godzinie trening

[...] i po ile osob? Bedzie grupa dla początkujących? Czy bedzie problemem dołączenie w polowie września? Dzieki za odpowiedź. We wtorek trening jeszcze na starych zasadach tzn o godzinie 20 za salą sportową PRz na tym treningu będzie przedstawiona szczegółowa rozpiska pozostałych treningów tzn gdzie i kiedy. Najprawdopodobniej będzie cztery treningi [...]

wie ktoś może kiedy i gdzie są te treningi ? lub gdzie szukać? interesuje mnie czy odbywają się one za PRz i o której godzinie? Co do tego gdzie się odbywają i o której to wszystko dokładnie jest opisane na poprzednich stronach. Jeszcze jedno pytanie wcześniej ktoś napisał, że są treningi co kosztują 80zł za cały tydzień treningów. Moje pytanie [...]

[...] 30 min przerwy i lece na trening. Kończe trening ok. 17/18, więc nie ma zbytnio czasu na węgle... Co o tym sądzicie? Albo o tym, żeby wszamać posiłek potreningowy dajmy o godzinie 17 a godzine później wszamać tą wase? Nie chce jeść o 20 węgli bo przeważnie ide spać wcześnie bo jestem wykończony całym dniem ok. 21.30/22. Jogurt jest dobrym [...]

[...] A jaki trening polecasz ? Mogę trenować maksymalnie 5 razy w tygodniu (weekend uczelnia) A w jakich porach brać te supple? Posiłki jem minimum 4 ostatni jest maksymalnie o godzinie 19 ale często jem też podwieczorek około godziny 17stej o przypomniało mi się kolejne pytanie dotyczące sauny: Jak często chodzić na saunę? Czy chodzić na saunę [...]

o 23:00 ? troche pozno .... po 1 organizm o tej godzinie jest juz zmeczony po calym dniu, a poza tym bedziesz mial trening o 23:00 wrocisz do domu po 24:00 ... w domq cos zrobisz pujdziesz sie umyc itp itd i bedze godzina 1:00 ... rano pewnie trzeba wstac (a gdzie czas na regeneracje) ... postaraj sie miec trening w innych godzinach ... !!!

[...] 20.00 po treningu 3 banany, dwie porcje białka i porcja mutanta Stary, tragedia. Gdzie normalne żarcie? zjedz sobie jednego banana, porcję gainera zaraz po treningu, a po godzinie siadaj do normalnego jedzenia (najlepiej do kury z białym ryżem 22.00 Na wieczór, Owoce, kilka chudych plastrów szynki szynka - OUT. owoce zamień na warzywa. daj [...]

[...] codziennie - tylko, ze mój tzw. "dzień" może wygląda troche inaczej niż innych - czasem zdarza mi sie ćwiczyć po południu, a następnie późnym wieczorem, np. o godzinie 22 (np. wcześniej trica, a później bica) a czasem ćwicze tylko raz (około godz. 17-19) i również łącze te antagonistyczne mięśnie w jeden trening ;) ... i dodam, że [...]

[...] chyba tu na formum jakim to genialnym ćwiczeniem jest 'martwy ciąg'. Zobaczylem na YT co to w ogóle jest i pomyślałem, takie g*? A teraz juz po ok 2h filmików na YT i godzinie trenowania techiniki widze, że nie jest to wcale technicznie łatwe a już przy 88kg mogę sie troche zmachac (na pewno bym uniósł już teraz wiecej, nie wiem o ile, o [...]

Tak - BJJ wx w tygodniu (Wtorek , Czwartek), w dni nie treningowe o godzinie 17. Każdy trening to jakaś godzina i parę minut intensywnego ćwiczenia + później do 30 minut rozciąganie. Po treningu ( siłownia ) dotychczas nic nie robiłem natomiast mógłbym teraz dodać jakiś rowerek , bieg czy też np. skakankę - najchętniej. Mam tragiczną odporność [...]

koles08 ja nie chce układać nowej diety tylko zmienić kolejność posiłków w tej zrobionej... bo inaczej będzie trochę wyglądało jak trening będę miał o tej, albo o tej godzinie....

Bez względu na to, o której godzinie skończysz trening, należy zjeść po nim posiłek.

W każdy poniedziałek (dzień do ustalenia) miesiąca o godzinie 19.00, prowadzone są zajęcia dla osób powyżej 18 roku życia, którzy chcą aktywnie rozpocząć tydzień. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które nie miały nic lub mało wspólnego z tego typu treningami. Oferta skierowana jest przede wszystkim do osób chcących poprawić swoją ogólną sprawność [...]

Spokojnie. Jeśli trening jest w święto to o jakiejś wczesnej godzinie. Aż takimi po***ańcami nie jesteśmy nie no ok, ja to rozumiem ale spróbujcie sobie nie iść, dajcie organizmowi odpocząć na następny trening tej partii będziecie mieli dużo więcej siły zadowolenia - chęci itd to moje zdanie ale ja tu tylko sprzątam

kofeina, jakis stack np Nitrobolon Energizer, spalacze itp ale to jest zalezne jeszcze od tego o ktorej godzinie masz trening bo jesli trening jest pozno wieczorny to i tak dupa i kazdy srodek moze Ci uniemozliwic sen... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-13 16:13:28

Mhm, tak tylko pytam o te ćwiczenia bo zawsze mój trening wynosił 2-3 h a dziś spokojnie mogłem wyjść po godzinie i martwie się czy nie robię za mało :D No cóż. Plan treningu mam, wyliczone wszystko. Zostało ułożyć dietę i chodzić na siłke :D Dzięki za pomoc, na prawdę dużo to mi pomogło. Jeśli się da to temat można zamknąć :x

[...] mostek i wskoczę na cykl wtedy po przebudzeniu 176-191 po 20 min ślin posiłek trg po trg ghrp i cjc po 15 minutach ślin carbo plus aminki po 30 minutach białko po godzinie posiłek jak skoncze ghrp,cjc,176-191 to wrzucę cjc1295-dac po przebudzeniu cjc-dac 100 mcg po 20 minutach ślin posiłek pw trg po trg 100 mcg cjc dac po 15 min [...]

RafikRolf godzina to za mało puścisz pawia po godzinie jak trening bedzie odpowiedni.

rozpisz dietę jeszcze raz z godzinami i wpisz trening tez o której godzinie itp... poprawi sie...

Ok, myślę że najlepiej jak zrezygnuje z serka wiejskiego rano, a zamiast piersi z kurczaka o godzinie 16 dać makrele w sosie pomidorowym? A jeśli chodzi o trening są jakieś uwagi?

Ok, myślę że najlepiej jak zrezygnuje z serka wiejskiego rano, a zamiast piersi z kurczaka o godzinie 16 dać makrele w sosie pomidorowym? A jeśli chodzi o trening są jakieś uwagi? ta makrela nie jest zbyt dobrym pomyslem, lepszy cyc jednak