SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet

  • Redukcja, dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diete: Śniadanie Płatki owsiane 80gr, odżywka białkowa 40gr, rodzynki, 80gr płatków owsianych+6-8 białek jaj 2 Śniadanie ser chudy,banan,jogurt naturalny Obiad ryż/makaron+filet z kurczaka lub indyka+ warzywa Podwiezorek płatki śniadaniowe,4 białka,łyżka oliwy z oliwek,2 żółtka,jogurt naturalny.banan Kolacja 100g sera białego chudego/ odżywka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2015-05-19 20:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Suple dla kobiety- proszę o radę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo tez dla kondycji), planuję dorzucić brzuchy, na razie co drugi dzień, z lekkim obciążeniem. Co do diety: nie trzymam się żadnej konkretnej, po prostu: dużo ryb, czasem filet z kury, dużo warzyw i owoców, kasza gryczana, twaróg, jajka, orzechy i nasiona. Czasem pieczywo żytnie. Raczej zdrowe tłuszcze ( wcinam też tran), ww z umiarem. Ok. 5 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2009-02-16 17:25:13 Liczba szacunów: 0
  • OCENA JADŁOSPISU 1500-1600KCAL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o ocenę przykładowego jadłospisu. Jestem na diecie redukcyjnej. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (siłownia, aerobik, bieganie) ŚNIADANIE Mleko 1,5% 250g Siemię lniane 10g Płatki owsiane górskie 40g Otręby owsiane 14g Banan 130g II śniadanie Pierś z kurczaka 150g Kasza jaglana 50g Pomidor g 170g Oliwa z oliwek 5g Szprotki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2015-03-25 13:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ułozyłem tą diete wg dziennika posiłków Vitalmaxa. ilość b/t/w sie zgadza mam tylko watpliwosci co składu posczegolnych posilkow: 1) 4 jajka Płatki owsiane 90g Kiełbasa domowa (mały kawałek do jajecznicy) b32 t30 w57 2)w szkole Pierś z kurczaka 100g Chleb żytni 50g b24 t2 w26 3)przed treningiem Filet z mintaja 100g makaron durum 150g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2008-01-06 11:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Prosba - dieta do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey Jest to moja 1 opisana scislej dieta. Powiedzcie, co o niej sadzicie. Moim celem jest redukcja tluszczu na brzuchu i rozbudowanie miesni. I 200ml Mleka 0,5 20g Bialka WPC80 20g Orzechów włoskich 20g otrebów owsianych 20g Płatków z pełnego ziarna II Jabłko Baton proteinowy (50g masla orzech, 40ml Mleka 0,5, 40g Białka) III 150g Udka 100g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2011-02-18 02:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta do dyskusji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sie to tak: Posilek 1:Platki owsiane 75g Posilek 2:Trzy wafle ryzowe, serek wiejski, bulka graham z szynka z kurczaka Posilek 3(glowny): Ryz 100g. piersi z kurczaka filet 200g do tego surowka zlozona z okolo 5-6 pomidorow i ogorkow Posilek 4:banany 2 przed i po treningu Posilek 5:twarog sernikowy 100g, łosos Caly plan przygotowalem za [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2012-10-30 15:27:02 Liczba szacunów: 0
  • może być taka dieta na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 g/kg 90g 9.00:platki owsiane 200 g,mleko 250 g,łyżka miodu 12.00:makaron 200g,twaróg chudy 100 g,oliwa z oliwek 13-14.00:trening po treningu: miód 15.00:ryż biały 100 g,filet z kurczaka 100 g 18.30: 2 tuńczyki w sosie wlasnym(260g),kukurydza z puszki 100 g 22.00: twaróg chudy 150 g i jeszcze parę pytań.ile gram ma łyżka stołowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2006-06-21 11:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Problem przy diecie. Pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] <- Wyszło mi ze musze spożywac: ~128g Białka, ~110g Węgli, ~107g Tłuszczów. Oto dieta: ~9.30- 2 białka jajek, płatki z mlekiem. ~12.00- filet z makreli/śledz w sosie pom. ~14.00- ryż, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek. ~16.30- tunczyk/poledwica z indyka. ~18.00- twaróg chudy. A wiec wyszlo: Białko 114/128, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2009-02-11 23:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - 184cm 63kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co robię źle. Głównie moim celem jest nabranie masy. 18 lat, 184cm wzrostu, 63kg wagi Posiłek nr3 jest bardzo zróżnicowanym posiłkiem, dlategóż częściej wpada tam filet z kurczaka + ryż lub ziemniaki. /SFD/Images/2015/5/13/b337ff0e305444b9a50ca01ff9bc5549.jpg Zmieniony przez - Morchepl w dniu 2015-05-13 10:20:49 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2015-05-13 10:19:51 Liczba szacunów: 0
  • cykl enan 1-12 250 e5d, wino tabletki 8-14 30 mg ed. dieta; 1-Płatki owsiane 70gra z wodą i odzywka białkową 90%+ borówki albo truskawki+duża łyżka masła orzechowego. wszystko wymieszane w shakerze. 2. ryz brazowy 50 gram+Filet z kuraka 170g+ brokuły 100g+łyzka oliwy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2014-02-02 21:37:57 Liczba szacunów: 0
  • Spożywane pokarmy, a wzrost

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wpływ na to, czy rośniemy, czy nie. Mam 15 lat i jestem niski na swój wiek bo tylko 170cm, jem bardzo ubogo, tzn, bardzo mało warzyw (praktycznie wcale), często dania typu filet z kurczaka z ziemniakami, a na kolacje jakaś kanapkę z serem i szynka, na śniadanie zawsze jem mleko z płatkami, czasem jakaś jajecznice, parówki i tp, i mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2011-08-22 11:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Tuńczyk 54 % białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ostatnio dosyc czesto jem tuńczyka w oleju (filet) firmy "king oscar". Na puszcze jest napisane, ze zawartość białka na 100g wynosi 54g... czy to możliwe?? W puszce jest 140 gram suchego mięska, z tego wychodzi ze jednorazowo łykam ponad 70 g białka... http://www.kingoscar.pl/pages/p_tuna.htm

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 2006-05-21 19:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Smazenie miesa na oliwie z oliwek ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mieso( filet z kurczaka) smazony na oliwie z oliwek jest ok to diety na mase ?? bo gotowanego juz nie moge jesc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 2005-05-13 18:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi cykl ? Mono czy stack ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mleko z płatkami musli 2 godz pozniej - gainer następnie jogurt naturalny 120g 2 godz pozniej woreczek ryżu z piersiami z kuroka 2 godz pozniej obiad -- tutaj zazwyczaj surówka plus mieso jakies, czesto kotlet z kurczaka i ziemniory :P 2 godz pozniej gainer potem filet z pangi albo innej ryby a na kolacje skromnie bo tylko serek wiejski :D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2010-01-01 22:27:54 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czy ta dieta waszym zdaniem może przynieść jakiekolwiek rezultaty?? I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g surówka z kapusty białej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2008-01-14 23:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceeny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, 2x HIIT, 2x Siłownia, 1x rower, 1x basen. Stosowane suplementy: BCAA potreningowo Cel: redukcja (rzeźba) Dieta: 1. Jajecznica z 4 jaj Pierś z indyka Oliwa Pomidor 2. Chleb razowy 2 kromki Jajko Rzodkiewka Sałata 3. Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2010-04-09 14:26:53 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapki z wedliną owoce banany sok posiłek 2: kanapki z wędliną i serem sok posiłek 3 obiad: polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4: filet z łososia w warzywach z ryżem surówka kefir sok posiłek 5: kanpki z rybą i serem herbata z miodem. Chciałbym się dowiedzieć czy nie można czymś zastąpić łososia, bo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2005-01-06 22:51:29 Liczba szacunów: 0
  • dobra dieta??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waze 75 kg chcialbym wazyc kolo 80 no to tak 7 00 100g platkow zbozowych +400 ml mleka + jogurt 10 30 150 g ciemnego pieczywa +100 g wedliny 14 00 Filet z kurczaka z ryzem i warzywami posilek po treningowy 3 banany szklanka soku + aminokwasy albo gainer albo jakies inne bialko ( co tu moze byc)?? 17 00 150 g makaronu+150g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2008-05-23 17:54:20 Liczba szacunów: 0
  • do oceny masowa !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twardo i łycha stolowa oliwy z oliwek/4całe jaja na twardo + ryz 80-100g + 1pomidor + łycha stolowa oliwy z oliwek. 2.Kurczak/schabowy + 80-100g ryzu + warzywa 3.Tunczyk/filet z mintaja + 100g kaszy gryczanej + warzywa 4.Twaróg 125-150g(1-2h przed snem)+ warzywa + szklanka mleka + łycha stolowa oliwy z oliwek. Stac mnie na gainer na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2008-05-25 13:05:55 Liczba szacunów: 0
  • 1. dieta ektomorfika na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] efekt:] 1/ 8:00 owsianka lub płatki 100g + 4 jaja / jajecznica + owoc, jogurt 2/ 11:00 ciemne pieczywo + tuńczyk 100g + twaróg + oliwa 3/ 15:00 pierś z kurczaka 150g lub filet z dorsza 150g + ryż biały 100g + surówka owoc-warz trening 4/ 17:00 owoce, pestki dyni 5/ 20:00 100g makaronu + piersi z kurczaka 200g + warzywa 6/ 23:00 twaróg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2011-01-09 19:45:42 Liczba szacunów: 0