godzinie trening

Dzisiaj wstałem o godzinie 7.30. Zjadłem pierwszy posiłek: -200g piersi z kurczaka,120g płatków owsianych,10g oliwy,warzywa Po czym wziąłem porcję witamin A-Z z HiTeca. Teraz przygotowuję posiłki na resztę dnia ponieważ dzisiaj od 12 do 18 będę w pracy.Odrazu po pracy pójdę na siłownie.Dzisiaj trening barków i tricepsa. Zmieniony przez - QbaKing w [...]

Pobudka o godzinie 8.Pierwszy posiłek zjedzony i porcja witamin wzięta. Teraz przygotowuję posiłki na resztę dnia. Mam nadzieję że dzisiaj już przyjedzie moja paczka z suplami,bo już coraz bardziej potrzebne są:)Jak narazie z supli zostało mi tylko StanoFusion,więc łykam sobie przed treningiem. Dzisiaj będę trenował klatkę,bicepsy,brzuch. [...]

Pobudka o godzinie 8.Zjadłem pierwszy posiłek i wziąłem porcję witamin.Przed chwilą skończyłem jeść drugi posiłek.O 13 zjem posiłek przed treningowy.Potem porcja StanoFusion i BCAA Powder. Dzisiaj trening pleców i łydek.

Dzisiaj o godzinie 16.40 mam busa do Wawy.Będę tam siedział do czwartku i niestety nie będę miał czasu na dodawanie żadnych wypisek przynajmniej jutro.Cały dzień mam zawalony,od rana do godziny 13/14 w MSWiA badania a potem o 15 idę na AWF do trenera.Będę pozował zrobię trening i obgadamy strategię już do samego startu.Więc jutrzejszy dzień będzie [...]

Tzn ? Trening mam o godzinie 15 do godziny prawie 16 i jedzenie zaczynam o 16.30, kończę o 18.30. Mogę tak to zrobić ze względu na szkołę i tak robię.

Być może myślisz że dieta to jest coś że jak nie zjessz jakiegos określonego posiłku o danej godzinie to wszystko zmarnowane - nic bardziej mylnego Jeśli chodzi o trening to weź się za ACT Michaiła na początek, co do diety to staraj się dużo jeść bo jak na swoją wage i wzrost to jesteś bardzo szczupły, staraj się jeść dużo białka (ryż kurczak [...]

moje treningi aktualnie wyglądają bardzo nieciekawie... wstaje rano o godzinie 5 i na 6 ide do pracy z pracy wychodze o 18 i wracam do domu , jem obiad i na 19 na trening do 21 i tak 4 dni w tygodniu do wyczerpania...naprawde cięzko jest to wytrzymać bo uwierz ze po 12 godz w robocie juz mi sie wszystkiego odechciewa ale się jakoś zmuszam... [...]

Wróciłem i odpoczywam. Dzisiaj trening. W środę się nie udało ale siła musi być i nie ma lipy! :-) Już po godzinie 11 na sztangę WL zarzucam 130kg :-) Trzymajcie kciuki! Pozdro!

[...] tylko skoro to jak robisz na ciebie działa to tak rób -- ja tylko polece żebyż np. tą glukoze połączył z kakałem i mlekiem w taki koktajl , zaraz po treningu , a po jakijsz godzinie normalny posiłek 4. oczywiście , tylko pamiętaj o tym że organizm ludzki nie lubi monotonii i powinieneś różnicować troche posiłki - nie wiem raz jakiegoś sosika raz [...]

[...] co juz biore AAKG. Efekty? Po dwoch tabsach przed silowym i po dwoch kolejnych przed aerobami do domu wracalem biegiem, a nie jak zwykle ciagnac nogi za soba ;) Posprzatalem cala chalupe a o godzinie 23 ciezko bylo mi zasnac ;) Naprawde dobry suplement przed treningowy i w polaczeniu z dobra zbilansowana dieta i kreatyna daje mile efekty :)

[...] omlet smażony i trenowałem nie krócej niż 2h po posiłku, bo po prostu mi ciężko było, bekanie, zgaga. A dziś wstałem, wypiłem 2 surowe jaja (żeby zobaczyć reakcję), po godzinie dostałem mega ssania, to znów znów 2 surowe jaja, tym razem wymieszane z małą ilością owsianki i miodu, i za pół godziny poszedłem trenować, trening super, czułem [...]

[...] dokładać węgli do posiłku potreningowego. Najpierw dodaj 50g ryżu po treningu i drugie 50g wieczorem przed spaniem. W DNT tylko 50g przed spaniem. I stopniowo, z dnia na dzień zwiększaj węgle, ale tylko po treningu. Do treningu jedziesz jakby to było VLCD, dopiero po idą węgle. Lepiej żeby trening był po 16 godzinie, a ostatni posiłek przed 22.

jestem po dlugiej przerwie i strasznie sie zaniedbalem. :) pułap kcal napewno ponad 5tys... w tym momencie 1400 i cardio po godzinie rano i po treningu. trening silowy 6x w tyg

[...] sportowców i kulturystów? Myślisz że gdyby dało się tyrać 8 godzin dziennie, to nikt by nie tyrał? Mylisz się, ja chociażbym tyrał ile wlezie, ale tak się składa że po godzinie treningu padam z nóg i na nic nie mam siły. To nie kwestia psychiki i wiary w siebie, NATURY nie oszukasz. Przestańcie mi wmawiać że ci kolesie to bogowie i że [...]

[...] Piqué i Puyola. Na szczęście do zdrowia powrócił już inny lewy obrońca, Jordi Alba i na niego będzie mógł liczyć Tito Vilanova. Trener dał swoim zawodnikom wolne do wtorku. Tego dnia o godzinie 19:00 odbędzie się pierwszy trening przed meczem z Sevillą. Oby dane było nam ujrzeć na nim także i Adriano Oby te wiadomości nie były prawdziwe...

Witam Po 3 miesiecznej przerwie od mono, chciałbym zorbić cykl na cp. Nie wiem jak to dawkować, a to z tego względu że wstaje o godzinie 7 rano, trening mam około godziny 10. Podobno między dawkami ma być 8h przerwy. Co z tym fantem zrobić? Pozdrawiam

[...] o poprawki z ropiski dawkowania DT Rano-REDuction+blue up przed Treningiem White Flood + 1 miarka Purple Wraath+3tab Incarnate po Treningu GMagnique Incarnate 3tabb po godzinie GMagnique po 18 2porcja REDuction wieczorem DNT Rano-REDuction/miarka Purple Wraath +Incarnate i po 15min GMag no i wlasnie za ile sniadanko?? co by nie bylo [...]

[...] na privie zastosowanie clenu . wywalilem wszystkie produkty pochodzenia mlecznego, mimo ze zawsze jadlem tego duzo. wywalilem wszystkie odzywki bialkowe. trening 4 razy tyg, aeroby 4-5 razy po godzinie na stepie/rowerze. z powodu pracy wszystko to nieregularnie. treningi w rozne dni o roznych porach, tego nie przeskocze . co byscie poprawili?

kończe trening ok 20, co powinnam spożyć po treningu? 1)odrazu biały ryż i białko, po godzinie ryż brązowy z piersią i warzywami, przed snem białka jaj 2)odrazu po mix ryżu białego i brązowego z białkiem, potem białka jaj z warzwami Czy są jakies przeciwskazania żeby dodawac odżywke białkową do GORĄCEJ owsianki? białko traci coś na tym?

Chamilion zalezy o ktorej godzinie konczysz trening. x1.. jak zloze plakat to po rozlozeniu to juz nie bedzie plakat takie ktore zawieraja uva ursi, caffeine, arbutin itp.