godzinie trening

[...] bo i tak nikogo nie ma w chacie. Dospalem na sile do 15:30 i zonka mnie obudzila bo nie wiedziala czy chce wstac bo zawsze mowie ze jak jej nie napisze zeby mnie o jakiejs godzinie konkretnie obudzila to chce wstawac tak o 15. Wjechalo 45min cardio na czczo bo pisalem z kumplem i tak jakos nakrecilem tyle %-) Waga dalej stabilnie sie trzyma na [...]

[...] wiec w niedziele nie powinno byc problemu z wejsciem w limit. Dzisiaj ostatni dzien nawadniania i ost trening. Jeszcze sie nie warzylem bo warze sie kazdego dnia o tej samej godzinie %-) na koniec kilka fotek z tego tygodnia zebyscie widzieli jak to wyglada :-)) /SFD/2019/11/15/8b183fd862ec444993460b05bf7535f5.jpg [...]

[...] zwiekszyc objetosc i bardziej sie przylozyc do tego treningu bo jednak lapy tez troche odstaja Pod wzgledem apetytu najlepszy w tym roku. Zjadlem potreningowy i po godzinie bylem glodny znowu wiec zjadlem 200gr kopytek, 300gr kury i troche zasmazanej kapusty mimo to dalej bylem glodny wiec popytalem sie chlopakow czy cos zamawiamy %-) [...]

[...] się zameldować w hotelu Keio, położonym w jednej z najsłynniejszych dzielnic tej metropolii - Shinjuku. Jednak okazało się, że do pokojów siatkarze mogli wejść dopiero o godzinie 15, bo w Japonii doba w hotelu rozpoczyna się właśnie o tej godzinie. "Nikogo tu nie obchodzi, że my nie jesteśmy na wakacjach, tylko na mistrzostwach [...]

[...] 120-metrowej skoczni. „W poniedziałek skakać się nie dało, padał śnieg, mocno wiało. We wtorek śnieg przestał padać, do południa przygotowywano skocznię i po godzinie 13 można było wreszcie potrenować. Każdy z naszych zawodników oddał po 9 skoków. Jesteśmy bardzo zadowoleni z tego treningu, brakowało nam skoków na dużej skoczni. [...]

[...] - dekoracja Niedziela, 1.08.2004 - 11.00 seria próbna - następnie zawody - konkurs drużynowy - dekoracja Zawody sobotnie będzie można obejzeć na żywo w stacji ARD o godzinie 13.50, a zawody niedzielne również w tej telewizji o godzinie 12.50 ------------------------------------ W ubiegłym roku na inauguracyjnych zawodach Letniego Grand [...]

[...] mi się tak ćwiczyło, ale też trening lightowy raczej. przyzwyczajona jestem do trochę większej objętości ale w tym wypadku mała objętość i kompaktowość (zmieściłam się godzinie z małym hakiem) pasują mi idealnie. biegowo - wyszło tak sobie, przebiegłam 3 km - ciągiem przynajmniej, bez zatrzymywania czy chodzenia. był to pierwszy mój bieg od [...]

[...] Menu: http://img19.imageshack.us/img19/3668/d7f4.png Trening: http://img22.imageshack.us/img22/9725/tlw0.png Opis: Menu: Menu iście wakacyjne :-). Bilans poszedł w pisduu po godzinie 21 jakoś, ale jeszcze zahaczyłem na ujemny bilans dobowy i tak się zastanawiam: podczas urlopu cały czas jestem na ujemnym bilansie. Jeden dzień to było jakieś [...]

[...] Opis: Menu: Do godziny 17 było tak: 1819kcal, 136g (30%) białko, 68g (33%) tłuszcze, 171g (37%) węglowodan Potem o 20 na miasto i weszły drinki i 1 naleśnik z nutellą po godzinie 0. Nie mam pojęcia jak to wszystko zliczyć. Kolejny dzień wakacyjny %-) Trening : Siłownia PRO, 9,00 Dzień wcześniej weszło pare piwek. Było sympatycznie, ale [...]

[...] Cały tydzień czekałem na ten trening! Na treningu pełna koncentracja. Mimo bardzo ciężkiego treningu duża chęć do ćwiczeń. Zmęczenie zacząłem odczuwać dopiero po około godzinie treningu. Nie mogę doczekać się kolejnej porcji tego cacka! pompa 10/10 pobudzenie 10/10 smak 6/10 (wypiłem po umyciu zębów ) rozpuszczalność 9/10 Spirodex 1 [...]

[...] z PGE GKS w rewanżowym meczu drugiej rundy kwalifikacyjnej Pucharu UEFA. Pierwsze spotkanie zakończyło się remisem 1:1. Drużyna ukraińska odleciała do Polski w środę o godzinie siódmej rano. Na pokładzie boeniga-737 znajdowali się także dziennikarze oraz 40-osobowa grupa kibiców. W czwartek do Bełchatowa dojedzie ponadto 60 fanów Dnipro, [...]

[...] smak wanilia też dobry ale jednak owoce leśne zdecydowanie lepszy. Wodyn - w przypadku kiedy trening trwa ponad 2h i jak mam same 12gram bcaa to jestem mega głodny i zero powera po godzinie. Obecnie mam w 2 litrach wody mineralnej 50gram carbo + 12gram bcaa i jakoś udaje mi się zakończyć trening. Czyli jednak nie brać carbo na trening?

[...] do Pszczyny na kontrolę. Wracając do pobudki to także i tym razem wstałem o 6 rano- otwierając oczy ze zdumienia ,że słońce tak ślicznie świeci i jego blask już o tej godzinie rozświetla moje mieszkanko byłem pewny że jest już grubo po 8 jednak jak się okazało po włączeniu TVN24 była 6:15 więc po oglądnięciu powtórki Szkła Kontaktowego [...]

[...] gumach 50-60% z 2RM 4 x 8 x 90kg Wiosło gryfem zawieszonym na gumach 6 x 6 Face Pull + unoszenie hantli do przodu 3 x 20 x 17,5kg + 3 x 20 x 12,5kg Bicek -hantle + górny do dołu prostowanie 3 x 20 x 12,5kg + 3 x 20 x 32,5kg Trening :-? albo trochę ciężki ,lub jestem zmęczony dniem i rozpoczęcie w 14-stej godzinie aktywności to za póżno :-?

[...] o godzinę xd , wstępnie miałem miec wolne w pracy ale było coś mówione że może będę musiał przyjść na 14 i od samego rana chodziłem z myślami czy pracuje czy nie ... No i o godzinie 12:30 telefon że mam przyjść :( chłopacy w sylwestra troszkę namieszali i musiałem iść do pomocy .. , rano wpadło 30min. Cardio i trening łap , nie mogłem się skupić [...]

[...] 60kg - 5 x 65kg - 5 x 70kg - 5 x 75kg 4. Podciaganie na drążku nachwyt - 8 (+15kg) - 6 (+15kg) Na więcej nie starczyło czasu i tak trening skończyłem o szatańskiej dla mnie godzinie 22:15. Ad. 1 Poszło z zapasem Ad. 2 Miałem zacząć od 100kg ale zrobiłem przez pomyłkę od 90kg. Popracowałem nad techniką. Następnym razem będzie film. Ad. 3 Jakoś [...]

a moge z ciekawosci zapytac sie o której godzinie masz trening?

Mozna dorzucic jedzenia, jezeli mialbys w dni treningowe dwie aktywnosci. Np. jedna z ranca w formie interwalow/aero i pozniej trening o normalnej godzinie.

Dzis w planie DNT, ale obudzilem sie o 6, polknalem yohimbine z kofeina i nie wytrzymalem po pol godzinie. Wlazlem na rower i zrobilem interwaly w formie: 5 minut rozjezdzenia 15 minut 45 sekund ostro pod gore na stojaco, 45 sekund spacerek 5 minut wychlodzenia Spocilem sie jak swinka, polezalem w wannie i teraz jestem jak noworodek. Chyba weszlo [...]

[...] aura, cisnienie slabe, ale postawily mnie na nogi poranne interwaly. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8336d51c8794a77a74ed74b8a145b24.jpg Treningi: Poranny o godzinie 6.45 - Interwaly na rowerze spinningowym, rozgrzewka 5 minut, 10 interwalow praca/luz 30/45 (znow 15 ktore zaordynowal Pawel to za malo, nie czulem, moze cos zle [...]