godzinie trening

14/05/2018 Dzisiejszy trening poszedł całkiem fajnie, chociaż obawiałam się, że będę jakaś zmęczona, ponieważ w pracy podczas drugiej kawy po 13-tej godzinie przysypiałam }:-( Ale na szczęście trening całkiem udany, w podciąganiu walczyłam - miałam dobrą motywację :-> :-) Cały trening zajął mi 1h 20min TRENING B 1. Podciąganie na drążku podchwytem [...]

24/11/2018 Kurczę jak mi się dziś nie chciało wstawać tak wcześnie czyli o 7 godzinie pomimo, że na nogach byłam już od ok.6-tej bo sunia mnie z łóżka na spacer wyciągnęła, więc później miałam tylko 1h spania #-P Ale dziś wyjątkowo mamy napięty harmonogram dnia i trzeba się wyrobić:-) Poza tym lubię robić trening w soboty z rana, piję kawkę [...]

24/11/2018 Kurczę jak mi się dziś nie chciało wstawać tak wcześnie czyli o 7 godzinie pomimo, że na nogach byłam już od ok.6-tej bo sunia mnie z łóżka na spacer wyciągnęła, więc później miałam tylko 1h spania #-P Ale dziś wyjątkowo mamy napięty harmonogram dnia i trzeba się wyrobić:-) Poza tym lubię robić trening w soboty z rana, piję kawkę [...]

[...] wiadomo ile :D do pizzeri to mogę iść z ukochaną/znajomymi na wyjeździe czy coś :) A ziemniaki były zrobione tak: 1. Pokrojone w plasterki 2. Wrzucone do pojemnika z łyżką oleju i przyprawą do ziemniaków 3. Po godzinie wrzuciłem je do żaroodpornego naczynie i do piekarnika na 30minut w 200stopniach z termoobiegiem :D czyli w sumie pieczone :D

[...] do dołu jutro pewnie przejdę na 93 z przodu, oby. Duża ilość węgli w diecie spowodowała, że mam dużo energii oraz sił podczas treningu. Ogólnie pierwszy posiłek zjadłem o godzinie 8.00 po nim zrealizowałem trening od 10.30 do 12.00. Drugi posiłek w związku z treningiem musiałem przenieść o godzinkę i jadłem o 12.00. Kolejny wypadał o 14.00 [...]

[...] a więc trening planowany był na 6 rano, na szczęście nie pracowałem, więc wszystko w normalnych porach:-) Niemniej jednak obudziłem się po 5, a z łóżka zwlekłem się już o godzinie 6. Fajnie, bo słońce świeci, pleców za bardzo nie czuję. Ogólnie miałem ćwiczyć już o 9, ale spotkała mnie średnio przyjemna, wcześniej wspomniana przygoda. Prawie [...]

[...] robił klatkę, a na wspólną szamę piszę się bardzo- zresztą teraz mam tyle WW, a jeszcze rano zjem tylko jajecznicę, że co bym nie zżarł to i tak będzie w bilansie%-) Na niedzielę zostajemy z Dominem i chętnych poyebów zapraszamy na trening o godzinie 7:00!%-) No to do jutra! Postaram się strzelać dużo fot i filmów, co by była bogata relacja:-)

[...] przystalo, z zelami i izo w bidonach, trening z pelnym zywieniem jak na zawodach. Ciezko, bardzo ciezko, nie jechalem mega mocno, ale umordowalem sie okropnie. W czwartej godzinie wszystko juz bolalo, a piata i szosta.. lepiej szybko zapomniec.. jezdzilem po petli okolo 50 km pluz dojazd. Po trzeciej godzinie tankowanie bidonow, zuzylem 6 [...]

[...] nie burzyło murów? No cóż, obawiam się, że w środę znowu przyjdzie jakiś bohater i będzie napyerdalał 120 kg w mc jakby to było 200. Oczywiście wszyscy przychodzą o jednej godzinie, więc na kogo to spadnie? Aż chyba kiedyś pokuszę się o powtórkę z fizyki: 50 kg puszczone (choć de facto puszczone nie jest ) z 1,5 metra versus 200 kg x 1,0 z [...]

[...] wiec trening rowniez troche inny niz w rozpisce Dzien 50 Tutaj zwykly 12h dzien w pracy- plus na koniec dnia wyskoczyl wyjazd i musialem jechac wiec w domu zamiast byc o godzinie 19 bylem przed 21 takie uroki... Dzien 51 Nocka w pracy sorawia ze weekend mam wolny... rano wszedl fajny trening na barki duzo serii duzo powtorzen i opinia kumpla [...]

[...] 100g + kurczak 150g + ogórki + 5 liści sałaty + 1 łyżka majonezu (a nawet pół łyżki) III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - placki ziemniaczane 3 kawałki po pół godzinie jogurt mały owocowy 3 skibki chlebka + zupka pomidorowa z makaronem V - po powrocie 1 placek ziemniaczany + zupka pomidorowa + łyżka oleju 14g VI - kurczak 150g + [...]

[...] z orbitreka naprawdę aeroby sprawiają mi przyjemność, czuję się odprężona i wkręcam się przy dobrej muzyczce POZDRAWIAM ogólnie to nie chce mi się spać...głupia Kasia zarzuciła sobie o godzinie 20 Ultra Energy2capsy i chyba to mnie trzyma albo już sama nie wiem a fajnie...bo wstaję o 6 rano Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-31 00:53:00

[...] narastający czy jakieś inne podnoszące intensywność elementy z prostego powodu a mianowicie takie coś cholernie zaburza mi regenerację a taki marsz wchodzi mi na miękko i po godzinie mogę biegać jakości. Wydaje mi się tak zaobserwowałem na sobie że albo się robi tlen lekko albo wcale w moim przypadku bieganie w zakresach 4,20-4,50 jest [...]

[...] mnie to, bo znam swoją dyscyplinę i obowiązkowość, a mając 31lat wiem, że dziecko to nie są żarty i chcę je mieć:-) Gorzej za pewne mają ci, co budzą się w dni wolne o godzinie 12, a po pracy jedyną rozrywką jest picie piwa i gdzieś tam chcą wpleść trening;-) Ja mogę iść ćwiczyć o 4 rano, jak i o 24 w nocy, a snu (do tej pory) starcza mi [...]

[...] w 2014r i od tego czasu próbowałem wrócić, ale nie czułem tego. Piękna pogoda, stara dobra trasa i przede wszystkim jej cel! https://i.imgur.com/25ShDqxl.jpg Po lekko ponad godzinie zajechałem na miejsce- cisza, spokój, fajny stadion. Zdjąłem z siebie cały ekwipunek, przebrałem lekkie ciuchy (na parkingu, a co się bede!) i oczekując na Kubę [...]

no micha dobra dobra nie wiem czy to przypadek - czy tak masz ale jesli taka szama idzie po treningu shake po ~godzinie posilek po ~godzinie posilek to bradzo dobrze nie kazdy tak moze - ale jesli moze - to najlepsza droga do polepszenie regeneracji po treningowej i zwiekszenia masy ciala im lepsze i czestsze rozplanowanie posilkow po - tym lepiej [...]

[...] kcal po redukcji to energii jest coraz więcej. Dzisiaj trening był całkiem z rana więc energii było jeszcze więcej niż na przykład w piątek, kiedy robię trening na czczo o godzinie ~14:30. Jestem do tego przyzwyczajony bo ćwiczę na czczo już od dłuższego czasu, pewnie z rok będzie. Gdy kończę trening siłowy i zaczynam cardio to energii jest [...]

[...] się manipulować ilością kcal w zależności od aktywności fizycznej. Nie zamierzam jedynie schodzić poniżej 2500 kcal. Zobaczymy czy to wypali. W pracy pierwszy posiłek jem o godzinie 14 więc wtedy będę zaczynał swoje okno żywieniowe. Mój cel to zejście do +- 8% tkanki tłuszczowej. Tak to mniej więcej wygląda. Oczywiście wszystko może się [...]

[...] chciałbym ogarnąć właśnie okołotreningowo tak jak powinno być. Fotki z posiłków 1, 2, 3 http://img811.imageshack.us/img811/1707/nr1242403.jpg Trening Trening zacząłem o godzinie 8,30 na siłowni PRO. To pierwszy raz o takiej porze. Powiem tak, że było cudnie! Mało ludzi (2 osoby na starcie), siły są, głowa nie zajęta jeszcze problemami z [...]

[...] skokow i 1,5min wolniejszych...mialam nie robic, bo bylam bardzo zmeczona ale sie zawzielam i wchodzac po schodach do pokoju obijalam sie o sciany tetno ok 160 zaraz ide na trening. mialam wstac o 6 30, ale skonczylo sie na godzinie pozniej... nie dosypiam dobrze, duzo stresu ze szkola i robota...ale trening musi byc! dla czystego sumiania