[...] ? Macie jakieś rady ? Wstępnie i pokrótce bo pisze późną porą.Lokal wynajecie przewiduje 5000 zł.Wyposażenie kumpel stolarz coś wykombinuje.Kilka tysięcy na promocje (ulotki google adwords itp).Strone internetowa sam zrobie jestem informatykiem.Reszta pieniedzy na zakup supli.Pracownikow 0 ( sam zamierzam zagłebić sie w temat) chyba że [...]
[...] pomoc w ułożeniu diety do końca. Po tym jak wyliczyłem zapotrzebowanie co powinienem zrobić i jak? Jeśli mi się już uda ułożyć dietke do dam do oceny a narazie to: Błagam o pomoc :/ Dziękuje PS. Nie odsyłajcie mnie do http://video.google.pl/videoplay?docid=6215266177441696669&q bo się już na to natknąłem przy czytaniu innych tematów :) IVONA ROX
Witam. Jestem nowy na forum więc za wszystkie błędy przepraszam. Nie chcę odpowiedzi typu "zero śmieci" "nie ten dział" "już było milion takich tematów"... Proszę o pomoc bo nie wiem do kogo mam się zwrócić :( Mój problem dotyczy mojego ciała. Niby to normalne w tym wieku ale chciałbym nabrać masy i wreszcie jakoś wyglądać. Nie mam dostępu do [...]
Witam przeszukałem Google i wprawdzie znalazłem kilka podobnych tematów ale nie bardzo pasowały one do mojej sytuacji. Zacznę od tego, że jestem uczniem LO wprawdzie, ale nie mam jeszcze dochodów, więc odnośnie kosztów proszę o delikatność ... Obecnie trenuje tylko na basenie w poniedziałki środy oraz piątki przez około 2h oraz 1h mam na siłowni [...]
[...] expander i prowizoryczną ławkę prostą no i zapał :) Plan przygotowałem w oparciu na wytycznych poradników oraz planach innych userów. Wprowadzam do swojego jadłospisu odpowiednie produkty. Wiek 17 Wzrost 177 cm, waga ~65 kg Plan w tabeli: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AhJ_T7FKpLWadGItQVhSTDk0aF9RbXB1SUdjamhwWlE#gid=0 Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zacząłem ćwiczyć we wrześniu 2013, dieta była na miejscu, FBW na początek i udało się jakoś wrzucić z 70kg do 95, a następnie lekko wyrzeźbić do 85. Teraz chcę już wrócić na masę, ale tym razem zacząć ćwiczyć splitem. O to co znalazłem z wujkiem Google: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12-8 - wyciskanie hantli [...]
Witam! Chce sobie zrobić tatuaż,motywem ma być upadły Anioł,nigdzie nie umiem znaleść odpowiedniego szkicu czy też obrazka =( Więc prosze o pomoc WAS! Może ktoś ma coś co by nadało się na mój tatuaż? Tattos ma być na plecach a dokładnie na łopace... Nie myślcie,że w google nie szukałem=) POMOCY!
[...] male pytanko propo filmu, w sumie nie chodzi o sam film ale o sylwetke jednego z aktorow ktory gral w tym filmie...Konkretnie chodzi o niego jesli sie nie myle [...]
[...] związane z ludzką psychiką, samopoczuciem, stresem oraz społeczeństwem i kulturą które nas otaczają. Bardzo dziękuję Wam za poświęcony czas. link do ankiety: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSde25z-J50AChj9qW-BY8ixPgK_fMcmqJqbFvDJiqQjqK4m1A/viewform?usp=sf_link Wszelkie pytania oraz uwagi możesz kierować na adres mailowy [...]
[...] treningiem ?? 2.Glutamina od TRECA w capsach, to moółbym dodac po treningu i na noc ? 3. znalazłem ciekawy specyfik na allegro pt. test beta alanine 180k wklepcie to w google i pierwszy link odnosi się do tego produktu, i moje pyt. brzmi czy to jest dobre? czy może lepiej wziąć coś z HI TECA i dopłacić 10 zl więcej i miec 240 caps zamiast [...]
http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Mayweather-Jr-Floyd/floyd-mayweather-jr-victor-ortiz-walka-001.jpg vs http://www.google.pl/url?source=imglanding&ct=img&q=http://fightnights.com/boxerphotos/robert-guerrero.jpg&sa=X&ei=ApLYULWgOse4hAf9zYHgBA&ved=0CAsQ8wc&usg=AFQjCNEZucRcSUUBgEOb6SXUlaCkBGgSbA Wszystko wskazuje na to, że [...]
[...] wnisoku że to może nie przez rybkę tak jak zakładałem tylko od tego ? Czy w składzie tego specyfiku jest coś co może wywołać jakieś problemy zdrowotne? Przeszukałem całe google i nic nie znalazłem konkretnego, jeden pisze że to kreatyna plus jakieś ziółka , drugi co innego i tak w kółko. Wiec PROSZĘ BARDZO KOGOŚ żeby konkretnie mi powiedział [...]
[...] suplementów/odżywek. Coś o mnie: mam 17 lat (w tym roku skończę 18) - 180 cm wzrostu i ważę 64kg. Dieta jaką chciałbym stosować jest następująca (znalazłem ją przeglądając google): Posiłek 1 - 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 - 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 [...]
[...] nie zrezygnuję. Sory ale nie mogę poświęcić najlepszego okresu mojego życia tylko po to, aby mieć sexy ciałko. ;o Są rzeczy ważne i ważniejsze! Proszę o opinie! Szukałem w google, forumowej szukajce, czytałem artykuły, aczkolwiek kto pyta nie błądzi. ;) Liczę na pomoc i z góry dziękuję za poświęcony czas. Postaram się odwdzięczyć na tyle na ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiem jakie są dokładnie ćwiczenia itd, a widzę, że tutaj możecie mi pomóc, więc wolałbym raczej jakiejś opinii/podpowiedzi bezpośrednio niż szukać czegoś po internecie/google. Zamieszczam zdjęcie jak to wygląda na dzień dzisiejszy, chce trochę poćwiczyć ten brzuch, szczególnie dolną partię, bo tam to nie widać efektu, nie wiem czy musiałbym [...]
[...] bo już sam nie wiem czy to lekarze nie wiedzą co mi jest, czy może faktycznie to tylko niegroźne chrupanie. Mam 22 lata. Przy ruchu jaki wykonuję na filmiku: https://drive.google.com/file/d/1TCcOHPBPXp7rD0fknGbWyEnC-FjGybl3/view?usp=sharing słychać chrupanie, jakieś przeskakiwanie w tym barku. Mam to od wielu miesięcy, byłem u kilku [...]
[...] a jeśli się uda to również będe miał do dyspozycji różnorodny osprzęt do treningów w domu u wójka. Jeżeli taki temat był już zakładany to z góry przepraszam, ale szukając w google nie mogłem znaleźć dokładniej odpowiedzi na moje pytanie jako że się kompletnie na tym nie znam, bo nigdy nie ćwiczyłem na takim sprzęcie. Mam do Was kilka nurtujących [...]
[...] Problem mam taki,ze od dłuższego czasu mam niski poziom plt obecnie -111 norma 150-400. To jest dzisiejszy wynik badań, z pół roku temu miałem jakieś 139, z rok temu prawie w normie. Tak więc z czasem coraz mniej, u lekarza jeszcze nie byłem. Co tu pany zrobić??? Niby coś pomaga kwas foliowy i b12, tak piszą w google. Proszę o jakieś rady