godzinie trening

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Fajny dzień. Udało się zrobić trening o 17. Chyba o tej godzinie najlepiej mi się robi. Mega weszło, ciężary w górę i mało zmęczenia Oby tak dalej. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/50121237531875920528.png [...]

[...] ledwo zjadam. Nadal ilość pracy niewspółmierna do odpoczynku, ale już nic z tym nie zrobię. W Święta w końcu odpocząłem, pierwsze dni wolne do Września i wstawanie o innej godzinie niż 5, to coś nowego. Dziś trening super, ale ciężarowo nie szaleje, na cardio za bardzo czasu nie mam, za 15 tys kroków to lekko idzie. Dieta to catering, bo [...]

Mam jeszcze jedno pytanko czy to o której godzinie mam trening ma na cos wpływ? przedtem chodziłem na siłke o 19 ale moze powinienem wczesniej? chodze spac kolo 23. NIE MA WPLYWU CWICZ O TEJ GODZINIE O KTOREJ JEST CI NAJLEPIEJ. może to dziwne ale co to "dawkowanie z fazą"? CHODZI O TO ZE PRZEZ PIERWSZE 5 DNI BIERZESZ DUZE DAWKI KRETKI [...]

[...] 20kg to nie jest mało, tak do końca roku trzeba rozplanować podawaj też kiedy był trening, no i ogólnie napisz jak zamierasz trenować, ile dni w tygodniu i o której godzinie ;), w garażu czy na siłowni? Po cichu liczyłem na koniec roku, więc mnie nie załamałeś.Pewnie ze 3kg to do Poniedziałku spadnie od samego tricku "żryj mniej" więc [...]

Zamień kolejnością, nie rezygnujemy z króla ćwiczeń. To tak jakbys była umówiona do kosmetyczki i fryzjera. Jesli kosmetyczka bedzie zajęta to pójdziesz w innej godzinie czy olejesz temat? Mam sie czuć zaproszony na trening? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-17 22:16:47

[...] Press: 1x5 16kg; 3x1 24kg One-Arm MP: 5x12 24kg (w czasie 19:36) (bardzo ładnie każde..prawie...powtórzenie, mocne spięcia, HS, dobry Clean i dobry Press) 24 maj Dzień w podróży. Powrót do domu. Rest Day Dziś Dzień zacząłem standardowo od 30 pompek..po 4 godzinie, bo mam kilka przedsięwzięć w pracy. Po południu w planie B&S, ale o tym później.

[...] źle ze mną wystarczy mi lekka poprawa w budowie). PRZYJDZIE MIMOCHODEM O ILE NICZEGO NIE ZANIEDBASZ Zestaw wybranych przezemnie ćwiczeń: 1. Bieg 2x tygodniowo po ok. godzinie ZLE , 10 MINUT ALE NIECO SZYBCIEJ, 3 RAZY W TYGODNIU. GODZINA ZNISZCZY WSZELKIE INNE RZECZY POZA KONDYCCJA. NO I 10 MINUT DLA KONDYCJI W 100% WYSTARCZY. 2. Pompki [...]

[...] mi sie i dalem rade tylko 1/2 Trening: wszystko spox ilosc serii zwiekszylem tylko na biceps,triceps i czworoboczny. Od niedzilei dorzuce do pozostalych partii. czas trwania gora 50min. Po silowni - rowerek 28min Na treningu: aminki 15g lucozade 250ml Zaraz po treningu: Anabolic od freak fix leucitor Po godzinie obiad z: ...caly: Po 3 h kolacja:

WaSaBi powiedz tylko mi jeszcze co to jest to spinanie brzucha?? I jak sie to wykonuje... I czy jak bedzie tak: Poniedzialek - aeroby na czczo o godzinie 6:45, po aerobach spinanie brzucha, godzina 16:00 trening miesni brzucha, okolo godziny 18:00, 1 godzinka rowerka stacjonarnego Wtorek - aeroby o 6:45, po aerobach spinanie brzucha, godzina 16:00 [...]

[...] od przysiadów, żeby mieć już z głowy. Poszły szybko bo przerwy krótkie. Później wyciskanie z małymi ciężarami, kilka superserii dodatków i całość zamknęła się w trochę ponad godzinie. W sumie chyba bym mógł zaraz zrobić drugi trening :-) https://youtu.be/xKjO98bZBEY /SFD/2018/9/10/3706a6a6b03d4636976d2b9ff1ff86ab.jpg [...]

[...] gdzie w ostatni dzień roku (godz. 13.45) odbędą się kwalifikacje do drugiego konkursu TCS. Zawody w Garmisch-Partenkirchen rozpoczną się 1 stycznia 2003 roku o godzinie 13.45. Finałową serię, podobnie jak w Oberstdorfie, zaplanowano na 14.45. 2 stycznia wszyscy uczestnicy TCS przeniosą się z Niemiec do Austrii, gdzie odbędą się dwa [...]

[...] OK (trochę weszło więcej białka 20g, ale trudno). Przed interwałami oraz po, poszły pożywne bardzo i smaczne omlety i niestety w 60% wykorzystały dzienny bilans… Już o godzinie 11,30… Potem kombinacje alpejskie. Teraz już po 3 posiłku, który dobrze doładował. Niestety został już ostatni, dosyć ubogi, a jeszcze dzisiaj mam trasę 5h… Tak się [...]

[...] w ciągu paru godzin. Co do ćwiczenia na czczo, generalnie jestem na nie. Jak wyskakuje taki trening to z przyczyn wyższych, ale poprostu nie lubię. Tak samo jak ćwiczenia po godzinie 22. Nic to. Dzisiaj zaszalałem po lataniu spadochronem za motorówką. Nawadniałem .organizm ostro. Za radą Waszą ;-). Dzisiaj przekroczę znacząco punkt 0. Cisnę tylko [...]

[...] na zwykłym nachwycie podciągam się seriami po 8 , na też seriami ale szerokim jeszcze z gumą , ale myślę że to kwestia miesiąca ;) Reszty nie pamiętam Ćwiczę 6 razy w tyg po godzinie , zazwyczaj rano. Codziennie inną partię ciała , widzę fajny progres ale wiem że na początkach zawsze jest progres dlatego pewnie dojdę do ściany i bez kreatyny się [...]

[...] jak to się mówi: pogoda do biegania jest albo dobra, albo bardzo dobra \-) była zdecydowanie bardzo dobra, bo było kilka stopni na plusie, bez wiatru i lekka mżaweczka - czyli jeśli już musze biegać, to najbardziej lubie w takich warunkach :-D no i generalnie o godzinie 21 po Nowej Hucie biega sie... szybko :))

poszłam spać przed północą, obudziłam się rześka i wypoczęta... o 4:30 po godzinie bezowocnych prób zaśnięcia i wiercenia się na łóżku, wqrwiona wstałam i poszłam biegać Slowem probowalas te chec biegania zaleczyc, ale nie udalo sie. ;-) Co do kontuzji, to przej**ane, mnie jakis tydzien temu tez bark dal o sobie znac i to zupelnie nie ten, co [...]

[...] oliwę do odpowiedniego stanu i może temu waga poleciała? W dodatku zgrało się to ze zwiększeniem aero i ich intensywnością. No i ta ryba jeszcze, po zjedzeniu której po godzinie znowu jestem głodny, ehhhh. Sam trening słaby, pojechałem wymęczony jakiś, wcześniej położyłem się na 40 minut na małą drzemkę. Zrobiłem mniejszymi ciężarami, ale [...]

[...] Wchodzę sobie na godzinkę cardio na elipsę i tam ewentualnie co kilka, kilkanaście minut jadę przed kilka minut ostro na palcach zapinajac tym samym łydeczki. Ilość ruchów idealnie dopieka mięśniom. Po treningu zjadam posiłek, po niecałej godzinie w żołądku mam już wir i mógłbym połknąć konia z kopytami tak nakręcony mam już metabolizm :-D

[...] jako sygnał do zastanowienia się nad organizacją i dążeniem do upragnionej formy sportowej . Ostatnio mój trener mówi , że nawet w przygotowaniach do zawodów na scenie międzynarodowej , jak czuje zmęczenie materiału , zamiast o określonej godzinie na trening idzie do łóżka się przespać i ten wypoczynek traktuje jako trening w tym momencie ;-)

[...] nie chciało się całkowicie więc trening raczej słaby, no ale jak jest czas, to warto zrobić poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s81.html przed: cyc+owsiane+brokuł (po 7 godzinie, a nawet wchodziło) po: whey+rodzyny+banan mintaj+owsiane+surówka Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-03-23 12:01:21