gwid

Wyciskanie na ławie płaskiej 80/5 90/4 95/4 100/4 105/4 110/4 115/2/2 Wyciskanie na ławie płaskiej z pauzą do połowy 90/4 100/4 100/4 100/4 wiosłowanie sztangą nachwytem 90/6 100/6 100/6 100/6 Wyciskanie sztangi leżąc wąsko 90/6 90/6 90/6 90/6 Wyciskanie francuskie leżąc 30/6 40/6 50/6 55/3/1 52,5/3/2 50/6 Uginanie ramion na biceps stojąc z [...]

Pomogę trochę: Zawodnicy którzy przeszli do 3 etapu i na 3 pytanie odpowiedzieli: nevalainen - pokona 2 zawodników Gwid - pokona 2 zawodników seba_b1 - pokona 4 zawodników kerad37 - pokona 6 zawodników Odpowiedzi w kolejności typowania. 3 pytanie było trudne do wytypowania, bo ostatecznie nie wiadomo było ilu zawodników będzie w kategorii, a to [...]

czekajcie aż to kerad, kemot i fifi przeczytają- admini faworyzują co po niektórych:-P a tak na serio gratki ale trzeba pamiętać to nie prochy robią rezultat tylko ciężka praca. Bez podtekstów - wg mnie Amido zasłużył gdyż jest dla mnie bardzo obszernym źródłem informacji co do HST i co najważniejsze dzieli się tą wiedzą bez oporów. jeszcze raz [...]

W tym miesiącu nagradzamy : "Druga Edycja- Konkurs Krata na Lato 2014-finał " przyznajemy nagrody: 1 miejsce Maciek 160 2 miejsce Marylinnn 3 miejsce bury07 nagrody w wysokości 100zł na zakupy w sklepie Hi Tec Nutrition "Zakłady na kraty" 1 miejsce Kerad 2 miejsce Gwid również każdy otrzymuję po 100zł do wykorzystania w suplementach sponsora [...]

do mnie doszła nagroda. dziękuję bardzo. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-07-21 21:50:39

W tym miesiącu nagradzamy : "Konkurs-modyfikujemy nogi" niestety z uwagi na mierne zainteresowanie konkursem ,zmuszeni jesteśmy zakończyć go przed czasem (czyżby panowie bagatelizowali tak dużą grupę mięśniową? :-)) w konkursie wyróżniliśmy: Bury nagroda w wysokości 100zł na zakupy w sklepie Hi Tec Nutrition przyznaliśmy również nagrody za [...]

Panowie brakuje jeszcze zamówień od Gwid i Kuba_n

Gwid będę siedział bo muszę ;-) ale Tadzik śmiga rowerem! Nie siedzi ;-) Jak mi wejdzie to i spale potem, moim zdaniem lepsze to od dręczenia organizmu falami - tu masz mało - tu masz więcej, itd, ma jeść non stop tak samo - kwestia uregulować dobry poziom :-)

Ładnie się wyciąłeś. A tak w ogóle, to ostatni wpis z 11, żyjesz jeszcze ? cześć, żyję i coś tam motam ;) motywacja do treningu nie wygasła (wręcz odwrotnie) , ciut gorzej z dziennikiem, ile można tego samego pisać :-) Miałem tydzień przerwy, waga spadła jeszcze o pół kilo do 75,4, mimo 3 tyś kcal dziennie. W tym tygodniu split x3, podobny jak [...]

panowie my nadal piszemy o podciąganiu kolan czy o co kaman bo przez ostatnie dni byłem trochę zalatany i nie czaję. coś oprócz fotki miało być podciąganie kolan i pompki. czy coś jeszcze doszło? Ale co za problem zerknąć na drugi post tego wątku żeby się dowiedzieć co potrzeba? Poza tym przejrzyj wcześniejsze posty to się dowiesz o co chodzi z [...]

Gwid-nie pekaj ! :) Wason ma rzeczywiście piekielna siłę-widac na filmach z jaka łatwością trenował. (NAJ )Lepiej rywalizować z lepszymi od siebie....:) Poza tym-ocena, jak widać, składa się z trzech osobnych ocen w blokach-dominowanie w jednym bloku to nie wszystko...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11a357acc6bf41a1aa575f4bd10e1765.JPG Wyciskamy [...]

Szykuje się parę zaciekłych pojedynków-każdy kilogram bedzie istotny w punktacji Wilksa. . Proponuję ufundować jakąś "Złotą Malinę" dla zwycięzcy korespondencyjnej walki Kabo/Gwid/Kerad %-) Każdy z działu +35 wie, że dla naszej trójcy nie liczą się wyniki innych uczestników w tym konkursie a emocje już sięgają zenitu co widać w niektórych [...]

fanslaska +1, wg mnie nie chodzi o nic innego jak o zdrową rywalizację znajomych z działu 35+ osób wśród ogółu startujących :-D, nie ma co dorabiać do tego ideologii aczkolwiek ja myślałem stricte o rywalizacji na zasadach właśnie z tego regulaminu czyli trzymam się tego wilksa, bez tego to raczej bez sensu bo ja mimo że nie liczyłem jak to [...]

Gwid-Wilks pokazuje nam ilośc pkt na jedno wyciśnięcie-wiecej nie bardzo miałoby sens i potrzebe. Przy większej stałej ilość powt-można przyjąć Wilksa na dany ciężar albo go pomnożyć na ilośc powóreń-choć sens tego żaden-wyniku i tak to nie zmienia

are u sure Szajba? Zapomniałem dopisać - wszyscy wyłączając kabo %-) Wchodzę w to ale bez zdjęcia gęby z durna, czy jakakolwiek mina. Tego tłumaczyć nie bede. Wytłumaczenie jest proste. Kabo ze swoją miną zająłby cały kafelek }:-(

Gwid-a możesz ja dać bez tego jaja obcietą bna wys brody? Bo to nie bardzo nadaje sie na główną strone

Jakoś udaje mi się zejść poniżej łokci ale mam jakąś dysfunkcję, że nie mogę ramion odchylić do tyłu np: żeby złapać sztangę przy przysiadach.Muszę łapać szeroko przy samych talerzach bo inaczej nie da rady. Przeszkadza mi to też podczas pozowania przodem z ramionami u góry.Jezeli ramiona odchylam do tyłu to całkowicie chowa mi się najszerszy [...]

Gwid-podchwytem trudno byłoby to zrobić :)

Gwid myślę identycznie ale mają jedną zaletę przewiń stronę wcześniej :D

http://krrropek.wrzuta.pl/film/9TMVrRlRvGg/wyluzowany_kulturysta_z_poczuciem_humoru facet ma duze poczucie humoru;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-02 20:52:00