gwid

Gwid gdzie wstawić zdjęcia bo nie wiem.

Gwid - jesli nie można liczyć.na asekurację, można kontynuować progresję jeśli postępuje nadal. Takii jest mój plan bo ćwiczę sam niestety. A więc nawet gdybym miał co trening dołożyć 1kg, to dołożę. Udało mi się znaleźć siłkę w Kępnie i zrobić trening. Zaraz wrzucę.

Gwid - ja pozostałbym przy ciężarach z końca piątek. Czyli np na klatę w ostatnim treningu masz 110kg 3x5 powtórzeń. W negatywach pojedziesz np. 112.5kg 3x5 z czego dwa powtórzenia z pomocą. Ponieważ dotychczasowa progresja będzie conajmniej trudna, proponowałbym dużo mniejsze skoki i tylko jeśli jesteś w stanie wykonać 3 powtórzenia sam. Co do [...]

z waszego doświadczenia czy możecie powiedzieć czy na redukcji jest możliwy wzrost siły bez przyrostu tkanki mięśniowej? trochę pokrętne pytanie ale czy idzie wzmocnić mięśnie redukując masę? Możliwy jest przyrost mięśni z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej - chyba na tym powinno Ci zależeć. Codzienna siła przyjdzie z normalnym treningiem [...]

Gwid z tą miską i przy Twoich gabarytach i treningach to będzie ciekawie :D

Magor - dieta z sfd. czemu uważasz że dziwna? DT 2600 DNT 2300 Nie jestem fanem łączenia węgli prostych z tłuszczami. Np. nigdy bym nie zjadł w jednym posiłku banana, jajek i wiórków kokosowych. Nie chodzi o smak itp. ale o "zabawy" z insuliną, które jednak zabawne nie są. No i coś dziwnego z mlekiem do tego śniadania. Skoro masz tam produkty [...]

MaGor - dobrze piszesz, tylko Ty wychodziłeś z całkiem innego punktu niż np ja dlatego pewnie patrzysz na to wszystko tak radykalnie zresztą w którymś wątku (chyba loża szyderców) pisałeś że chudy grubego nie zrozumie na wypowiedz Drążka - i tu masz 100% racji ale tak jak z alkoholem jako nałóg możemy rozróżnić nie pijących wcale / pijących od [...]

Gwid kup taki żeby sygnalizował Ci wychodzenie ze strefy biegowej. I tak Ci nie pomoże.

Gwid - jeśli zegarek to z wbudowanym GPSem oraz możliwością zrzucenia danych bez dodatkowych urządzeń. Ja mam Polara takiego, jakiego miał Marcel, niestety z osobnym gps i do zrzucenia danych potrzebne kolejne urządzenie flow link za ok 40 - 50 euro. Dlatego biegam z telefonem i endomondo włączonym. Mam tętno i strefy na zegarku, trasę, tempo itp [...]

Jestem właśnie po spotkaniu z p. Robertem na siłowni w ZG. Powiem uczciwe, że swoją fantastyczną postawą zarówno człowieka jak i sportowca pan Robert spowodował że na serio miło spędzało się czas na samych rozmowach;-) Całość rozpoczęła się o godzinie 16. Ogólnie to zakładam, że miał być to trening ale przerodziło się to w serie pytań ala [...]

Jestem właśnie po spotkaniu z p. Robertem na siłowni w ZG. Jestem stary a cieszę sie jak bym był na audiencji u papieża}:-( aureola już jest :-D a tak na serio to gratki, fotka super, będziesz miał fajną pamiątkę, a łapę faktycznie ma konkretną

laickie pytanie - czy jest jakaś metoda naukowo -organoleptyczna określająca metodę zaawansowania na siłowni? nie myślałem nad tym wcześniej ale po dzisiejszym spotkaniu dało mi to trochę do myślenia. Dla mnie takim wyznacznikiem będą wymagania TT [...]

No Gwid zarąbista pamiątka, szczerze zazdraszczam ;-)

laickie pytanie - czy jest jakaś metoda naukowo -organoleptyczna określająca metodę zaawansowania na siłowni? nie myślałem nad tym wcześniej ale po dzisiejszym spotkaniu dało mi to trochę do myślenia. Naukowa chyba nie, pozatym kazdy jest inny, ale kiedys funkcjonowaly takie kryteria, po spelnieniu ktorych mozna sie zaliczyc do zaawansowanych [...]

Miałem jeszcze dopisać u siebie, że fizjoterapeuta oprócz sugestii nieschodzenia poniżej 90st, mówił o podłożeniu czegoś pod pięty delikatnie. Oczywiście kolana nie przed stopy i z góry w równej linii. Sam nie robię niżej niż Gwid w tym filmiku, bo niżej nie zejdę, ale chyba muszę teraz wyżej schodzić... Muszę to nagrać jutro i ustalę z trenerem i [...]

Miało dzisiaj być błogie lenistwo a zrobiłem serie aeorobów która trwała 4,5h ;-) Jakich aerobów! Toż to siła eksplozywna w czystej formie. Wykonujesz te same ruchy, co przy obtłukiwaniu opony młotem. I to bez amortyzacji. A gdybyś jeszcze miał siekierę inną niż Fiskars, to pewnie narzucanie pieńków z góry na obuch dałoby Ci popalić jeszcze [...]

Wygląda na to Gwid, że 2 tygodnie już straciłeś, będę obserwował. Fajne masz te rozmyślania. Ach jak Ty mnie motywujesz do działania.

@Ami: to co piszesz. Musisz pokazać, że plany które snujesz potrafisz przełożyć na praktykę i konkretne efekty. Sorry, za szczerość, ale zacząłeś we wrześniu i progres do dzisiaj jest raczej marny niestety. @ Kerad & Gwid: widzę, że trash talk odchodzi na całego :-). Ja was jeszczę pobudzę i napiszę, że moim faworytem jest teraz fifi. On [...]

Sorry Gwid za zaśmiecanie, ale jeszcze raz odpowiem. Amido - tak jak MaGor napisał, kluczem jest konsekwencja i rygor. Dopóki tego nie zrozumiesz to nie pomoże Ci ani zbilansowana ani dukan ani kwaśniewski ani tłuszczówka by Xzaar ;-). Bo z dzienników tego działu dziwnym trafem tylko na Ciebie dieta nie działa ;-). EOT.

piękne domsy Masochiści :-D