztangielek wagę tylko jednej (nawet jak dwie są w użyciu) i moim zdaniem Gwid robi 2*20, a przynajmniej ja to tak odczytuję

robiłem tak jak w instrukcji na sfd, "plecy miały być w naturalnej zgiętej płaszczyźnie" ale nie jest to akurat chyba problemem wyprostować się. spróbuje za następnym razem. fakt że mały ciężar podnosi się praktycznie z ziemi. jak by były talerze 10 kg a nie 2,5 to było by z 5 cm wyżej i łatwiej. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-09-23 07:30:23

od wielkiego dzwona używam nutelli jako masła na chlebie staropolskim i to jest jedyna fanaberia. a tak to okazjonalnie wejdzie z 1/2 ciastka czekoladowe w tygodniu jak ktoś ma jakieś urodzino-imieniny. Przez rok od redukcji nie używaj sobie. Nawet sporadycznie. Insulina to klucz. Chleb + nutella = strzał w obie stopy. Za każdym razem.