godzinie trening

[...] właśnie. Ja bym carbo popijał tylko od połowy treningu małymi łykami. btw: jak masz oddzielnie carbo i wheya to: -siłowy/carbo+leucyna/afterburning/reszta supli+whey -po godzinie posiłek radoslaw88 - manowar nie bardzo, ale fajne teksty mają jeśli heavy to takie albumy jak "Jugulator" Judas Priest, Beyond Fear (heh, ten sam wokal), [...]

[...] twardy gość, chociaż wynudzić musiałeś się okrutnie bo relacja kiepska :-D jak nie Ty. Ps. Efekt wyzwania trochę popsuli koledzy na różowo %-) Rozowi przyszli po czwartej godzinie, od trzeciego rzetu byly rotacje, ludzie bawili sie 2,4 i 6 godzin do wyboru. To byla ekipa z innego klubu bo sam event byl otwarty dla wszystkich, w sumie smieszni [...]

[...] powietrzu. Wieczorem ogladam KSW, zapraszam do siebie do hotelu. Spac sie nie spiesze, wyspie sie dzien wczesniej ;) Z racji, że ja w piątek rano wsiadam w auto, kierunek Nowy Tomyśl (załatwić hotel) i prosto na Sieraków, gdzie powinienem być o godzinie około 15-16, czy to pogrubione można wtedy dograć? ;) Może Marcel i Shadow tez by chcieli :)

[...] się ponudzić ze mną? 6. „Tyle trenujesz i startujesz, to możesz jeść wszystko, kiedy chcesz?” Oj mogę… wszystko! Gdzie chcę i kiedy chcę, nawet mogę jeść po mitycznej godzinie 18 i nic się nie dzieje, bo nawet jak myślę o triathlonie, to spalam więcej kalorii niż Ty, gdy trenujesz. Nieźle nie? Poważnie mówiąc, nie, nie mogę. Tak jak każdy [...]

[...] (1 danie). Ja zdaję sobie sprawę, że jedzenie o tej porze jest niewskazane, ponieważ zbyt dużo kalorii "ładuję" naraz w siebie i na dodatek jeszcze o tak późnej godzinie, ale niestety taki jest "mój rozkład jazdy", na którym "jadę" już dobrych parę lat i chyba się już przyzwyczaiłam, skoro mi to odpowiada i jakoś [...]

Jedzenie 9.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76838e08c91040438f6a13e6ebd4462f.png PYTANIE: Powtarzam to powyżej oraz chciałam się upewnić, nie ważne o której godzinie zjem posiłek, prawda? Chodzi mi o kolejność, nie odstęp czasu. Jem co ok 2,5 do 4 godzin, posiłek obiadowy, ten ten w okolicach 500set kalorii jem po treningu nie zależnie o której ten [...]

[...] też ma czasem swój urok, pod koniec nawet mi pasowało, że pada deszcz, bo było chłodniej ;-D Po południu już zero aktywności, nawet położyłam się na 2 godzinki - tyle że po godzinie wstałam, bo mnie głód wybudził... Liczę, że w weekend więcej pośpię, przez ostatnie dni to było niecałe 7 godzin, a to dla mnie trochę mało. DIETA 150/50/200 1. [...]

[...] jeszcze 45 minut -testosteron zaczyna spadac po 60 min treningu -hormon wzrostu warasta w czasie treningu w ciagu pierwszej godziny -hormon wzrostu spada po pierwszej godzinie treningu -kortyzol CZYLI GLOWNY WROG TESTOSTERONU CZY KULTURYSTY nienacznie wzrasta w czasie pierwszej godziny treningu -kortyzol znacznie wzrasta po uplywie godziny [...]

[...] z treningiem.Do tej diety jest dołączony trening ale nie wiem czy mozna zamiast niego dodac własny.A jeśli chodzi o pore treningu to trening w weekend moge miec o obojętnej godzinie ale przez tydzien w gre wchodzi albo wczesnie rano godz 5 lub 4 albo po godzinie 17(szkoła)i przez zmiane pory treningów musiałbym zmienic jeszcze całą diete...A [...]

[...] rower, działkę itd;D Po południu 3h w kimke żeby trochę odespać trase i na trening. Na siłowni masakra, po burzy zrobiło się tak parno, w dodatku dużo ludzi (byłem o innej godzinie niż zawsze ;/) Nawet podłoga zrobiła się mokra ;D Jakby tak ocenić po poziomie spocenia to każdy wykonał trening na 200% :D nawet Ci którzy robią 3 serie po 5 [...]

23.02.2012r Trening: Trening piłka nożna 80 minut Uwagi: Posiłek o godzinie 18:00 był podzielony na dwa, jeden zjedzony o 18 drugi o 19. Posiłek po treningowy(17:00) beznadziejny, zupa jarzynowa :D Ale dobra tam, zdarzyło się raz i tyle ;d Tymbardziej że trening był w piłkę a nie siłka. Dieta: [...]

[...] bo przy chwytaniu hantli wszystko czułem. 5 minut krócej cardio bo siłkę zamykali.. Oby się poprawiło bo tragicznie isę czuje , naprawde.. fotka pleców gdzies po godzinie + po treningu wypompowany ale no trzeba dać, na moje, słabo. /SFD/Images/2016/1/2/e0b222fa5b1444e5a4e91ad25530a9e6.jpg A teraz ide wymeczyć ostatnie 2 posiłki . [...]

Storm w puszeczce, grudki są, część supla jakby skamieniała ale tragedii nie ma bede musial ją jakos rozdrobnić suplement wypiłem 5 minut temu o godzinie 12:33, o godzinie 13:03 idę na trening do mojej zacisznej domowej "siłowni"

[...] przesunięć i innych komplikacji. Popołudniu był trening judo (na bjj nie dotarłam). Rozgrzałam się jeszcze przed wejściem na matę, bo prosto zajęcia kończyły mi się o godzinie rozpoczęcia treningu,ale spóźniłam się tylko 2 czy 3 minuty Rozgrzewka była intensywna, krótka,ale szybka. Następnie robiliśmy trochę techniki, a na kończu było 5 [...]

[...] Rozgrzewkę zrobiłam ze wszystkimi,wejścia do rzutów też zrobiłam I trochę "rzutów w ruchu,ale bez rzutu" - po prostu robiłam wejścia do rzutów w ruchu. Po pół godzinie poszłam na siłownię i zrobiłam wyciskanie "moimi" seriami (3 serie po 10 30kg; 2 serie - 25kg i jedna seria pustą sztangą), triceps cięzarem 8,5 kg (4 [...]

Dnia 05.05.2008 Obudziem sie dość późno bo o 12 wiec było to spowodowane tym że zjadłem jedynie 3posiłki ponieważ nie jem po godzinie 20 (po przebudzeniu 250ml mleka z białkiem) 1.posiłek. 12.30 -1kromka chleba razowego z masłem, -mieso schabowe (połowa porcji) -Herbatka zielona bez cukru 2.Posiłek 16.30 -150g makaronu -Sos pomidorowy z [...]

[...] ale zmęczenie i lekkie „sapanie” było. W ciągu dnia od 13-14 miałam kryzys- chciało mi się bardzo spać, ziewałam, byłam ospała i odczuwałam mocne zmęczenie po treningu, po godzinie wszystkie objawy przeszły. Od 14 wszystko jest już ok :-? Jeśli chodzi o jedzenie, to jak na razie nie odczuwam dużego głodu – jeśli się zdarzy to jest to male [...]

[...] wołowina, kasza jaglana, kapusta włoska schab, kasza jaglana fasolka jaś, koncentrat pomidorowy bieg 13,50 km/ 1035 kal/ 90 minut bieg spokojny 40 minut tętno 120-150 po godzinie 155-163 tętno 18.03.2014 r MISKA CZYSTA nie jestem do końca zdrowa i szybko się męczę BIEG 380 cal/ 5 km/ 30:02/ tętno maksymalna 162 przerwa druga piątka BIEG [...]

[...] na palce stojac 3x 20 Wspiecia na palce siedzac 3x20 Przysiady - tylko i wylacznie ATG, zadne polowki. Dupa do ziemi ;-) Trening skonczylem o 23:56 - stad wpis o tej godzinie bo zaraz posilek i spac %-) Sraka jeszcze troche trzyma wiec nogi bez pompy, trening uwazam za dobry - czuje sie spelniony %-) %-) I taka fotka potreningowa - dzis [...]

[...] sprobowac,moze podejdzie lepiej - nie ma sensu sie meczyc dalej.......... To tylko 1 supel - a tak potrafii z***ac misje...... To nie na moj zoladek! Pomysle - i zobaczymy. Na 90% bedzie podmiana - dam jeszcze 1 podejscie - dalej bedzie tak samo - to zmiana pawiana....... Po dobrej godzinie - posilek: ponad 200g indyka ryz 60g warzywa