filet

A sio mi stont alkoholiki wstrętne, tu się poważne promcyje daje%-) Stokrotka 1-7.12.: filet z kuraka 11,77 makrela wędzona 11,5 karkówka BK 12,99 (1-3.12.) biedronka 1-7.12.: Karkówka BK 9,89 rozbratel wołowy 19,99 gulasz z dzika 400g 11,99 filet z dorsza atlantyckiego 29,99 (mrożony) arbuz 3,99 gruszki 3,99

Tesco filet 12.99 Spar filet 11.99

Kaufland 25-31.05.: filet z kuraka 9,99 (obsługa) schab BK 12,99 (obsługa) mieso wołowe do pieczenia 20,99 (obsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 królik świeży tusza 16,99 (samoobsługa) pomidory mięsiste 3,79/kg sałata lodowa 2,22/szt rabarbar 3,99/kg arbuz 2,44/kg hoop cola 4x2L 8,49 Kawa rozpuszczalna blask&white Tchibo 200g 17,99 tortille [...]

Tesco 22 - 28 czerwca filet z piersi kurczaka 12.99zł/ kg Biedronka od 22 czerwca przy zakupach za minimum 99zł filet z piersi kurczaka 9.99zł/ kg

[...] 3,49 /kg mandarynki 3,99/kg migdały 3,99/100g brokuł 2,49/szt ogórek 5,99/kg śledz solony bez głowy 10,99/kg pstrąg świezy patrosozny 17,99/kg łosoś dzwonek 46,99/kg łosoś filet 49,99/kg szynka wieprzowa 9,99/kg filet z uda kurczaka 10,99/kg serek wiejski piatnica 1,79/200g jogurt bakoma men/7 zbóżmen/promen 230-300g 2,69 twaróg trzykrotnie [...]

[...] (masła orzechowe, odżywki białkowe, wody, napoke i inne odzywki oraz słuchawki i odzież) udo i podudzie z kurczaka 5,99/kg szynka wieprzowa 10,90/kg makrela wędzona 12,99/kg filet śledziowy a'la matias 12,99/kg zębacz 14,99/kg (produkt mrożony) łosoś dzwonko 39,99/kg a filet 44,99/kg brokuł 1,99/szt papryka czerwona 5,99/kg ( nie wiem czy to [...]

Carrefour 05,02 – 11,02 AKCJE JEDNIODNIOWE 05,02 Banany 2,49/kg limit do3kg urządzenie wielofunkcyjne hp aio dj2630 119,00 07,02 filet z piersi kurczaka 9,99/kg limit do 3kg 09,08 schab 8,99/kg limit do 4kg tv samsung ue 32n4002 649,00 11,02 ser żółty gouda 11,90/kg limit do 3kg papier ksero 8,99/opak. Limit 5opak. filet z ud kurczaka 9,99/kg [...]

[...] lekko przesunąć ciężar poprzez delikatne podrzucenie bo nie położyłem go równo na plecach) http://www.youtube.com/watch?v=hGoXCFe7KQY&feature=youtu.be dzisiejsza szamka filet z grzybami, posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy http://imageshack.us/a/img689/5223/qzxf.jpg już to kiedyś wrzucałem do dziennika, ale może nie wszyscy [...]

    2013-10-29 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 9        po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy trenowanych mięśni - tak jak podejrzewałem to był mega dobry trening naciągnięty mięsień dolnego grzbietu nie dokucza tak strasznie jak się spodziewałem w środku nocy obudziłem się i nie mogłem zasnąć sporą chwilę, podziałałem trochę przy [...]

  2013-11-10 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 21       wkońcu czuję konkretne domsy na łydkach, zaczęło się delikatrnie rano podczas grania w tenisa, wieczorem już napierniczało równo, do tego domsy w skośnych brzucha jednak łydki potrzebują u mnie mocniejszego uderzenia aby dotrzeć do nich PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

2013-11-11 poniedziałek - DNT        Cykl - 10 / dzień - 22       łydki totalnie rozwalone sobotnim treningiem - dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE dziś wyjazdowo bez wagi dane skopiowane z dnia poprzedniego czyli z niedzieli, aby była ciągłość pomiarów sen 10 godzin !!!    Waga             91,4            Waga tłuszczu             11,8         [...]

  2013-11-28 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 39       czuję wczorajszy trening dość dobrze, dolny grzbiet po poniedziałkowym MC też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,6            Waga tłuszczu             13,6            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 308           Dieta     [...]

Pozmieniałem dzisiaj kolejność wg wskazówek i trening nóg zrobił się trudniejszy. Tzn. po przysiadach na początku nogi były tak zmęczone, że do reszty ćwiczeń musiałem włożyć zdecydowanie więcej wysiłku, ale chyba tak miało być bo czuje je do teraz. A poniżej mój plan dietetyczny na jutro w którym podniosłem tłuszcze mniej-więcej o 10gr, kosztem [...]

[...] ----------------------------------------------------------------------- I Posiłek 15:00 (przedtreningowy): -Smażony na słoninie (10g) filet z piersi z kurczaka (200g) GOTUJ/PARUJ/GRULIJ/PIECZ ! - Ryż biały (80g) BRAZOWY/PARABOLICZNY RYZ. - Banan (100g) [...]

[...] 0,6g 47g jaja Podsumowanie 634 14g 17g 104g Posilek II godz 9;00 ( szkola ) energia bialko tluszcz weglowodany Ryz brązowy/kasza/makaron durum 360kcal 6,7g 0,7g 78.9g filet z kurczaka 100g 116kcal 21,8g 3,2g 0g warzywa ok 100g ok. 23kcal 1,9g 0,3g 3,1g banan 200g 200kcal 2 0,6 47 orzechy wloskie/olej lniany Podsumowanie 699kcal 32,4g [...]

[...] ----------------------------------------------------------------------- I Posiłek 15:00 (przedtreningowy): -Smażony na słoninie (10g) filet z piersi z kurczaka (100g) ew. na parze zamierzam wprowadzić,ale dietę udoskonala się stopniowo i muszę się dopiero przyzwyczaić i nauczyć inaczej przyrządzać... - Ryż [...]

Jeden filet w tygodniu bądź dwa będzie już dobrą namiastką tego? Czy taki filet kupiony w zwykłym sklepie dostarczy mi tego co potrzebuję? A jeśli tak to jakie konkretnie gatunki byś polecił? Zaznaczam że nie chcę brać niczego w sztuczny sposób. Jedynie w grę wchodziłby jakiś tran w kapsułkach, ale nie wiem czy on cos zmieni. [...]

http://i49.tinypic.com/tafq8m.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-cc3300ffffffxxxxxx30002-1-1-7-orange011.gif -4jajka kurze całe+owsianka 40g -filet z kurczaka 150g+ryż50g+brokuły na parze+oliwa 10ml -filet z kurczaka 150g+brokuły+oliwa+1 wafel ryżowy -ryba mintaj+pomidory +wafel ryżowy -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml [...]

http://i48.tinypic.com/30xe6gy.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff3300ffffff00000035002-1-1-106-red001.gif -4jajka kurze całe+owsianka 40g -filet z kurczaka 150g+ryż50g+brokuły na parze+oliwa 10ml -filet z kurczaka 150g+brokuły+oliwa+połowa wafla ryżowego -ryba mintaj+pomidory +połowa wafla ryżowego -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml [...]

http://i48.tinypic.com/30xe6gy.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ccff33ffffffff330035002-1-1-1-red001.gif -4jajka kurze całe+owsianka 50g -filet z kurczaka 150g+ryż50g+brokuły na parze+ 10ml -filet z kurczaka 150g+brokuły+oliwa+50gr ryżu -ryba mintaj+pomidory +wafel ryżowy -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml [...]