gwid

czy przy jednym ćwiczeniu na większe partie mięśniowe będziesz miał jakikolwiek rezultat to nie wiem... ja musiałem wprowadzić 2 żeby czuć cokolwiek. Hm...pomimo, że robię FBW to muszę trochę zgodzić się z Tobą ! Dlatego że: 1. Niewielkie postępy u mnie( robiłem niemal identyczny trening tylko że tylko 2 dni na siłowni-teraz dodałem jeszcze dom) [...]

@Gwid-Orzegów żeby się nie czepiać to proszę wstaw te Twoje wiosła z 85 kg bo ciężar jest nieadekwatny do MC czy każdego innego wykonywanego przez Ciebie wielostawu. Mam akurat w domu kilku filmowców tak że proszę cię bardzo. Wiosło 90kg https://youtu.be/Rv6MHxI2V5o I na zaś czyli za pięć tygodni dopiero będzie 100kg ale dla ciebie już dziś. [...]

dubel Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-01-05 21:49:40

wychodzi w dziale to co od jakiegoś czasu podejrzewałem - wszyscy wierzą w to że jak trenują 3 podstawowe boje to maja mocny brzuch a jednak jest inaczej. Jakąś fobię masz z tym brzuchem Gwidzie ;-) nie fobia ale dopiero po 3 latach odkryłem prawdę:-P

spoko Gwid nas nauczy VOODOO |-) i polecim :)

ej to mi by wychodziło że spalam z 1000 kcal na jednym treningu;-) spokojnie ! mi polar takie wartosci daje %-)%-) pasek KULKI wytrzymuje , to i u Ciebie da rade :-)) zegarka sie jeszcze nie dorobilem ale telefon sciaga do 10m :-D /SFD/2017/4/29/f6de6ae23cdc4182b71b75c8c92c1d2e.jpg

Posiadam Ambit 3 Peak Black. Nie wiem czy różni się czym od Sapphire, poza ceną :-) Kopertą :-) Sapphire ma bardziej pancerne szkiełko. Bebechy te same. Koperta chyba też taka sama, ale tu trzeba by sprawdzić. Ja też mam Ambit 3 Peak Black. szajba jak wrócisz to weź wrzuć jakiegoś linka do tego zegarka co masz bo Tib zaniemógł i nie odpowiada. [...]

Ładnie pocisnąłeś :)Graty! Oto postawa prawdziwego sportowca CF. :-)

W sensie TGU rozwala barki? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-05-25 16:19:24

Przy okazji chciałem zaprosić do głosowania w konkursie Krata na Lato 2017 Dla ułatwienia przykładowa lista do głosowania /-)_ Krata na Lato 2017 1.rutkow - nie ma kraty 2.drazekm - nie ma kraty 3.Gwid - nie ma kraty 4.jsdolan5 - nie ma kraty 5.KEBUL74 - nie ma kraty 6.muzzy17 - nie ma kraty 7.maceek - nie ma kraty 8.nadine21 - nie ma kraty [...]

No Gwid - dajesz. Będę zaglądał.

Panowie którzy brali termogeniki - po jakim czasie się już od nich uzależnialiście i nie dawały "kopa" oraz jakieś braliście? Teraz już prawie nie ma na rynku termogeników z geranaminą i yohimbiną - zatem cudów nie ma. Są tak łagodne, że czasem biorąc zalecaną dawkę nawet nie poczujesz w ogóle, że coś wziąłeś. Także sporo z nich nie daje kopa od [...]

Gwid, bez mocy to ja jestem. Czy wyciskanie sztangi nie lepiej robić w siadzie (na maszynie)? W staniu mocno narażasz się na kontuzję dolnego odcinka pleców.

Gwid przejdź na maszynę z wyciskaniem barków. Na sztandze człowiek bardziej skupia się na prostowaniu kręgosłupa niż na barkach. Możesz dłużej powyciskać a i zabezpieczenia pomagają odłożyć gryf bezpiecznie. Co do MC to u mnie na siłce nie mogę sobie pozwolić na takie walenie sztangą o ziemię bo zaraz dym, że za głośno bo poniżej są biura. Ogólnie [...]

Gwid to żaden sarkazm...rozejszyj sie po siłowniach...ostatnio widziałem,jak gość 100 kg robił mc z cieżarem 30 kgz kompletnie wygietymi plecami-jak spytałem,dlaczego taki ciężar-to powiedział,że mu się plecy pakuja-wiec po co zwiekszać? 8-)

Gwid tnij kalorie na 2500

Kuba co do bujania - bez obciążenia nie buja taka prawda, im ciężej tym bardziej buja. nie do końca się z tym zgodzę bo już w pierwszym powtórzeniu idzie bujanie, spróbuj 2 x wolniej się opuszczać i zobaczysz jak to działa (spróbuję nagrać kiedyś swoje podciągania)

Gwid płaczesz i marudzisz jak stara baba weź się za robotę żebym miał konkurencję.

Dzisiaj robiłem i robię wolno. Wolniej robiąc to wiadomo że 25 w 4 seriach nie zrobię bo nawet ręce nie wytrzymują chwytu i przy 20-21 muszę puszczać. tym bardziej, że wykonuję to na koniec treningu. Najważniejsze to to żeby kolana do klaty szły. Gwid weź sobie pewnie są na siłowni podesty takie jak kobitki ćwiczą i ustaw pod nogi i one będą [...]

jak najwyżej to też przegiełeś, ćwiczenie masz robić nie tak żeby inni patrzyli tylko po to żebyś czuł w pełni pracę trenowanych mięśni powiem więcej od tego co Gwid pokazał brzuch na pewno nie urośnie