kreta i carbo

czy po silce zamiast z glukza moge walnac krecie z 50g carbo(mam olimpu)

sebCiOOL

Wiatm!

Jak najbardziej

Pozdrawiam Dracula

sogacz polecial ale zobacze jeszcze wypowiedzi innch i soguf nie szczedze

sebCiOOL

Pewnie, że tak zawsze jakiś wyrzut insuliny z carbo będzie.

Doradca w dziale suplementacja

no tak ale czy na tyle mocny jak po samej glukozie a moze do 50g gram carbo bedzie lepiej jak dozuce ze 2 lyzeczki glukozy?czy definitywnie najleprza bedzie glukoza.z gory dzieki za wypowiedzi.

sebCiOOL

Napewno lepsza jest sama glukoza, możesz zrobić, tak jak mówisz, dodaj 15-20g glukozy do odżywki carbo i będzie ok. Jednak lepsze jest samo carbo niż nic.

Doradca w dziale suplementacja

poprostu jesli tak bedzie spoko to dla mnie znaczy szybciej i wygodniej 50g carbo 20g glukozy i 5g krety wsio do gara mikserem i po zawodach
dzieki sogacz polecial

sebCiOOL

Po konsultacjach z Ambroziakiem i Szukałą osobiście stosuję tak:
po treningu kreta mono 4 kapsy (3,2g) + ryboza ok. 3-4g + carbo 50g.
codziennie rano i wieczorem po 3 kapsy. piro z rybozą
Ale mi zależy głównie na sile i wytrzymałości, a nie masie. Ale rzeźba i tak się bardzo poprawia (obserwuję przybywanie mięśni i ubywanie tłuszczu)

Bambo2