gwid

SQ - postąpiłem zachowawczo, trzymam się programu No, będą jeszcze z Ciebie ludzie ;-)

To masz gorącą kobietę! (To po tych kursach?) |-) czyli że jak? Gwid robi kółka a zona mu się na jakichś kursach nagrzewa?

Gwid--dałeś do myślenia ,8 tygodni i taki progres -superr:))

Gwid - nie zrozumieliśmy się. Mi chodziło o to, że pisałeś o prostym kręgosłupie przy niewielkich ciężarach i zginaniu przy dużych. Też mam problem ze zrobieniem mostka (jestem w tym odcinku kręgosłupa być może bardziej prosty niż Ty). Zauważyłem jednak, że teraz (po wdrożeniu przysiadów) siedząc przed komputerem zaczyna mi sprawiać radość [...]

Obiecałem zdjęcie to wstawiam po lewej maksymalny kot po prawej maksymalny łuk, i nie nie ściemniam - niżej nie zejdę. /SFD/Images/2016/3/19/2416be489134488fa73344f52b58e9fe.jpg A po co chcesz schodzić niżej? No k***a... Idealne masz te plecy. Nawet śladu jakiegoś garba biurowego w odcinku piersiowym. Tylko głowę trzymaj neutralnie. Jeżeli ciężar [...]

kurde zdaje mi się ze te 130 powinienem wziąć przy takich ilościach powtórzeń - jak sądzicie? A mnie sie zdaje, ze to tak nie dziala. Nie dam rady 100ce na tyle powtorzen a 130 moge pyknac wyrwany ze snu w srodku nocy. Madre glowy cos o rodzaju dominujacych wlokien wspominaja, ale nie zaprzatam sobie tym glowy, wiec sie nie moge wypowiedziec. [...]

Gwid - to czym się kiedyś było pomaga tylko wtedy gdy się bardzo chce. Nie istnieje pamięć mięśniowa. Istnieje pamięć o tym, że się kiedyś miało wyniki i to właśnie ona pomaga powrócić chociaż częściowo do dawnych osiągnięć. Mimo wszystko trzeba się bardzo o to starać - nic nie chce samo i lekko przychodzić. CF daje Ci radość i o to chodzi. Siły [...]

Pewnie masz rację ale powiedz sam ze ciebie nie nudzi już siłka? wprost przeciwnie, ja dopiero w tym sezonie czuję że coś ćwiczę ;-)

To znaczy ze Gwid ma duże kulki ;-). Gwidzie życzę Ci stale takiego entuzjazmu i radości z treningu, sam wiem jakie to wspaniałe uczucie jak człowiek pada na pysk ze zmęczenia a ten pysk się śmieje :-D.

info dla Maćka - nasz instruktor od WW był instruktorem u IC;-) No to chyba wiem o kogo chodzi. Bardzo dobrze trafiłeś! W innych boksach nie wiedzą do czego służą odważniki. Będzie z tej mąki chleb. Treningi pełne młodzieńczej werwy. Tak trzymać. Po pół roku, to taki maraton to sobie z palcem w uchu przebiegniesz. Szkoda chłopa a zapowiadał się [...]

O, to moge wrocic do treningow w plenerze - bedzie mial kto korygowac moje zabawy ze sztanga :-)) Daleko mi do udzielania rad w tej dziedzinie;-) przyznam za to ze to sciema ze dwuboju nie można zaczynać w późniejszym etapie życia. Owszem klokowem nie bedziesz ale zabawa przednia;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-05-31 11:50:30

Pisz bo fajnie się czyta :) czasem wrzuć foto jakiejś kobiety 9/10 i będzie tip-top :) Gwid gustuje w kobietach XXXL więc może niech nie wrzuca foto%-) Co to będzie jak będzie 10/10:-?}:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-02 13:05:30 To nie ja jestem tylko mocny w gębie, minęły 2 tygodnie a zdjęcia z Larrisą nie widziałem u Ciebie w [...]

Najważniejsze ,że Gwid trenuje i ma konkretne cele. To także jest forma ćwiczeń siłowych. Warto zwrócić uwagę na muscle up,które ma w planie. Przy poprzednim treningu nie wykazywał tym żadnego zainteresowania,coś czuję ,że niedługo wymyki też zaliczy(są o wiele ,wiele łatwiejsze od muscle up).

ale było fajnie poprawnie technicznie i bez napalania się. Każdy ruch ważony, każde pociągniecie mierzone. na serio już to w miarę wychodzi, z przytupem itp. Czy ja nie pomyliłem dzienników? :-D Zobaczysz pewnie niedługo, że nie to maks co potrafisz podnieść, ale to maks co potrafisz podnieść z pełną kontrolą. Tak sobie wymyśliłem, że jak będziemy [...]

ale było fajnie poprawnie technicznie i bez napalania się. Każdy ruch ważony, każde pociągniecie mierzone. na serio już to w miarę wychodzi, z przytupem itp. Czy ja nie pomyliłem dzienników? :-D Zobaczysz pewnie niedługo, że nie to maks co potrafisz podnieść, ale to maks co potrafisz podnieść z pełną kontrolą. Tak sobie wymyśliłem, że jak będziemy [...]

spytaj xzaara czy rona czy woleliby urwać xx minut z wyniku w zamian za np chudsze uda czy - 2 kg na wadze;-) moim zdaniem ciągle nie można porównywać też sportów sylwetkowych ze sportami wynikowymi. Zdjęcia chłopaków oglądasz, czy ktoś Ci o nich opowiada? :-D Można porównywać jeżeli weźmiemy pod uwagę wartość użyteczności, a nie wartość [...]

Dzisiaj zrobiłem włam do prezentu;-) pochwalę się http://hurtowniasportowa.net/buty-treningowe-reebok-crossfit-lifter-2.0-m-v68103-122271 Prezentują się całkiem fajnie :-) Oby Ci służyły. To teraz +5 do lansu i +20 do siły ;-) No i +30 do techniki. Ćwiczenie w butach do PC a bez to ogromna różnica. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-06-16 [...]

Nie byłem na wykładzie, natomiast znam jego wystąpienia z netu, na dodatek niestety jedna z moich znajomych na fb ciągle zamieszcza jego wystąpienia. facet ślizga się po temacie medycyny nie dotykając nawet sedna sprawy. Wie, że grają, ale nie wie gdzie. Dorobił do tego ideologię, i bach...gwiazda. Nie ma żadnych kompetencji do tego, by być guru, [...]

Gwidu - rób co chcesz i jak chcesz. Ale o jedno Cię proszę: nie wmawiaj mi stanów emocjonalnych, których nie przeżywam. Napisałem coś, że mnie to przeraża i mam czarne wizje Twojej przyszłości? Nie. No to co się czepiasz? Targaj ile wlezie. Walcz. Może któregoś dnia wszyscy powiedzą, "O, k***a! Nadchodzi TEN kozak, to rwie 120 kg 10 razy!. Ukłońmy [...]

no jakże ja mógłbym się równać z największym żelkożercą powiatu i ziemi lubuskiej;-) Wyjaśnienie wymijające :-)) specjalnie trasa zmieniona aby mistrza Giaurnemo nie spotkać na trasie|-)|-) który bojowo wraz ze słwami Bogurodzicy wyruszył na spotkanie z Tobą:-D ,