Jak miałeś problem z nadwagą to jak wspomniał. Flex musisz szczególnie zwrócić uwagę na dobór pokarmów ich jakości jak i pilnować żeby nadwyżka kaloryczna nie była zbyt duża. Dla bezpieczeństwa gainera bym wrzucił tylko po treningu silowym
flex przez ponad dobre 2 miesiące zgubiłem z pasa 5cm!ze 102cm w pasie mam teraz 97cm!może moja dieta nie jest aż tak dokładna, ale jem codziennie pierś kurczaka,warzywa gotowane kefiry naturalne itd.do tego przyjmuje odżywke białko oraz kreatyne.najważniejsze,że już klata jest większa od brzucha:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
100 brzuszków? Abs??? Ehhh... polecam "dobry trening brzucha z Flex'a", a najlepsze efekty przyniosło u mnie to ćwiczonko <3 http://www.youtube.com/watch?v=urqsFyGgRYM
Siemka, przy tym poziomie tkanki tłuszczowej ja mimo wszystko skupiłbym się na zredukowaniu tego tłuszczu, niemniej jednak jak to napisał flex też bym wszedł na zero kaloryczne i od tego poziomu zaczął ponieważ z racji tego że wcześniej nie trenowałes nigdy ani nie miałes styczności z treningiem siłowym to prawdopodobnie zajdzie u Ciebie lekka [...]
flex a ile clomidu potrzeba po takim cyklu ? 24tab? btw po samym prolo mozna spodziewac sie dobrych przyrostow oczywscie z odpowiednia dieta treningiem itp
sama glukozamina niewiele da. jak juz to komplexowy preparat jak joint teherapy czy animal flex. czesto bole stawow dokuczaja ludziom ktorzy maja zbyt malo tluszczu w diecie, zwlaszcza kwasow tluszczowych omega3. byc moze tez winny jest brak rozgrzewki albo zla technika cwiczen. co do gainera to zwroc uwage na mutant mass, wyroznia sie wsrod [...]