filet

[...] czy tam znajdzie się jakiś psycholog żywieniowy. Dziś: 1. Placki owsiane + jogurt naturalny + borówki. 2. 3 połówki tego chleba 4-zbożowego, warzywa, jajko 3. W pracy do pojemnika sobie wziąłem : filet z pstrąga pieczony z folii z ziołami itp., pół woreczka ryżu, mizera własnej roboty, ogórek kiszony, trochę sałatki swojskiej w occie (słoiczek).

[...] 1. 50 g owsianych + 250 maślanki/ 200g wiejskiego / 420 g naturalnego - różnie, dużo zależy od głodu. 2. Jak ze zdjęcia. 3. Tutaj mega różnie - łosoś + kasza, pstrąg + ryż, filet z kurczaka + ryż, do tego mizeria własnej roboty, fasolka szparagowa gotowana, mięso i ryba pieczona na folii w piekarniku. 4. Jogurt + owoc. 5. Jak ze zdjęcia znów [...]

  2014-05-11 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 28       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 720           Dieta             2 615           Bilans            -1 105        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

[...] siłowym lub 15 minut po aerobach posiłek po treningowy : ryż paraboiled 80g pierś z kurczaka 140g warzywa KCAL 467 B 31 W 66 Trzy godziny po posiłku po treningowym : mintaj filet 150 g orzechy włoskie 50g +2 kapsułki omega3 KCAL 465 B 26 T 35 20-30 min po siłku : - 2 kap ZMA { KCAL 3653 B 200g T 93g W 358g } [KALORIE Z DIETY - 3653 Dzienne [...]

@Tomek, to byl surowy filet z indyka. Nacierasz sola, pieprzem, czosnkiem, papryka, pieprzem cayenne, curry i w zaroodpornym do pieca. Jako tluszcz wpada 10gr oleju kokosowego. Pieke 60min na termoobiegu w temp. 160°C. Wolowina to tzw. Bug czyli czesc lopatki :-) @Przemku tak pozytywna opinia osoby tak doswiadczonej bardzo cieszy i jeszcze [...]

[...] mocno a to podstawa prezencji :-) Micha dziś standard z tym że moge sobie pozwolić na jedzenie ciepłego i przygotowanego bezpośrednio przed spożyciem żarełka. Na foto mielony filet z indyka w pomidorach z cebulką,jalapeno oraz fasolką zieloną. /SFD/2017/3/7/8616f6a6c41b470980173eedfcd83dd9.jpg /SFD/2017/3/7/2913b3b3f6c04b5e98d3e0b38caabf72.jpg

Damian - przykładowy dzień będzie wyglądał tak : 1. 5 całych jaj + 5 białek 2,3,4,5 70 g ryżu + 250 g filet z indyka mielone ( homemade %-) ) 6. 250 g indyka lub smoothie z izolatu 60 g Po treningu dodatkowo 60 g izolatu Co do tych 50 ml mleka to myślę że nie bedzie to miało wpływu na sylwetkę [...]

Coś Ty napakował w tą bułkę na ostatnim zdj? ;D bułka miała być dla córki do hot doga, a wyszło tak kolego że trafił do niej filet z kurczaka i na górę kapusta młoda gotowana z koperkiem i śmietaną:) ..., czad;-D

[...] i życzę ci spełnienia marzeń. A co do spraw merytorycznych to dziś dieta się nie zmieniła, choć zapomniałem dodać, że przez cały tydzień jem rybę po 200g w każdym posiłku (filet z pangi). Nie przeszkadza mi to, bo przypraw sypię do oporu. I polecam, szczególnie kurkumę, curry i bazylię, bo dobrze grają z oliwą z oliwek. Suplementacja działa bo [...]

[...] serki wiejskie, trochę czekolady studenckiej;) Ale zrobiliśmy na rowerze w 4dni lekko ponad 200km (w czystych górach). Więc można było lekko pooszukiwać. Raz tylko wpadł filet z frytkami... Waga niby oki, ale to zobaczę za pare dni, jak się ustabilizuje przy powrocie do normalnej diety. Narazie mam pytanie, czy patrząc na moje zżuty z diety [...]

[...] Placuszki twarogowe z jabłkiem + czekolada gorzka (ostatni kawałek Moser Roth :'-() /SFD/2016/9/25/d44c12d9704045688bf85178e7259199.jpg Rosół ze swojskiej kurki + udko, filet z rosołu z sałatką /SFD/2016/9/25/8f03fcd479514bd2a336c0a77fa8648c.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-25 15:33:09

Filet z kurczaka w sosie pomidorowym (z puszki) + jajka + papryka /SFD/2016/10/22/0f806715876a40e9aa42f1a0725722d0.jpg Haageny po treningu @-) /SFD/2016/10/22/b2e7b4434bfc4c559b321d95f07e0823.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, kapusta kiszona + owoce /SFD/2016/10/22/2a98f2bf9bf642a4b03f233c42348fa2.jpg Kurczak z makaronem i papryką w sosie [...]

[...] i plasterkiem sera topionego hoholanda gouda, pół szklanki mleka 2,5%. Po śniadaniu kubek kawy. 2 śniadanie 12.30 - jogurt made in biedronka wiśniowy 400g 16.30 Obiad - filet z piersi kurczaka - całkiem spory 20.30 Serek wiejski lekki 150g - po siłce Jakoś specjalnie głodu nie czuje, w zasadzie to nie chce mi się jeść, nie wiem czy nie [...]

raszek ta porcja steka ma niecałe 300gr.z tym,że ja właśnie nie lubię krwistych i mocno je rozbijam zanim wrzuce na patelnie, tym sposobem mam dobrze podpieczonego steka w 5 minut. Co do ceny to tutaj jest podobnie,za filet steka (ok.300gr.) płace 6/7 eur., z tym że zarobki też są w euro i jest nieco łatwiej finansowo wydolić.

Za michę i gunsów masz soga %-) Tylko tą wędlinę wywal bo u Ciebie to aż w oczy kłuje :-) Jak chcesz mam super szybki przepis na domową wedlinę Dzięki za soga, a co do wędliny to kupuje 500g filet złocisty, innymi słowy pierś indyka tylko na miejscu kroją mi w plasterki, więc chyba nie jest to taka tragedia :D Dzisiaj kiełbasę grillowałem %-)

25.12.08 Dieta Rano rybkę -filet oraz łyżkę ryby po Grecku. a potem-4 kawałki placka, 2 małe talerzyki sałatki, cztery kanapki z chleba pełnoziarnistego i szynki indyczej, trochę chipsów Trening HIIT- bieganie dla odmiany...jest za zimno-kupuję jakiś tani rowerek na allegro Odpowiedzcie mi na poprzednie pytania szybko, bo chce zmienić na jutro [...]

Czwartek 05.04.2012 Cross Trainer 50min 14:30 2 Kromki razowe + pasta z makreli + filet z indyka + Omega3 + Liver Aid x2 16:30 Kurczak z ryżem + orzechy włoskie + Omega3 18:30 Kurczak z ryżem + migdały + Liver Aid x2 21:00 Sałatka warzywna z kurczakiem + Omega3 + Liver Aid x2 23:00 Serek wiejski

[...] Dzisiaj kompletnie się pochrzaniło, pierwszy dzień w pracy, do tego do 18:00, czyli dwie godziny dłużej niż myślałem przez co problem z michą. 12:30 2 bułki razowe + filet z indyka 15:30 Jabłko 18:40 Żurek 20:30 Pasztet z cukini + kurczak 21:30 Serek wiejski Między 3-4 posiłkiem 20min na Cross Trainerze. Suple: BCAA x4 Omega3 x3 Liver Aid [...]

[...] bokiem w górę 15/12 Uginanie ramion z hantlami 15/12 Prostowanie ramion w opadzie 15/12 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak z warzywami + migdały 16:00 Pieczywo razowe z filetem z indyka 18:00 Zupa cebulowa + banan 20:00 Serek wiejski + kurczak Suple: BCAA - x16 Omega3 - x3 Liver Aid - x6 Czwartek 12.04.2012 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 15/12 Uginanie ramion z hantlami 15/12 Prostowanie ramion w opadzie 15/12 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak + ryż + migdały 15:00 Pieczywo razowe + filet z indyka + masło orzechowe 16:30 Omlet z jajek + kurczak/warzywa 20:00 Serek wiejski + banan + jabłko dodatki: BCAA x12 Omega3 x3 Liver Aid x2 Przez rozj**ane godziny w [...]