godzinie trening

[...] hiit'y w dni nietreningowe, bedzie szkodzil przybieraniu masy? 3. Czy taka ilosc kalorii to nie jest przesada ? Przeciez 3750kcal dziennie to bardzo duzo.. 4. O ktorej godzinie powienien wstawic posilek potreningowy i co powinien zawierac ( oprocz 50g carbo) ? 5. Patrzac na powyzszy rozklad posilkow, chcialbym sie dowiedziec kiedy spozyc [...]

[...] żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: raczj bez zmian, 3 dni silownia z treningiem na "rzezbe" i aeroby 3 razy w tygodniu po 1 godzinie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: od miesiaca stosuje LIPO 6X firmy Nutrex ( w razie potrzeby podam sklad preparatu) podobno najlepszy na rynku USA Czy [...]

[...] jakiegoś niewiadomo jakiego. Ewentualnie co mogę z nim zrobić, to zabrać coś do pracy, i tam wrzucić do mikrofali. Nie mam również możliwości zjedzenia go w innej godzinie - jedynie 2h przed treningiem. I zadając kilka pytań: 1) Mam tam tuńczyka w sosie własnym. Mam do niego wrzucić ten olej, wymieszać, i zjeść, czy wylać sos, zostawić [...]

[...] do treningu cwicze 3 razy w tygodniu u siebie w domowej silowni, jest ona dosc dobrze wyposazona (brakuje mi jedynie wyciagow) teraz opowiem jak wyglada moj dzien: wstaje o godzinie 8,30, sniadanie jem o 9,00, do pracy chodze na godzine 10,00 jestem w niej do 18,00, po czym po 15stu mminutach jestem w domu i zabieram sie za trening, spac chodze [...]

[...] może lepiej jest zakładać coraz to nowe tematy do każdego pytania ? Czas na meritum. Zacznę od tego, że przez nocne życie rozumiem pracę nocą. Dzień zaczynam mniej więcej o godzinie 15:00, kończę zwykle w okolicach 06:00. Z góry dziękuję za wszystkie porady typu : "polecam przestawienie się na normalny tryb życia, nie ma co walczyć z naturą". [...]

[...] w w/w opisie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kiedyś astma Preferowane formy aktywności fizycznej: Trzy razy w tygodniu siłka po ok. godzinie. Ograniczenia aerobów ze względu na zwichnięcie rzepki w wyniku czego planuje conajmniej raz w tygodniu basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] w ciągu dnia rano i po południu 6x w tygodniu. 3x w tyg. siłka z samego rana zaraz po przebudzeniu(Przed ćwiczeniem 15min śniadanie) a w dni bez siłki bieganie o tej samej godzinie. Do tego po południu rower. Niedziela tylko rower po południu - trening o niskiej częstotliwości, dla regeneracji. Mam pytanie. Jako świerzak mogę sobie założyć [...]

[...] narazie zeszlem z 97kg na 84kg sila po spadala jak to na redu ale ogolnie lipy nie ma. Chcialem sie was zapytac kiedy najlepiej pic bialko do tej porty robilem to rano o godzinie 8-9 do tego zarcie i potem pilem je o godzinie 19 bialko + zarcie jako ostatni posilek na sen. Trening zazwyczaj robie w poludniowych godzinach np miedzy 11-13 [...]

[...] biceps. pytanie czwarte co mam zrobić jeśli mam w tygodniu pięć dni od 7 pierwszy posiłek a w sobotę i niedziele on wypada czy nadrabiać go w godzinach wieczornych? Np. o godzinie 20:30? Słuchajcie, pewnie ktoś powie zastanów się na tym co jest dla ciebie ważniejsze treningi siłowe czy może treningi piłkarskie jednakże treningi i mecze [...]

[...] margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) NO WŁAŚNIE ILE BĘDZIE Z TEGO KROMEK CHLEBA? 11:45 - to zależy czy zdąże zjeść wszystko z godziny 10:30(w szkole po godzinie 10:45 mam długą-15 minutową przerwę ale moge się nie wyrobić) 14:25 Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 15-17 [...]

[...] on następująco: -5-6 posiłków dziennie -godziny posiłków 9,11,12,15,18,21 -mój pierwszy posiłek o 9 jest śniadaniem i od razu posiłkiem przed treningowym -trening mam o godzinie 10:20 -posiłek po treningowy jest od razu po treningu (sok pomarańczowy,banan,carbo) a ten "grubszy" 30 minut po tym" O to dieta: Dieta dla osoby wazacej 80 kg 7:00 [...]

[...] to od 600 do 700 kcal, powiedzmy jest to 500 kcal, bo jednak myślę, że trochę zawyżają pod drugie zatrzymam się czasami. Ewentualnie zastanawiam się nad tradycyjnym FBW 3 ( jakieś 9 ćwiczeń więc trening będzie po 80-90 minut ) razy w tygodniu plus dwa razy do tego psa rower po godzinie :) Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2020-07-22 10:27:16

[...] na wysokość 15cm. Wszystkie instrukcje odnośnie składania swoich treningów znajdują się na stronie Polish Fitness Games Drugi trening kwalifikacyjny zostanie podany 1. Września o godzinie 23:30. Każdy może spróbować swoich sił! Powodzenia! http://img823.imageshack.us/img823/6982/yudl.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-08-28 08:50:55

[...] w diecie, bo czasami napewno takowe będą. jeśli tak to jaką w miare tanią i skuteczną? 3. Kolejny pytanie dotyczy sposobu dawkowania. Trening rozłożony mam tak, że rano o godzinie 7:00 mam trening aerobowy, a wieczorem siłownie godz 20:00, nie wiem czy to dobre rozwiązanie, ale narazie tak musi byc ze względu na prace. Czy rozpis dawkowania [...]

konczę trening o godzinie 21 w domu jestem okolo 21,30 no i mam problem jak sobie dietę rozpisać czy posilek potreningowy zosatwić sobie tylko białkowy czy pełny z węglami i tluszczami ?? dodam jeszcze ze posilek potreningowy o godzinie 21,30 nie jest moim ostatnim posilkiem ,po nim jeszcze 0 23-23,30 spozywam juz tylko same białko /odzywkę/

Witam sportowe swiry. Mam pytanie dotyczące spożywania odżywek. Trening kończę o godzinie 7 rano i chciałbym zacząć spożywać od razu po treningu kreatyne z beta alanina Ale o godzinie 8 rano jem śniadanie w którym pije białko WPC z dodatkiem glukozy i fruktozy. Czy godzina czasu to odpowiedni odstęp między kreatyna A białkiem? Nie wiem czy to się [...]

[...] nad głową w pochyle - 60lbs, wyprost ramion do dołu - 90lbs. Warto wspomnieć, że ostatnie dwie noce źle spałem i nad ranem czułem, że coś jest nie tak z plecami. Ale po godzinie to przechodziło i było wszystko w porządku. Gdzie się doszukiwać przyczyny takiego bólu? Czy to trening, czy dał znać o sobie nadzwyczajny zbieg okoliczności (troszk [...]

[...] i znowu rzeżbić lub w siłe, ale do tego musze zakończyć pierwszy etap. Ćwicze już od 4 miesiecy chodzę około 4-5 razy w tygodniu na siłownie próbuje trening kończyć w jednej godzinie. Mój plan to wygląda tak : Poniedzałek: Klatka + Biceps +Brzuch Wtorek : Plecy + Triceps Środa : Brzuch + rowerek + Brzuszki + Bierznia Czwartek : Triceps + [...]

Krótkie pytanko, czy to jest wazne zeby kreatyne brac zawsze o tej samej godzinie? Bo czasem wstaje w południe a czasem rano :P i nie wiem czy pilnowac regularnie godziny rano bo jezeli chodzi o trening to zawsze mam o tej samej godzinie. WIadomo, ze kreatyny nie mozna pic z mlekiem, ale jak wypije ją z mineralna rano a 20 min pozniej platki [...]

[...] i znowu rzeżbić lub w siłe, ale do tego musze zakończyć pierwszy etap. Ćwicze już od 4 miesiecy chodzę około 4-5 razy w tygodniu na siłownie próbuje trening kończyć w jednej godzinie. Mój plan to wygląda tak : Poniedzałek: Klatka + Biceps +Brzuch Wtorek : Plecy + Triceps Środa : Brzuch + rowerek + Brzuszki + Bierznia Czwartek : Triceps + [...]