godzinie trening

Trening mam o godzinie 20:00, czy ma to jakies znaczenie? Czy ma znaczenie?? Moze miec. Pewnie kończysz po 21 a to chyba nie dobrze. Ja np po wysiłku w takich godzinach jestem zbyt pobudzony i nie moge zasnąc przez co słabiej sie regeneruje. Proponował bym wcześniej trenować przynajmniej o 18 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-10 14:20:46

ale rozchodzi mi sie o to w jakis odstepach czasowych moge zrobic trening tzn trenuje 3 razy w tyg o 15 godzinie to czy brzuch moge robic wieczorem? i naprzyklad cwiczenia typu brzuszki, podciaganie kolan do brody, trzy razy w tyg wieczorem dalo by jakis efekt?

nie Israel ale Israeli Krav Maga.mialy byc szczegoly i nie ma ! Treningi odbywaja sie w sanatorium Energetyk w poniedziałki i srody o godzinie 19:00.treningi prowadzi Tomek Krajewski.pierwszy trening jest za darmo-zapraszamy!

placek- moglbys jeszcze napisac, o ktorej godzinie i jak wyglada trening, jaki podzial na grupy i jaki klimat? Pozdrawiam

mam pytanie , ile powinno sie brac g sp80 po treningu i jak to zrobic ? Skoncze trening odrazu 60g carbo/gainera po godzinie ryz+warzywa i do tego ile sp80 ? A na sen ile i czy brac lyzke oliwy do tego

Zjedz jeden lub dwa duże posiłki przed treningiem, ostatni posiłek godzinę przed treningiem, jak najmniej tłuszczu, jakieś białko i dużo węgli. Tylko, że tak to trzeba zawsze jeść, a nie tylko przed rekordami...co do snu...chyba sam wiesz ile musisz spać, aby być wyspany. pozdr

Zasadnicze pytanie - o której godzinie jest trening i które posiłki wypadają po nim?

[...] węglami prostymi po treningu to jest dość dobre pytanie. Ja od tygodnia już nie ładuję po treningach (oprócz cardio) żadnych bananów, nawet po hiitach tylko bcaa i po ok godzinie posiłek np. brązowy ryż, rybka, warzywa, różnicy jak na razie nie odczuwam. Moim zdaniem jednak te straty glikogenu po takiej aktywności, jak trening siłowy są [...]

dajmy idę jutro na 7.00 na trening i od jutra chcę brać kreatynę. nie znam się na tych fazach :) jak zacząć dawkować kreatynę (ile kapsułek?) i o której godzinie?

wstaje o 5:20 wiec zeby zaczac trening to bym musial o 4 wstac komu sie chce o takiej godzinie wypier... sztange ;D

[...] 5g krety naczczo z 40-50g carbo :D to jest wersja bardziej oszczędna taka na 300g kreatyny Drugą wersją jest: DT - 5g rano naczczo z 40-50g carbo, po treningu 5g kretki z 40-50g carbo DNT- 5g krety naczczo z 40-50g carbo, i 5g kretki w takiej godzinie jak masz normalnie trening. +40-50g carbo Zmieniony przez - waluś89 w dniu 2006-03-26 12:59:36

Ja zawsze zaczynam trening o 15.00 i kończę go 16.00 max 16.30 nawet jak jest bardzo gorąco to mi się najlepiej o tej godzinie ćwiczy

O tej godzinie co masz trening w dt. Ta porcja nie jest potrzebna nawet ale ja zawsze jakos przyzwyczajony jestem do starego dawkowania a mono taniutkie jest

DT rano albo przed treningiem i 2 porcja po treningu DNT rano i 2 porcja o godzinie wtedy kiedy mialbys trening . a co do dawek to dla ciebie powinno wynosic okolo 8 - 10 g kreatyny dziennie Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-21 16:59:13

[...] partie mięśni ale mniejsze ciężary,po 5 serii około 15 powtórzeń w sumie jakieś 1,5 godziny.Po tych treningach pół godziny na rowerze stacjonarnym. We wtorki i czwartki po godzinie na rowerze stacjonarnym do tego kilka serii na brzuch. Co do % tkanki tłuszczowej i rozkładu makroskładników to nie mam o tym niestety pojęcia.Codziennie piję [...]

Aeroby dodawac w dnt o tej samej godzinie co trening?

Cavior trzeba było tak odrazu.Nigdy niebiegałempo treningu bo nie miałem siły(ciezki trening).Ale wczoraj nie byłem zmeczony to poszedłem jesacz dodatkowo pobiegac.A ze po biegu wszedłem na sfd i zobaczyłem ze olsen napisał post o bieganiu i złozyło sie ze o tej samej godzinie to napisałem.POzdro!!

Czy może być tak??? Dni treningowe rano -2 kapsy po treningu -2 kapsy + carbo 70 g Dni nietreningowe rano -2 kapsy o tej godzinie w której kończę trening w DT -2 kapsy

[...] , nie mam zbyt wiele czasu , a teraz musze kombinowac z przenoszeniem sie do innej grupy , bo inaczej sroda mi odpadnie :(:(:( Zauważyłam też , ze mam więcej energii po godzinie aerobów , dlatego po nich ide na siłownie , a nie odwrotnie... Nie ma szans , na trening dwukrotnie w ciagu dnia , nie mam jak tego wcisnąc...jest jak jest czyli pon [...]

nie da rady... o tej samej godzinie mi się trening zaczyna. Myślę że ,,zjechanie psychiczne" Najmana to bez sensu pomysł... może to być i kompletny głupek, ale ktoś kto bawi się z zawodowe MMA może coś ciekawego powiedzieć... nawet jak bawi się na niskim poziomie Zmieniony przez - _radek w dniu 2009-11-18 14:22:45