gwid

drazek jak robisz MU to cały myk polega na tym żeby jak najbliżej biodra przyciągnąć do drążka czy masz jakiś inny myk? Tu masz film z takim sposobem o który pytasz,ja niestety tak nie umiem bo mam krótkie nogi,lekki dół ciała a przez to środek ciężkości w innym miejscu wyżej,także nogi i biodra mnie nie przeważą aby tym sposobem zrobić [...]

tak na kółkach gimnastycznych podpiętych do taśm. MU siłowe ale na kółkach to nie wyjdzie bo latają jak szalone, tam trochę więcej techniki trzeba oraz mniej balastu aby szybciej się zgiąć. filmików brak;-) No logiczne że podpięte do taśm przecież muszą na czymś wisieć :),chyba że chodzi o co innego ? Dla mnie Mu crossfitowe jest [...]

Ja na aktywność sportową w wydaniu nas amatorów patrzę tylko z perspektywy zdrowia.A w dużej mierze o zdrowiu świadczy wygląd. I nie mówię tu o wielkich bickach czy wciętej talii. Pewnie w sporcie osiągnę niewiele, ale zawsze mogę podrapać się pomiędzy łopatkami, uciec silniejszemu czy pobić przedszkolaków. Gwida bardzo szanuję, choćby za postępy [...]

A nie wychodzi mniej jak się ściśnie skórę mocno paluchami? kaliper raczej delikatny jest.Przecież o tym pisałem :-) Przy następnym pomiarze tak zrobisz i wyjdzie Ci mniejszy %bf a więc będziesz miał większy progres w jego utracie :-) Profesor Atilla wszystko podliczy odpowiednimi algorytmami i możesz nawet być czarnym koniem tego konkursu.

Progres zawsze pozytywnie nastraja, ale jak cleana chcesz mieć 120 to w rwaniu celuj raczej bliżej 90 :-). Co do zegarka to jeszcze mi się nasunęła wizja snatchy kettlami- tego już by nie przeżył %-). Sama doskonale wiesz że to tak nie idzie idealnie. Musiałbym z 3-4 razy w tygodniu lecieć same sztangi aby dojść do 80 kg no i skończyć bawić się w [...]

Ja to poczekam z gratulacjami, aż Gwid wrzuci jakiś pomiar takiej trasy ;-) Ze swojej strony polecam na fona apkę NaviMe GPS Tracker. Będzie i prędkość i dystans i mapka. Na wyczucie +20 to może być 24 na początku i 16 na końcu trasy, a wtedy średnia wyjdzie nie +20, a +-20 ;-D

Nazwać zjedzenie 600g pizzy i 250g kurczaka ładowaniem, to mała nadinterpretacja |-) Gwidzie, starzejesz się ;-) no dla mnie to już jest ładowanie. nei jadam takich wynalazków z takką ilością węgli normalnie. No to z czego nabieramy masy? Pizza to super jedzenie! Ma wszystko czego potrzebuje paker. Taki paker jak Ty musiałby zjeść 2 takie aby [...]

a mi się zdaję ( z autopsji) że to tak na serio nie ma różnicy. pracują te same mięśnie i efekt jest taki sam, jesteś pod drążkiem a masz być nad drążkiem. też kiedyś mi się zdawało jak siedziałem w BB że to ma znaczenie ale np wczoraj zrobiłem 7x15 rep. kto na normalnym treningu BB tyle zrobi trenując plecy? klasycznego podciągania nie robiłem [...]

Dzisiaj tylko 1,5h trampolin z młodymi a potem urodziny teściowej wiec ładowanie tortem;-) starałem się nic nie robić bo cały dzień mam skurcze lewego naramiennego przedniego, aż mi żyłka pyka. dziwneDziwne. Dobrze, że nie boli. Chociaż ja się nie znam (może lepiej byłoby gdyby tylko bolało?) Może się mylę ale zdaje się, że też miałem jakieś [...]

snatch z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 70 kg - w końcu clean z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 102,5 kg - w końcu przysiady na lekko - 3x1 --> 70% czyli 130 kg Same rekordy i do tego lekkie przysiady ze 130kg. Zwolnij trochę, bo zaraz się progres skończy i znów będziesz klął na czym świat stoi ;-)

wiem że wolno ale jakoś chęci nie było. ostatnio zastanawiałem się czemu nie mam parcia na starty w czymkolwiek? doszedłem do wniosku że nie muszę sobie nic udowadniać;-) Słusznie :-) Tak trzymaj Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-05-27 22:58:13

wiem że wolno ale jakoś chęci nie było. ostatnio zastanawiałem się czemu nie mam parcia na starty w czymkolwiek? doszedłem do wniosku że nie muszę sobie nic udowadniać;-) Coś mi się tu kupy nie trzyma. Za każdym razem ścigasz się z kimś w boxie, później piszesz, że byłeś lepszy lub gorszy, a teraz taki tekst? |-)

Gwid Wzrost - 185 cm obwód pasa z dnia 02-05-2017 - 89,5 cm obwód pasa z dnia 28-05-2017 - 88,5 cm ( spadek tylko 1 cm) fałda brzuszna z dnia 02-05-2017 - 22 mm fałda brzuszna z dnia 28-05-2017 - 20 mm )( zmiana 2 mm) waga z dnia 02-05-2017 - 94,6 waga z dnia 28-05-2017 - 93,4 ( 1,3% - niezaliczone 3%) Filmiki konkursowe: pompki + podciągnięcia [...]

to ma sens. ścigam się z każdym w boksie i znam swoje miejsce dzięki temu;-) mam do wyboru co najmniej 60 regularnie trenujących osób aby się porównywać czy jest progres czy regres. nie musze startować na zewnątrz, mam wszystko w jednym miejscu;-) Wrzuć zdjęcia tych dziewczyn :-D

dzisiaj DNT, chodził mi trening po głowie ale ciało mówi nie. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-06-10 21:03:50

Gratki bo to sa już Power muscel up-u.przyznam uczciwie ze mogbys kilka zakładów wygrać z młodymi bo w tej przyduzej bluzkę na takiego masakratora nie wyglądasz :-) To prawda,w ubraniu z dołkami na twarzy i wystającymi kościami policzkowymi,dodatkowo łysy bardziej przypominam pacjenta oddziału chemioterapii,a tu taki wskakuje na drążek i śmiga. [...]

Siłacze widzę się wykruszają.. bo to nie jest ćwiczenie na siłę, a przynajmniej wygląda na to, ze nie jest jak to określał Gwid na "tempą siłę", tylko na technikę ;-) bez techniki i mobilności tu się za duzo nie pociśnie masti - sprawdź proszę czyli Marcin Wlizło będzie w stanie sięgnąć po drugi ciężar mając jakiś konkret zblokowany ;-D

Nie przejmuj się Kabo-on i jeszcze dwóch Gwid i Kerad to tacy "zgryźliwi tetrycy" tego działu . Spotkacie się kiedyś zapewne w jakimś programie-to porówna się kraty :) Spróbujesz ? http://www.sfd.pl/W%C5%82%C4%85czamy_nap%C4%99d_przedni_wyciskanie_sztangi_le%C5%BC%C4%85c-t1157727.html

No Panowie (i Panie)! Prosimy się zgłaszać. Kabo9, jsdolan, Gwid, Jawor, Paatik i inni

to samo zdjęcie od prawie 2 lat. chunga zrób coś w końcu bo stoisz w miejscu. jedziesz każdego u niego w dzienniku a sam manianie odwalasz jakich mało. no i o ta manianę mi chodzi he he -taki mało domyślny jesteś he he -po to tu jestem ,wchodzicie sobie w dupe bez mydła jeden drugiemu od wiecej niż 2 lat ,aż mdli człowiek normalnie formalnie,no [...]