CARBO

cześć, będe brać kretyne 5 g przed i po treningu,a w dni nietreningowe 5 g na czczo, czy w dni treningowe popijac kreatyne carbo ? jak tak to w jakich ilościach ? i czy w dni nietreningowe na czczo popijac kreatyne carbo ?

jak masz malo tych mega kapsulek to dawkowanie ok
a jak wiecej to dorzuc 4caps w NT
dokup witaminy, zma itp

tak popijać
50-60 g porcja
albo 0,6 g/kg masy ciała

ale przed treningiem do krety też ? i w dni nietreningowe na czczo do krety ?

no raczej tej że popijać :D od 40 - 60g spokojnie mozesz brać :D

W nietreningowe nie musisz, mozesz wypic z sokiem

pokaż mi na półce sklepowej prawdziwy sok, to Cię ozłocę...
picie z tym syfem z kartonu, to zwykłe marnotrawstwo
masz carbo, to pij z carbo

ja polecam branie
DT - 5g rano naczczo z 40-50g carbo, po treningu 5g kretki z 40-50g carbo
DNT- 5g krety naczczo z 40-50g carbo :D to jest wersja bardziej oszczędna taka na 300g kreatyny
Drugą wersją jest:
DT - 5g rano naczczo z 40-50g carbo, po treningu 5g kretki z 40-50g carbo
DNT- 5g krety naczczo z 40-50g carbo, i 5g kretki w takiej godzinie jak masz normalnie trening. +40-50g carbo

Zmieniony przez - waluś89 w dniu 2006-03-26 12:59:36

Zabardzo sie tym carbo przejmujecie. To prawda ze 100% sok znalezc to jest problem ale z rana szklanka soku np z winogron nie zaszkodzi i tyle

a gdzie można taki kupić?

To prawda ze 100% sok znalezc to jest problem

Nie robcie problemu ze troche cukru z rana bedzie

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-26 13:29:36

Zapomniałes o E123 o E342 E 754... (numerki strzelałem )