gwid

Panowie, laski w formie to takie które widać że cokolwiek trenują - a widać to bez większych problemów. Nie trzeba dla mnie startować żeby być w formie;-) Co do grubych miśków a'la strongman to też jest to ok o ile widać że ktoś coś robi a nie że ma +40 kg dodatkowego balastu i rączki jak witki u 7 latka.\Jeśli widać to nie ma problemu :-). Wg [...]

" lepiej się wstydzić przez 10 dni niż trenować przez rok". Ilekroc czytam to powiedzenie to zastanawiam sie co za d**** je wymyslil. Przeciez to wszystko furda, grunt ze dzida furczy :-)) uderz w stół %-) jedno drugiemu nie przeszkadza, a rozumiem że Ty te zawody w trójboju będziesz furczącą dzidą wygrywał? ;-D Kratą też nie? Nie o tym. Nie [...]

Ale takie jedzenie kompletnie oducza zrozumienie czym jest porcja....Dla każdego inna porcja. Nakładam tyle ile mam zamiar zjeść (nie podoba mi się tradycja, że należy coś zostawić na znak iż najadło się do pełna i więcej już się nie zmieści ). Gdy jest mi coś nieznanego to nakładam odrobinę na spróbowanie :-). To tyle jeśli chodzi o nie [...]

Po zajrzeniu do dziennika giaura już wiem czemu tyle czasu spędza na silce jak fotografuje ludzi z ukrycia|-) Gwidzie, siedzi bo zapyerdala co sił:-)) .

Jestem, żyję i trenuję. sporadycznie nawet na mistrza wpadam na siłowni. nie pisałem bo nie ma o czym. pozdro 600Gdybym wpadał na mistrza to zawsze byłbym tak szczęśliwy, że podzieliłbym się tym z Wami.

wg mnie mieścisz się w górnej części tabelki Myślę, że nawet się nie mieszczę w tej tabelce ;-) Czołgu nikt nie deprecjonuje osiągnięć ani diety;-) Teraz piszesz że 8 miesięcy redukcji to pikuś ale uwierz mi jak i kubie że to wcale nie jest taki pikuś. ja leciałem ciurkiem 5 miechów i miałem dość a zaczynałem z niższego pułapu. owszem z punktu [...]

Gwid, zrób AMRAP na 80% maxa, i będziesz wiedział, o co kaman. Całkiem możliwe, że Ojan ma rację co do proporcji włókien mięśniowych.

Szajba to był koment do porad Kabo (aby pod koniec drastyczne środki wprowadzać) nie do Ciebie. Ty to tak jak myślałem człek rozsądny ;) a że ja niby nierozsądny :->? i kto to mówi chciało by się rzec %-) a póki co nic drastycznego nie widać (może poza ilością treningów niektórych tri atletów ;-D) więc ja też jestem spokojny Ron szajba nigdy nie [...]

widze ze problem miski nie tylko u mnie 8-) Kebul, tak jak wyżej Gwid napisał :-) Pisałeś o 2000kcal na śniadanie, to co Ty wiesz o niepełnej misce :-D Dziś rozgrzewkowo, rozciągająco i regeneracyjnie zacząłem budowę domku dla córki. Jutro pewnie skończę. Trochę się rozchodziłem i pomimo iż wciąż wszystko boli idę trochę pomachać żelastwem. W [...]

maciek żadnych nóg w przód jak scyzoryk, tylko góra inaczej będziesz sie przemieszczał a nie o to chodzi;-) A ja skaczę niewiele wyżej, za to kręcę szybciej :-) Niestety dziś nie mogłem sprawdzić czy nogi w scyzoryk, czy wyższe podskoki. Pooglądałem filmiki na YT i zrezygnowany wsiadłem na rower. Wpadło 19km ze średnią 19,8km/h, syn nie nadążał [...]

Renegade row z KB32 - wow! Po całym dniu zabawy w drwala robisz taki trening - szacun. Tylko przysiadów zabrakło... Renegade row z 2KB32 wchodzi mi stosunkowo gładko. Kiedyś nagram filmik, bo być może coś robię źle. szkieletor się robisz;-) ty redukujesz w zasadzie po co? dla lepszego samopoczucia czy idziesz w męski modeling facetów z broda?;-) [...]

@Gwid - dzięki :) Sugerowałem się tym, co powiedział mi trener, kiedy zapytałem kiedy planujemy pomyśleć o masie delikatnie: "do masy to masz jeszcze z rok pewnie :D trzeba liczyć te 10% bf przy takim powracającym zatłuszczeniu jako bezpieczne. "

@Gwid - dzięki :) Sugerowałem się tym, co powiedział mi trener, kiedy zapytałem kiedy planujemy pomyśleć o masie delikatnie: "do masy to masz jeszcze z rok pewnie :D trzeba liczyć te 10% bf przy takim powracającym zatłuszczeniu jako bezpieczne. " zachęcam do zrobienia sobie pomiaru BF bo nie pamiętam żeby u Ciebie był gdziekolwiek:-( masa masą ale [...]

Dzięki Gwid. A jak szeroko łapiesz sztangę? Lekko powyżej szerokości barków czy szerzej?

Gwid, ale to działa wręcz odwrotnie! Ja chodziłem do skutku, aż znalazłem takiego, który powiedział mi w sposób przekonujący to co jest faktem, ale przy okazji nie odebrał mi możliwości robienia tego co robię. Moje poprzednie wizyty u lekarzy kończyły się np diagnozą: "proszę zapisać się na zabieg protezy biodra, bo na NFZ czeka się kilka lat..." [...]

DZIEŃ 102 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 696,2 kcal b: 253,1 g (37,4%) ww: 187,1 g (27,7%) tł: 104,9 g (34,9%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Z soboty na niedziele spałem 4h, po czym pojechaliśmy na wyścigi 550km w jedna [...]

Gwid, nie bycze się, po prostu padłem na ryj... Dochodzę do siebie powoli. Rano Marta powinna już wrzucić fotki :) S1000R fajna sprawa :) Ale S1000RR HP4 jest jeszcze fajniejsze ;P

Gwid, weź pod uwagę, że jeden z tych celów zamierzam osiągnąć, a resztę osiągnąć i rozwijać. Nie interesuje mnie poprawa wyników w tri. Nie zakładam celów, nie jestem wydolnościowcem, biegaczem, pływakiem. Bieganie nie daje mi przyjemności, to jest ciągła walka. Z tygodnia na tydzień na innym poziomie, ale ciągła walka. Ale z drugiej strony, [...]

Gwid, dzięki! U mnie było tak, że nogi zawsze miałem masywne. Ale fatu dużo było, teraz schodzi fajnie, w sumie w pierwszej kolejności poleciał :)

@Gwid - 5 razy to mój maks. Pomimo tego, ze masa ciała spadała to i moja siła rowniez. @Kuba - nie wiem, nie mierzyłem nic poza obwodem brzucha, ktory zrobiłem kontrolnie po tym jaka waga pokazała 94kg :-) i prawdę mówiąc psychika spanikowała. Na szczęście centymetr uspokoił sytuacje. Szczegółowe pomiary w niedziele, wiec zobaczymy. :-)