gwid

Ja tylko zauważę, że wpadasz Gwid z jednej skrajności w drugą.I zawsze mi się wydawało, że dwubój dosyć harmonijnie rozwija ciało, podobnie jak crossfit...

Ja tylko zauważę, że wpadasz Gwid z jednej skrajności w drugą.I zawsze mi się wydawało, że dwubój dosyć harmonijnie rozwija ciało, podobnie jak crossfit... To zaskoczę Ciebie. Na temat sylwetki rozmawiałem z naszym trenerem od dwuboju. Nie ma bata aby rozwinąć klatę jak ktoś trenuje tylko dwubój. Zawsze będzie dominacja barków, pleców i ud. [...]

ale proszę powiedzcie mi w jakim sporcie łączonym z wytrzymałością jest ona niezbędna? planki dynamiczne w wersji Ojana, w pozycji na jezdzca, partnerka musi miec sie o co zaprzec %-) Takze, zapisuj sie na lawke, bo jak mawia nasz mistrz - planki to grunt

Gwid ma dużą głowę, więc będzie się o czoło zapierała %-)

swingi oburącz nad głowę KTB 24 --> cel 32 kg Tu to mnie denerwujesz. Zostaw to g****. Za swingi nad głowę nie lubię CF. To nie jest ani efektywne, ani zdrowe, ani potrzebne. To tylko wygląda ciężko. Bez żadnego problemu zrobiłbym swing nad głowę z KB40 kg, a może i więcej. KB32 potrafię zostawić w górze. Czasem tak się bawię. Crossfitwcy [...]

Gwid - Wrzucaj. Jesteśmy ciekawi jak to wygląda w praktyce. Te koreańskie dipy robiłeś tak jak na filmiku? Facet schodził b.głęboko i pochylał się w poziomie. Tak. Trochę dupskiem haczylem jak się opuszczalem i podnosilem. Dodatkowo trzeba było wskoczyć na rurę na wysokosci 2,8 bo nie mamy takich pałąków jak kolesie na filmiku.

Fajny filmik. Rwanie dobrze Ci idzie. Zarzut - chyba trochę podwijasz ogon. może pan sprecyzować bo pierwsze słyszę:-? Odnoszę wrażenie, że robisz leciutkiego kota w odcinku lędźwiowym przy zarzucie sztangi na klatkę w początkowej fazie podnoszenia sztangi.

Gwid twoje zarzuty i rwanie na wysoko (bez podsiadu) to jakaś tragedia. Twoi instruktorzy to w ogóle maja coś wspólnego z podnoszeniem ciężarów. Przecież ty ten ciężar w fazie początkowej szarpiesz dlatego jest wygięcie odcinka dolnego co zauważył ojan. Jak nie dopracujesz techniki to przy większych obciążeniach będzie boleć.Jestem ciekaw czy ty [...]

Gwid twoje zarzuty i rwanie na wysoko (bez podsiadu) to jakaś tragedia. Twoi instruktorzy to w ogóle maja coś wspólnego z podnoszeniem ciężarów. Przecież ty ten ciężar w fazie początkowej szarpiesz dlatego jest wygięcie odcinka dolnego co zauważył ojan. Jak nie dopracujesz techniki to przy większych obciążeniach będzie boleć.Jestem ciekaw czy ty [...]

No pisze że jest przecież na czym oko zawiesić; -) a jagoda ulala;-) no to nie badz jak pies ogrodnika

sztangiści z wieloletnim stażem zbierają się dłużej bo oglądasz ich na zawodach gdzie każdy ruch jest na wagę medalu, oni mają już zakodowane w DNA ścieżkę sztangi, ruch nadgarstka, zejście pod sztangę itp. ja się tego uczę.... Proszę nie oczekujcie że będę machał jak olimpijczycy po 2 miesiącach. Mi tam się podoba jak machasz technicznie i jak [...]

Mnie tez sie podoba jak Gwid macha, ale sie na tym kompletnie nie znam :-). Ile schudles, bo to, ze schudles to pewne? Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-07-23 07:09:52

Gwid też jest taki jak my! Lubimy być chwaleni. Z trudem udaje nam się znieś jakieś uwagi odnośnie naszego sposobu wykonywania ćwiczeń.

Gwid-pewnie teraz Cię to bardziej zainteresuje -trener kadry polskich sztangistów juniorów i rekordzista do dziś w podrzucie Paweł Najdek. Jeszcze kilka filmów robiłem z tę tematyką-pozna poszukac na youtube SFDPLTV https://www.youtube.com/watch?v=agTMI9LmoJo https://www.youtube.com/watch?v=trEUuoFe4vk https://www.youtube.com/watch?v=YMyRuwEslEw

Gwid - ten aniołek przypomina cień diabołka! Wstaw coś ludzkiego i kolorowego! Nawet w okularach nie widzę tego o co Tobie (być może) chodziło!

Gwid - jeszcze trochę i zacznę Cię hejtować z zazdrości! Super ruchomość przy rwaniach! Elegancja ruchu!

Ch** ze sztangą /-)_ Skakanka za to bardzo ładnie ;-D coś ty, spierdo$%#@... za wysoko skakałem i nogi za bardzo zginam. nie dam rady energetycznie zrobić np 100 takich bo poprostu padne na pysk. wydatek energetyczny na SU a DU to dwa rożne światy. Jak zwykle narwany... Jak na kilka tygodni pracy ze sztanga to wyglada to bardzo ok. Wazne, ze [...]

1,6 km 100 podciągnąć 200 pompek 300 przesiadkę 1,6 km biegu Ale to musi być baaardzo nudne}:-(((%-)

No ja nie dawałem negata tak więc przynajmniej 3 osoby śledzą ten wątek; -) Ten negat wyskoczył momentalnie po ukazaniu się posta. Program na sfd działa jak chce! Nad regeneracja jednak się zastanów. Ja mam już 2 dni przerwy! 8-) Ps Negat wyskoczył znowu - natychmiast! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-07-31 20:00:04

Wpadł cheat na wyjeździe ale to nie cheat tylko jedzenie " z korpo restauracji" w której wszyscy byli piękni, młodzi i opaleni}:-( Rozumiem, że na tym tle nie wyróżniałeś się negatywnie:-?;-D