gwid

Gwid - to chyba dlatego Cię bolą, że zrobiłeś tylko 3 ruchy. Zrobiłem trochę więcej i w zasadzie nic mnie bardziej nie boli. A widać po stanie tej maszyny, że cieszy się sporym powodzeniem. Jednak przysiady ze sztangą są dużo bardziej wymagające. Po systemie SST na klatkę też nie mam na razie większej obolałości chociaż dawałem z siebie wszystko [...]

To przenoszenie cos daje? Jakies efekty sa? Dla mnie jest to ćwiczenie wielostawowe i właściwie czuję przy nim: klatkę, najszerszy i tricepsy. Oprócz tego chodzi mi o wyprostowanie sylwetki, zwiększenie ruchomości obręczy barkowej. Można je porównać do ściągania drążka wyciągu prostymi rękami. A czy są efekty? Można sprawdzić na filmiku z [...]

Gwid - przed startem się nie mierzę. Teraz ważę prawie 80kg a startowałem na zawodach ważąc 65kg (w klasyku) a w ekstremalnej startowałem w kat. do 70kg a gdy nie było kat. 70kg tylko 75kg to ważyłem ok 72-73kg. Teraz celuję w kat. do 75kg oraz starty w weteranach przy trochę większej wadze (w weteranach +60 lat sędziowie preferują większą masę [...]

nie można progresować codziennie;-) niech pan tego planka policzy jako +2 Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-02-09 10:00:11

pan celowo dźwięków nie wydaje?;-) A oglądasz z dźwiękiem? Wyłączam jedynie fonię w TV. panteon nawet słyszał jak mi trzeszczy w kolanach. fan - zmęczenie jest (może nawet wiosenne). Na dużo powtórzeń tym bardziej nie ma chęci! Przysłowie: nie jeden umrze starzec zanim przyjdzie marzec Myślę, że ten rok jeszcze postartuję.

pan celowo dźwięków nie wydaje?;-) A oglądasz z dźwiękiem? Wyłączam jedynie fonię w TV. panteon nawet słyszał jak mi trzeszczy w kolanach. fan - zmęczenie jest (może nawet wiosenne). Na dużo powtórzeń tym bardziej nie ma chęci! Przysłowie: nie jeden umrze starzec zanim przyjdzie marzec Myślę, że ten rok jeszcze postartuję. Ale Cię wzięło. Jaki [...]

Trzeba redukować, forma z filmiku chyba średnia jak na pana. Ano, masz rację. A 10kg wagi więcej wpływa na wygląd. Trochę żałuję pochopnego zgłoszenia na pierwsze zawody w tym roku. Prawdopodobnie wystartuję tylko w weteranach open. Poziom na Debiutach jak na Mistrzostwach Polski. Jeśli zwycięzcy Debiutów dotrwają do MP to będziemy mieli nowych [...]

Tak tylko z ciekawości, bo kolega pyta :-) gdzie dostać fuchę w tym czacie i ile tys. można wyciągnąć? Niech spróbuje na YT i może się załapie do tego ekskluzywnego klubu. Co wynegocjuje to jego 8-) Szajba i Gwid - mam zawody za 4 dni i muszę do nich dotrwać. Rekordy będę poprawiać po zawodach. Marsz zaliczony. Nie jestem już sam. Będzie łatwiej [...]

Jawor napisał: "Bez urazy |-) Pana wielogodzinne wycieczki piesze -rowerowe bardziej wygladają na ucieczkę od ''babińca'' - ale fakt to też motywacja::)" Pozornie to ucieczka - w tym czasie żona albo dosypia lub ogląda TV. Trening w domu to też rodzaj bliskości (wystarcza świadomość, że ktoś jest w pobliżu). tatuncio - ło matko! Co Ty tu u mnie [...]

raczej nie - pan Janek wpeirdziela za dwóch to pas rośnie;-) Jak każdy, który rośnie jem malutko! Podobno najmniej wody ciągnie monohydrat kreatyny a ja mam teraz wygraną TRI CRET, która w moim przypadku ciągnie więcej. Zdaje się, że doświadczeni kulturyści odstawiają kreatynę dużo wcześniej przed zawodami. Przejechałem na rowerze 35km. Trasa [...]

Próbuję trenować brzuch 2 (a może nawet 3) razy dziennie. nie ma pan zakwasów? przyznam że jak zacząłem trenować 2 razy w tygodniu brzuch z obciążeniem to zakwasy mi się robią perfidne. Napisałem, że próbuję :-). Zakwasy miałem kilkudniowe (prawie tydzień) po kółku. Będą to częste treningi ale nie na maksa. Trening na maksa nie pozwoli na [...]

może wiosna idzie że pana tak składa:/ Mam to odnieść do powiedzenia: "srały muchy, idzie wiosna, będzie lepiej trawa rosła"? Byłem wtedy bliski omdlenia. Posiedzenie w WC wyczyściło organizm. Na rowerze jeździło mi się nawet dobrze i zastanawiałem się czy nie zrobić jeszcze 1-2 kółka więcej. Zrobiło się jednak zimno i skończyłem na tych 40km [...]

Gwid, co mam zrobić aby należeć do elity?

szacun bo jak patrze u mnie jak chłopaki robią wiosło to mi się płakać chce a tutaj i dopięcie i lekkie pochylenie nawet widać;-) No właśnie - tylko lekkie gdyż mam za słabe prostowniki. Dzisiaj próba z kółkiem - rekord 8-) - ciężko w pozycji rozciągniętej! https://youtu.be/gyHtIOzg6hE Przejadę się rowerem - podobno pali dużo kalorii (a przy [...]

nie ma jedynie fotek ostatniego w necie;-) ale daleko im do pana wiekowo chyba - +40-55 lat maja Okazuje się, że to b.dobry kulturysta: https://www.facebook.com/aplauz/posts/540662286082842 a ja na swoich dzisiejszych zdjęciach wyglądam jak obraz nędzy i rozpaczy! Wyć się chce!

Panie Janku niech pan nie beczy i narzeka tyle bo zaczyna pan przypominać kerada;-) To zaszczyt takie porównanie! :-) Jawor - wszystko to prawda co piszesz. Ale nie podchodź do tego tak emocjonalnie };-) Zachciało mi się sceny i teraz muszę wyć aby mieć jako taką formę. Trochę za późno się do tego wziąłem albo inaczej - nie powinienem się aż tak [...]

jak pan 80 przejdzie to do tri jest pan gotów;-) forma coraz ostrzejsza jest dobrze. czas na kimke regeneracyjną;-) Przetrzymałem słabe chwile. Zjadłem. Przestało padać i polazłem na trasę marszową - 98minut. Forma to rzecz ulotna - na filmiku było dobre światło. Obszar tali może byłby jako taki za 2 tygodnie (gdyby wystarczyło mi determinacji i [...]

Mnie juz dawno;-) dodatkowo ketlami w wolnym czasie miotam;-) Zielona Góra - jakby nie było. Stolica kul z uchem. Mekka. Raz w życiu trzeba się przejechać i pięć z Ojcem Założycielem przybić. Ja być może jesienią spełnię obowiązek pobożnego Kularza. :-) Gwidu, też byś poszedł do Dariusza i powiedział: "Ojcze wszystkich polskich kettlarzy, zrób ze [...]

Gwid...rzadko się udzielam w dzienniku Ojana, bo co taki leszcz może tu napisać, ale odniosę się, pozwolisz, do tego co napisałeś....zanotuj to, i przeczytaj za 10 lat ..potem za 20....potem za 30 (a i tak będziesz młodszy, niż Ojan teraz). Nie wypominając Jankowi wieku...forma, jaka prezentuje teraz w postaci 100% "natural" (bo wina nie liczę :P [...]

Gwid zapomina o dwóch rzeczach (zresztą wspomniał o tym Ajazy) 1 - forma zrobiona jako natural 2 - wiek, niestety w pewnym wieku tytułowa walka o wygląd jest bardziej walką o utrzymanie formy niż jej robienie/budowanie masy itp/itd