SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gwid

  • dzięki night i kerad. dzisiaj dzień klatki i bicepsa - może podniosę jakiś nowy rekord. czy w ramach szoku bicepsa zmienić obciążenie na sztangielkach z 20 kg na 22,5 kg i ilość powtórzeń z 6/8 na 4/6? czy to będzie miało jakiś sens przy tym co robię? Ja bym zróżnicował i ilość powtórzeń i obciążenie w kolejnych seriach - i 22,5 na 4-6 powtórzeń i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 09:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Gwid na czitach nielzja

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 23:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Rafał - nie będę za każdym razem wprowadzał receptury i dodawał tego do spisu oraz w nieskończoność czekał aż ktoś to zaakceptuje i będzie występowało w powszechnym spisie- trochę mnie to już irytuje:-( Poza tym zauważyłeś zapewne, że mam zdecydowanie mniej restrykcyjną diety niż ty;-) dla mnie narazie czystość pokarmu nie ma aż tak wielkiego [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 23:54:48 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - nie każda lasagna będzie taka sama, więc zapisz ją sobie jako swój produkt na później, o ile użyjesz za każdym razem tego samego przepisu. JA swojego Flapjacka mam zapisanego u siebie tylko, ponieważ każdy jest inny. A ja swój robię prawie zawsze w tej samej proporcji składników a drobne odchyły nie robią znaczącej różnicy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 00:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Red - wszystkie proporcje są jak u Ciebie w spisie wiec nie wiem czy to złudzenie czy Ty tak dużo jesz:-P na serio każda cyfra jest od Ciebie i nie wprowadzałem żadnej modyfikacji - jutro testowanie smaku;-) Po prostu my pieczemy w dwóch okrągłych naczyniach żaroodpornych, stąd trudno porównać ilość. No i to są dwie porcje dla dwóch osób więc w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 09:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Siemson 11-02-2013 r. - dzień treningowy Na pierwszy ogień poszły barki a potem nogi, standardowo dobicie tricepsa oraz bicepsa. Wyciskanie sztangi za karku siedząc - robiłem bo jakos tak chciałem tego spróbować bo zawsze macham na sprzęcie na którym każda ręka działa niezależnie a tutaj miłe zaskoczenie - w ostatniej serii 60 kg x 6 powtórzeń, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 20:29:21 Liczba szacunów: 0
  • to mam pytanie - skoro np. blokowanie stawów jest złe w przypadku wyciskania na klatkę, wypychania ciężaru nogami na suwnicy to czemu akurat w przypadku pleców jest dobre? coś się aktywuje dodatkowo czy jak? bo skoro wszędzie działanie w środkowym zakresie ruchu i na maksymalnej pompie jest dobre to czemu akurat tutaj jest złe? trzeba rozróżnić [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-03 21:55:38 Liczba szacunów: 0
  • http://imageshack.us/scaled/thumb/36/b724.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/443/olrm.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/407/a0p2.jpg Zgadzam się kerad, też zauważyłem że mi najbardziej poszło w barki i trochę ramię. klatka to moja pieta achillesowa:-( a co do nóg to powiem tak - nie wiem o co chodzi na fotach ale na serio mam fajnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 22:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - nie przesadź z aerobami przed HST. Roztrenowanie to roztrenowanie. Wrzuć na luz. Lekki bieg albo lekkie aeroby.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 11:14:50 Liczba szacunów: 0
  • kerad w ramach braku u siebie motywacji:-P zaproponował mi zawody w czymś na styl " krata na lato" do 30.06.2014. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-12 12:01:17

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 11:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Gwid pojedz pizzy bo na redukcji nie pojesz:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 00:02:48 Liczba szacunów: 0
  • nie będę nagle schodził z 3,1k kc na 2,2. spokojnie panowie;-) Dużo chcesz obciąć jak na swoje gabaryty, ja mam teraz do końca tygodnia odpoczynek i jem po 2,1 - wieczorem ssało mnie w żołądku i byłem bliski rzucenia się na miseczkę (prawie akt desperacji i cieszę się że jednak przezwyciężyłem to): [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 07:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Marchewki są ok na surowo tylko wydaje mi się, więc jako przekąska jak najbardziej. Z kolei patrząc opinie oraz trendy na forum wydaje się, że w redukcji nie jest to najlepsza opcja na wieczór. Chociaż ja lubię cruditee. Warzywa z humusem. Marchew, seler naciowy, ogórek, papryka. Wszystko pokrojone w słupki. Humus jak.najzdrowszy i jak najlżejszy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 13:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Gwid na koniec melanżowania piję 2 browarki i zajadam parówki a od jutra praca mega praca na siłce.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 00:16:04 Liczba szacunów: 0
  • U mnie w Zielonej Górze też rogale z Poznania przywożą ;P ostatnio kupowałem żonce i młodemu. Amido Ty nie przeginaj z tymi aerobami - 3 razy w tygodniu wystarczą, codziennie też się zajedziesz. Ja dzisiaj atakuje orbitreka 30 min i brzuchy znowu. Zostało 6 dni do rozpoczęcia HST - korci żeby przynajmniej seryjke na ramiona "pyknąć" jak już będę [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 08:38:31 Liczba szacunów: 0
  • mogłem jeszcze docisnąć ale już byłem na serio na skraju 150 BPM Powyżej jest źle? Zawsze jak biegam mam między 160 a 170...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 07:17:43 Liczba szacunów: 0
  • ee kabo - zdradzę ci sekret ....tutaj nie ma diety ;-) to jest tylko bilans na poziomie 2500 ( z dzisiejszym wyskokiem). nie będę nigdy zawodowcem, ani nawet dobrym amatorem. nie śpieszy mi się z niczym więc po co sobie zawracać głowę rzeczami na które i tak nie będę miał wpływu - dla mnie ważniejsza jest rodzina, zdrowie i praca. trzeba mieć [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 23:34:22 Liczba szacunów: 0
  • wyjaśnię: 1. czy ja siebie do kogoś porównałem? napisałem tylko, że chciałbym albo nie chciałbym. może powinienem napisać ze kuba i rafał są za chudzi to by dużo wyjaśniło - nawet na masie są chudzi. 2. czy ja chciałbym zwiększyć masę do 130 kg? 3. czy ja muszę wielbić i przytakiwać każdemu kto "schudł" i jest typem modela a'la CK? 4. czy nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 15:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta to sposób odżywiania. Wg mnie to wystarczy trzymać się składników makro (białko, węglowodany i tłuszcze oraz kaloryczności) aby zbudować atletyczną a nawet kulturystyczną sylwetkę. Być może dla niektórych wystarczy, ale na pewno nie jest to optymalny sposób. To taki niby sposób warszawskiego koksa - "jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz". [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 17:00:02 Liczba szacunów: 0
  • 6. tak jak amidomana kiedyś napisał - u mnie ważna jest siła, sylwetka sama musi przyjść razem z postępami siłowymi. edit: jeszcze odnośnie punktu 6. siła nie zawsze idzie w parze z sylwetką, popatrz jak wyglądają ciężarowcy, strongmeni itd ;-). Dokładnie,zależy jak tą siłę będziesz zyskiwał,z tego co do tej pory pisałeś idzie ona ze wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 20:38:45 Liczba szacunów: 0