godzinie trening

[...] nie będe schodził więc aż tak mocno w takim razie i postaram sie robic tak by było lepiej , braków w mobilności i tak nie poprawię w miesiąc , kto wie czy kiedykolwiek w ogóle, bo niestety ale watpie bym znajdował po godzinie czasu na zabawę z tym , moze u fizjo bedziemy wiecej teraz pracowac rowniez z nogami to sie zacznie robić trochę lepiej

[...] 2015-09-06 niedziela rano tenis, singiel +2 godzinki strategia nowego żarcia (o czym za chwilę) zrobiła robotę, przez cały mecz miałem full sił, a nie jak wcześniej po godzinie robił się ze mnie taki flak i automatycznie moja gra była mega słaba gram dość ciężką jak na amatora rakietą (315gr) przez co po takim mocniejszym łupaniu z moją [...]

O jakiej godzinie zazwyczaj zaczynasz trening?

Byzyku a duża różnica w kcal jest jak zdaży Ci się robić trening rowerowy/cardio stacjonarnie a na zegarku ? Mi niby przy godzinie intesywnego cardio pokazuje ponad 1000 kcal tempo 30km/h u mnie lvl 8 obciążenia 8 a maks mam 15. Nie wiem czy jest możliwe przepalić tyle kalorii ?

[...] że mówimy o cheatach, to ja tego nawet nie licze. Byzyku a duża różnica w kcal jest jak zdaży Ci się robić trening rowerowy/cardio stacjonarnie a na zegarku ? Mi niby przy godzinie intesywnego cardio pokazuje ponad 1000 kcal tempo 30km/h u mnie lvl 8 obciążenia 8 a maks mam 15. Nie wiem czy jest możliwe przepalić tyle kalorii ? Teoretycznie [...]

[...] / foto/ 8) chleb razowy (kroma), łopatka wieprzowa pieczona (plaster ok. 100 g) SUPLE: witaminy dla karmiącej Samopoczucie bardzo dobre. Dzis trening rozpoczęłam o godzinie 6, mimo, że tak wcześnie to słońce jest niemiłosierne, na szczeście powiewa tez chłodek, więc biegnie sie nieźle Zuzia spokojniej dzis jadła, więc mama zadowolona. [...]

[...] to mam nadzieje, ze pojde biegac. 27.06.2013 TRENING: Aeroby 40 minut - krecenie ich w domu jest przenudne:), podziwiam kulturystow, ktorzy kreca aeroby 2 x dziennie po godzinie przed samymi zawodami. Chociaz pewnie jest coraz mniej takich zawodnikow. DIETA: 1. Placki: 5 calych jajek, 100g platkow owsianych + 50g szynki konserwowej 2. 100g [...]

[...] 15g 4 posiłek: potreningowy. 21:05: 21:15 wołowina 100g, ryż biały parboiled 70g, fasola zółta 100g, orzechy włoskie 30g Jogurt + kozieradka 16g 20:40 Poszedłem spać o godzinie 00:00 wstałem o godzinie 9. Nauka: 1h czytania. Suplementacja: Rano: żen-szeń 1 tab, neomag 1tab, ziel.her 1tab. południe: żeń-szen 1 tab.ziel herbata 1tab. Przed [...]

[...] seriami, dało popalić. Komentarz: Kolega na siłowni jak zobaczył, że z gryfu wchodzę od razu na 140-tkę a potem 2-setkę w mc na prostych, to powiedział "kurva co Ty jesz?! " %-) dobry trening, bo zaczynałem go o godzinie 8 rano, a skończyłem o 8:30. Pół godziny zap******u, prawdziwego zap******u - to co lubię, pompa, ból... oby więcej takich.

[...] przed treningiem, piszesz ze powinnam pojsc na silke 30 min po obiedzie, ale czy moge pojsc ok godziny, poltorej po obiedzie, gdyz dzis juz stosowalam ta diete i nawet po godzinie zbyt ciezko sie czulam na trening, czy to ma jakies bardzo duze znaczenie?? ile czasu najpozniej po obiedzie moge isc na silke?? 30 min to była tylko propozycje, [...]

U mnie problem polega na tym, że trening odbywam o godzinie 20,a kończe ok 21:15.Troche za późno aby wypijać płynny posiłek,a za jakiś czas normalny więc odrazu po ćwiczeniach zjadam 150 g piersi z kurczaka i 100 g ryżu.

[...] o zjawisko nadkompensacji ale w sumie nie wystarczylo by np odrazu po 10 g BCAA + kreatyna z dodatkami(typu tauryna itd) a 20-30 min po 30 g biala WPC i WPI? a dopiero po godzinie normalny posilek potreningowy? Pytam odnosnie mojej osoby....mam typ budowy endo i ja np wole uzupelnic ww z posilku normalnego potreningowego niz walic ww proste [...]

[...] Po treningu miało być cardio. Niestety po chwili (10 minut) jazdy na rowerze zrobiło mi się bardzo słabo i się źle poczułem. Trening przerwałem. Wszystko unormowało się po ok. godzinie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-01-19 11:17:29 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-01-19 11:58:26 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-01-19 12:01:52

[...] 15.07.2011 (poniedziałek) Myślałem że już napiszę w poniedziałek po ćwiczeniach ale tak późno wróciłem z działki że to masakra :D Trening dopiero około 23 godzinie + cały dzień nosiłem cegły i inne ciężkie guufna bo trzeba było zrobić małe posegregowanie na działce . Dietka: (działka) I - 6 grzanek z dżemem (brzoskwiniowym i [...]

Dnia 31.05.2014 o godzinie 10:00 rozpoczął się pierwszy trening do V BMK. Na zajęcia stawiło się 26 uczestników. Celem zajęć było z przedstawienie możliwości treningu budującego siłę maksymalną. Rozpoczęliśmy krótką indywidualną rozgrzewką i konkursem z podciągania na drążku wysokim. Podciąganie odbywało się w hełmie, kamizelce kuloodpornej i z [...]

[...] wracam do normalnego testu. Rano poszedł Dren od razu po przebudzeniu. Początkowo przez pierwszą godzinę trochę za mocne pobudzenie i nie za ciekawe samopoczucie. Ale po godzinie przeszło i było już ok. Pobudzenie i koncentracja, a do tego dobry humor. Rano standardowa porcja supli: Zielonki, Liver Detoxier (ostatnia porcja), witaminy oraz [...]

[...] wyglądam dobrze jak na swój wiek i za pewne nie pomogliby mi w przygotowywaniu potraw itp. Oczywiście będę jadł jakieś białko 1,5h przed treningiem HIT, nie będę jadł nic po godzinie 19.00, zrezygnuję z słodyczy i chipsów oraz napoji typu: Coca-Cola. Bardzo mi na tym zależy, gdyż brakuje mi tego sprintu na meczach, szczególnie dużo tracę na [...]

[...] 7 sniadanie, 10 drugie sniadanie, 14 obiad, 17 podwieczorek i 20 kolacja lepiej chodzic na treningi wieczorem (po 20) czy lepiej zaraz po pracy (o 15.30)? Wstaje o godzinie 6, chodze spac o 23-24. trenuj o tej godzinie co najbardziej CI pasuje, teoretycznie lepiej bedzie po 15.30 2) jak powinien wygladac tryb treningu - rozumiem ze po [...]

[...] Sroda-05.07 Masa tydzień 10 Wczoraj tak się spieszyłem że zapomniałem coś skrobnąć :-P Ale i tak nie było zbytnio co pisać-praca,później trening w Smart Gymie,ludzi o tej godzinie masakra :-( Ale na szczęscie udało się zrobić klatkę bez problemu. Klimat takich publicznych siłowni średnio na mnie działa,wolę poćwiczyć w samotności przy dobrej [...]

[...] graty, przygotowałem jedzenie i przed 13stą wyjechałem do Malborka. Po drodze musiałem zajechać do sklepu po żele których wcześniej nie kupiłem. Pod hotelem byłem po godzinie 20 stej. Na sobotę zaplanowałem 1 trening biegowy i było to 5km truchtania w okolicach zamku, strefy zmian. O 15 wstawiłem rower do strefy a o 18stej udałem się na [...]